Οκτωβρίου 22, 2021

Εναλλακτικά

Το θεραπευτικό origami μπορεί να σε ανακουφίσει απ’ το άγχος και να μειώσει την κατάθλιψη
Μπορεί να γίνει ακόμα και μορφή διαλογισμού!
Αφροδίτη Πρέβεζα 
Η ιαπωνική τέχνη του origami δεν είναι καινούργια. Για την ακρίβεια, την εξασκούσαν άνθρωποι απ’ την εποχή Edo (1603-1867). Για κάποιους είναι χόμπι ενώ για κάποιους άλλους αυτή η τέχνη είναι επάγγελμα και φτιάχνουν απίστευτες δημιουργίες!

Τι είναι το origami;
Αρχικά, η λέξη origami προέρχεται από τα όρι και κάμι, που σημαίνουν το δίπλωμα χαρτιού. Είναι η καλλιτεχνία του διπλώματος χαρτιού, ενώ απαγορεύεται το κόψιμό του. Το origami δεν χρησιμοποιείται μόνο ως εικαστική τέχνη και τρόπος διασκέδασης, αλλά έχει εφαρμογές και σε τομείς όπως τα μαθηματικά, η αρχιτεκτονική, η ιατρική (ως μέθοδος θεραπείας) κ.ά.Το χαρτί που χρησιμοποιείται για το origami μπορεί να είναι οποιοδήποτε τετράγωνο χαρτί. Υπάρχουν όμως και ειδικά χαρτιά, τα οποία είναι πιο ανθεκτικά, αφού δεν σκίζονται και έτσι παίρνουν πιο εύκολα την επιθυμητή φόρμα. Κυκλοφορούν σε πολλούς τύπους και χρώματα ανάλογα με τα μοντέλα που θέλει κανείς να φτιάξει. Οι τεχνικές που υπάρχουν για να μπορέσει κάποιος να δημιουργήσει έργα origami είναι πολλές και καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι ασχολούνται, νέες ιδέες και μέθοδοι προκύπτουν.

Μυρτώ Δημητρίου, η μοναδική instructor Origami στην Ελλάδα μιλάει στο iPop

Πώς μπορεί η τέχνη του origami να βοηθήσει την ψυχολογία σου;
Οι χειμερινοί μήνες, ειδικά μαζί με το lockdown, μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολοι για άτομα που βιώνουν κατάθλιψη, άγχος και άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας.

Το origami μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην ανακούφιση απ’ το άγχος και στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, κι αυτό δεν το λέμε μόνο εμείς που το έχουμε δοκιμάσει, αλλά και οι επιστήμονες.

Το οrigami βοηθά στην ενίσχυση του συντονισμού χεριών-ματιών, των κινητικών δεξιοτήτων και της διανοητικής συγκέντρωσης. Η χρήση των χεριών διεγείρει άμεσα ορισμένες κομβικές περιοχές του εγκεφάλου. Μάλιστα, η ιαπωνική τέχνη χρησιμοποιείται σε διάφορα θεραπευτικά περιβάλλοντα, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας μέσω της τέχνης και στην αποκατάσταση ανθρώπων που έχουν υποστεί εγκεφαλικό.

Η αναδίπλωση του χαρτιού κάνει challenge στο γνωστικό επίπεδο καθώς ακολουθούμε τις οδηγίες, μαθαίνοντας νέες δεξιότητες και δραστηριότητες. Οι κινήσεις που κάνουμε αποστέλλονται στον εγκέφαλο ενεργοποιώντας τόσο το αριστερό όσο και το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου. Η μνήμη, η μη λεκτική σκέψη, η προσοχή, η κατανόηση και η φαντασία διεγείρονται και τα οφέλη είναι ορατά.

τέχνη του origami
Καθώς το μυαλό αρχίζει να απορροφάται, αφήνεις τον εαυτό σου ελεύθερο με αποτέλεσμα να ανακουφίζεσαι απ’ το άγχος. Καθώς τελειοποιείς κάποια δημιουργία με origami, έχεις μια αίσθηση ικανοποίησης που σπάνια συναντάς.

Με την εξάσκηση, το origami μπορεί να γίνει μια μορφή διαλογισμού εστιασμένης προσοχής (focused attention), μια κατηγορία διαλογισμού που εκπαιδεύει το μυαλό σε ένα αντικείμενο. Ο διαλογισμός εστιασμένης προσοχής έχει αποδειχθεί ότι σταθεροποιεί το μυαλό και προάγει την ηρεμία.

Επιπλέον, οι ειδικοί έχουν αποδείξει ότι το origami είναι ιδιαίτερα βοηθητικό για παιδιά με δυσλεξία.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του origami είναι πολλές!

Μπορείς να το ξεκινήσεις ως χόμπι και τελικά να δεις πως η ενασχόληση έστω και λίγο κάθε μέρα, μπορεί να σε αποφορτίσει και να έχει μια πολύ θετική επίδραση πάνω σου! Δοκίμασέ το!

https://ipop.gr/

Εναλλακτικά

Οι περίτεχνες στάσεις της γιόγκα που βλέπουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι δύσκολο να επιτευχθούν από γυναίκες άνω των 40 χωρίς ιδιαίτερη φυσική κατάσταση. Παρόλα αυτά πρόσφατα στοιχεία της US Yoga Alliance λένε πως η πλειοψηφία των συμμετεχόντων σε μαθήματα γιόγκα είναι άνω των 40 ετών. Σου φαίνεται οξύμωρο;

Το καλύτερο είδος γυμναστικής για τις σημερινές 40αρες είναι η γιόγκα.
Ξεκίνησα γιόγκα σε μια ηλικία που οι παλαιότερες γενιές δεν θα τολμούσαν. Οι σημερινές 40αρες δοκιμάζουν την πρακτική της γιόγκα και την καθιερώνουν ως τρόπο ζωής. Το ίδιο συνέβει και σε εμένα που μέχρι πρότινος κανένα άλλο είδος άσκησης δεν έδειχνε να με καλύπτει τόσο.

Ξεκίνησα γιόγκα πριν από δύο χρόνια και ακόμη θεωρώ τον εαυτό μου ως αρχάρια. Για αυτό πιστεύω πως είμαι το κατάλληλο άτομο που θα σου εξηγήσει πως θα ξεπεράσεις μερικά θέματα, θα σου πω τα κατάλληλα tips και θα μάθεις να απολαμβάνεις την πρακτική στο σπίτι με τον πιο απλό τρόπο.

Tip No1: Αναζήτησε τις βασικές γιόγκα πόζες για αρχάριους
Καταρχήν συνειδητοποίησα πως υπάρχουν πολλές γιόγκα άσανα αρκετά ήπιες που απευθύνονται σε αρχάριους με σκοπό να ενισχύσουν την ισορροπία, την ευελιξία και τη σταθερότητα τους. Έκανα αναζήτηση στο ίντερνετ για ασκήσεις γιόγκα αρχαρίων και εκμεταλλεύτηκα όσα περισσότερα στοιχεία μπορούσα

Έχοντας κάνει γιόγκα σε γιόγκα στούντιο αλλά και σε γυμναστήριο πάντα δυσκολευόμουν να φέρω εις πέρας όλες τις ασκήσεις σε μια ωριαία πρακτική. Αυτό συνέβαινε γιατί κατά τη διάρκεια του μαθήματος ο δάσκαλος για να ικανοποιήσει όλα τα επίπεδα έκανε ασκήσεις με υψηλό βαθμό δυσκολίας με αποτέλεσμα να σταματάω και να κοιτάζω τους άλλους.

Από την άλλη μεριά, στο γιόγκα στούντιο -όπου οι μαθητές είναι σχετικά λιγότεροι συγκριτικά με ένα μεγάλο γυμναστήριο, που όλα είναι πιο απρόσωπα- ο δάσκαλος για να μην σταματήσω μου έδινε εναλλακτικές.

Σήμερα, προτιμώ την πρακτική στο σπίτι καθώς επιλέγω την πρακτική που ταιριάζει στις ανάγκες μου και τη χρονική διάρκεια που με εξυπηρετεί.

Tip No2: Μάθε να ακούς το σώμα σου
Κατά τη διάρκεια της ενασχόλησης μου με τη γιόγκα αυτό που κατάλαβα είναι: μεγαλώνοντας το σώμα μου αλλάζει και δεν εντυπωσιάζομαι από περίπλοκες ασκήσεις και καλλίγραμμα σώματα. Πόζες που γίνονται πιο δύσκολα μου δημιουργούν λιγότερο ενδιαφέρον από αυτές που πραγματικά με κάνουν να νιώθω καλά.

Άλλωστε πάντα μια από τις δύο πλευρές στο σώμα σου λειτουργεί καλύτερα και αυτό σε κάνει να νιώθεις πιο κοντά σε κάποιες ασκήσεις.

Tip No3: Ένα γιόγκα ματ αρκεί για να γίνει η αρχή
Τα οφέλη της γιόγκα είναι πολλά για αυτό άλλωστε θα ακούσεις συχνά ότι “η γιόγκα είναι για όλους”

Η αναζήτηση των βασικών στάσεων για αρχή αλλά και η τροποποίησή τους ανάλογα με το επίπεδο σου επιτρέπει σε όλους να ξεκινήσουν γιόγκα. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά βασικά γιόγκα αξεσουάρ και τη διάθεση να πειραματιστείς.

Οι σημερινές 40αρες έχουν περισσότερο στρες και υψηλότερα επίπεδα άγχους από ότι στο παρελθόν. Η εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης μέσω της γιόγκα είναι ωφέλιμες και λειτουργούν αποτελεσματικά μειώνοντας την ένταση της ημέρας. Το έχω δοκιμάσει και ξέρω τη διαφορά. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα γιόγκα ματ για αρχή και να δείξεις εμπιστοσύνη στη σαβάσανα.

Αφιερώνοντας από 10′ ως 30′ λεπτά όσο πιο συχνά μπορείς, ενσωματώνοντας την πρακτική που ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου θα δεις ψυχολογικά και σωματικά οφέλη.
Θέλεις να δοκιμάσεις με σκοπό να ενσωματώσεις τη γιόγκα στις καθημερινές σου συνήθειες αλλά δεν ξέρεις τον τρόπο;

Ξεκίνα με τα βίντεο γιόγκα που μπορείς να βρεις στο YouTube και διάβασε για τα οφέλη της γιόγκα σε όλα τα επίπεδα.

Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσεις γιόγκα και να εστιάσεις σε έναν ολιστικό τρόπο σκέψης. Αναζήτησε γυναίκες στα κοινωνικά δίκτυα σε αυτή την ηλικία με το hashtag #yogaover40 και δες ότι δεν είσαι μόνη!

https://www.yogaathome.gr/

Εναλλακτικά

Ποιος είπε ότι ο διαλογισμός είναι ο μοναδικός τρόπος να βρεις τις ισορροπίες σου;
Eleni Sotirakou

Πολλοί ορκίζονται στο όνομα του διαλογισμού, και όχι άδικα αφού ο διαλογισμός μπορεί πράγματι να φροντίσει την ψυχική μας υγεία. Φτάνει να μας ταιριάζει. Αν συμβαίνει να είσαι από εκείνους που δεν αγαπούν τη συγκεκριμένη πρακτική, μάθε ότι είστε πολλοί. Πρώτη και καλύτερη η Sara Sampaio έχει παραδεχτεί ότι ο διαλογισμός δεν της ταίριαξε ποτέ και ότι δεν καταλαβαίνει πώς κάποιοι βρίσκουν διέξοδο σε αντίστοιχες πρακτικές. Η ίδια αναφέρει ότι προτιμά την cardio προπόνηση κάθε φορά που θέλει εκτονώσει την ένταση που νιώθει και μας παροτρύνει να κάνουμε το ίδιο. Ταυτίζεσαι; Αν ναι, τότε ίσως αναζητάς εναλλακτικές για να τα βρεις με τον εαυτό σου χωρίς να χρειάζεται να διαλογιστείς. Δώσε λοιπόν βάση στην παρακάτω λίστα.

Γράψε ημερολόγιο
Και αν δεν σου αρέσει η ιδέα του ημερολογίου, γράψε κάτι άλλο που θα σε εκφράζει. Μπορεί να είναι ποίηση, ένα μικρό λογοτεχνικό απόσπασμα, τα πράγματα που σου αρέσουν στον εαυτό σου και στη ζωή σου, τα πράγματα που θέλεις να διορθώσεις, τα πράγματα που θα ήθελες να πεις σε κάποιον αν τον είχες μπροστά σου.

Άκου μουσική
Φτιάξε μια playlist με κομμάτια που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα και παραδώσου στους ήχους της κάθε φορά που νιώθεις ότι θέλεις ένα μικρό διάλειμμα. Ίσως μάλιστα πιάσεις τον εαυτό σου να διαλογίζεται υπό τους ήχους της εκεί που δεν το περιμένεις.

Κάνε γιόγκα ή stretching
Όποια από τις δύο μεθόδους και αν προτιμήσεις, μπορείς να αποκομίσεις οφέλη τόσο σε σχέση με το σώμα σου όσο και σε σχέση με την ψυχή σου. Και αυτό είναι από μόνο του θεσπέσιο. Θυμήσου ότι κάθε μορφή άσκησης οδηγεί στην παραγωγή ενδορφινών και άλλων νευροδιαβιβαστών που προάγουν την ψυχική μας ευφορία και μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα. Μετά από μια Yoga ή ένα stretching ένα είναι σίγουρο - ότι θα μπορείς να δεις τα πράγματα πιο θετικά.

Καθάρισε και τακτοποίησε το χώρο σου
Καθάρισε ή/και πέτα ότι δεν χρειάζεσαι ή δεν σε εξυπηρετεί πλέον. Αν μάλιστα χρειάζεσαι μια ανανέωση, κάνε αναδιάταξη στα έπιπλά σου, άλλαξε κάτι στη διακόσμηση ή σκέψου τι μπορεί να χρειάζεται ο προσωπικός σου χώρος για να γίνει πιο cosy και λειτουργικός. Σίγουρα αυτή η διαδικασία είναι ό,τι πρέπει για να βάλεις κι άλλα πράγματα σε τάξη. You know what I mean.

Κάνε ένα περίπατο
Στη φύση, στην πόλη, όπου σε βολεύει. Συνδύασέ τον με μουσική που σου αρέσει ή με κάποιο podcast που θα ήθελες να ακούσεις. Κάτι τέτοιο θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις, να σκεφτείς, να αποφορτιστείς και να αντλήσεις έμπνευση και ιδέες.

https://www.savoirville.gr/

Εναλλακτικά

Η γιόγκα συμβάλει ενεργά στην αύξηση της αυτοπεποίθησης.

Η Γιόγκα περιλαμβάνει ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να ξεκαθαρίσεις τις σκέψεις σου και να εστιάσεις σε θετικές σκέψεις.
Η γιόγκα αλλάζει τον τρόπο που σκέφτεσαι. Δημιουργεί μια ευνοϊκή κατάσταση για το μυαλό και ενισχύει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση σου.
Η εμπιστοσύνη που έχεις στον εαυτό σου καλλιεργεί το συναίσθημα της αυτοπεποίθησης που είναι σημαντικό στην υγεία και την ψυχολογική σου ευεξία. Αίσθημα εμπιστοσύνης ως προς τις ικανότητες και την κρίση σου.

Μπορεί να πιστεύεις πως χρειάζονται χρόνια πρακτικής προτού δεις τα ευεργετικά οφέλη της γιόγκα αλλά αυτό δεν ισχύει. Με λίγα λόγια, ακόμη και μερικά μαθήματα είναι ικανά να ξεκινήσουν να αλλάζουν την οπτική σου προς θετική κατεύθυνση.

Φρόντισε το σώμα σου
Συχνά νιώθεις ατονία και με δυσκολία κάνεις τις δραστηριότητες της μέρας; Πως γίνεται να νιώθεις ενέργεια και ευζωία όταν δεν φροντίζεις το σώμα σου; Τρώγοντας ανθυγιεινά και αποφεύγοντας την άσκηση, θα επηρεάσεις τα επίπεδα της ευεξίας σου τώρα και μελλοντικά.

Μικρές νίκες δημιουργούν τις βάσεις για κάτι μεγαλύτερο
Αφιέρωσε 15’-20΄λεπτά μερικές φορές μέσα την εβδομάδα για να κάνεις γιόγκα στο σπίτι. Η πειθαρχία και η εκμάθηση νέων προτύπων που εφαρμόζονται συστηματικά θέτουν τις βάσεις για μια υγιεινή ζωή.

Πως η γιόγκα βελτιώνει την αυτοπεποίθηση
Όταν βρίσκεσαι σε μια αγχωτική κατάσταση, όπως μπορεί να είναι η φάση αυτή, η αυτοπεποίθηση των ανθρώπων κλονίζεται. Η γιόγκα περιλαμβάνει ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να ξεκαθαρίσεις τις σκέψεις σου και να εστιάσεις σε θετικές σκέψεις.

Ποιες άσανα είναι κατάλληλες
Οι στάσεις ισορροπίας είναι οι καλύτερες αν θέλεις να αυξήσεις βαθμιαία τα επίπεδα της αυτοπεποίθησης σου. Πετυχαίνοντας στάσεις ισορροπίας νιώθεις δύναμη και προσωπική ικανοποίηση. Το διαπίστωσα σήμερα και αποφάσισα να σου γράψω για αυτό. Στάσεις όπως του δέντρου, του πολεμιστή φέρουν ισορροπία και δύναμη σε όλο το σώμα.

Η έλλειψη αυτοπεποίθησης μπορεί να έχει αρνητικό αποτέλεσμα στην προσωπική και επαγγελματική σου πορεία. Ακολουθώντας μια ήπιας μορφής άσκηση όπως η γιόγκα μπορείς να έχεις σημαντικά οφέλη σε όλα τα επίπεδα.

Τι πρέπει να κάνεις

Αρχικά, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να επιλέξεις τη μορφή γιόγκα που σου ταιριάζει ενώ παράλληλα ευνοεί το σώμα και το μυαλό.

Όλες οι μορφές της γιόγκα δρουν σε ολιστικό επίπεδο αν όμως είσαι αρχάρια ξεκίνα με μια από τις δυο:

Hatha yoga: Ιδανική αν τώρα ξεκινάς την εξερεύνηση. Απελευθερώνει τις τοξίνες από το σώμα και δημιουργεί αίσθηση ευελιξίας.

Yin yoga: Προσωπικά την αγαπώ και έχω αφιερώσει χρόνο σε ασκήσεις και σε βιβλία. Βοηθά ιδιαίτερα τη χαλάρωση και βελτιώνει την αναπνοή με το τέντωμα των μυών και τις χαρακτηριστικές γιν στάσεις.
Μην μένεις αποκομμένη! Αν ξεκίνησες αυτές τις μέρες γιόγκα στο σπίτι θα έχεις καταλάβει ότι υπάρχουν αρκετές γυναίκες που κάνουν το ίδιο με σένα. Υπάρχει μια παγκόσμια γιόγκα κοινότητα που μας αγκαλιάζει και μας ενώνει όλους.

Αν είσαι έτοιμη για δράση η γιόγκα σου επιτρέπει να ανακαλύψεις την καλύτερη εκδοχή σου και είναι για όλους!

https://www.yogaathome.gr/

Εναλλακτικά

Η Αγιουρβέδα βασίζεται σε διατροφή και βότανα για τη θεραπεία, αλλά χρησιμοποιεί πολλά ειδικά παρασκευασμένα ανόργανα και μεταλλικά υποκατάστατα. Μας παρέχει μια πλήρη δίαιτα – ζωής καθώς και μια συμβουλευτική του τρόπου ζωής που ασχολείται με το σώμα και το μυαλό, με το άτομο και το κοινωνικό σύνολο.

Ο στόχος της είναι όχι να καταστείλουμε τα συμπτώματα μας αλλά να δώσουμε στον εαυτό μας τα εργαλεία να καταλάβει τη φύση μας και να ζήσει σε αρμονία με αυτήν.

Αυτοθεραπεία
Γι’ αυτό το λόγο η Αγιουρβέδα είναι ένα σύστημα αυτό-θεραπείας. Μας λέει ο,τιδήποτε κάνουμε εμείς για να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας είναι πιο σημαντικό από αυτό που οι άλλοι θα κάνουν για εμάς. Όπως έχουμε την ευθύνη για την τωρινή μας κατάσταση, έτσι έχουμε και την ευθύνη να την διορθώσουμε.

Δηλώνει ότι το πώς ζούμε καθημερινά είναι πιο καθοριστικό για την υγεία μας από αυτό που κάνουμε “μια στις τόσες” για να την αλλάξουμε.

Μια περιστασιακή επίσκεψη στο γιατρό για να βελτιώσουμε την υγεία μας δεν μπορεί να διορθώσει τις επιπτώσεις μιας μακροχρόνιας κακής διατροφής ή ενός αγχώδους τρόπου ζωής. Το τι τρώμε κάθε μέρα είναι πιο σπουδαίο από το τι χάπι ή βιταμίνη θα πάρουμε για να αντισταθμίσουμε τη διατροφή μας.

Δεν μπορούμε να περιμένουμε ότι
θα γίνουμε καλά από μια μέθοδο φυσικής θεραπείας αν η ζωή μας δεν εναρμονιστεί με τη φύση. Γι’ αυτό δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν ένα κατευναστικό μέτρο του τεχνητού και αγχώδους τρόπου ζωής. Ίσως να μην μας βοηθήσει να συνεχίσουμε να ζούμε με τον ίδιο τρόπο αλλά να απαιτήσει μια πραγματική αλλαγή στη φιλοσοφία ζωής αν πραγματικά θέλουμε να γίνουμε καλά.

Καθώς είναι φάρμακο με πνευματική βάση μας λέει ότι τα ψυχολογικά και πνευματικά γεγονότα συχνά υπερέχουν των φυσικών γεγονότων στη δημιουργία προβλημάτων και ασθενειών. Γι αυτό ακόμα κι αν ακολουθήσουμε τις σωστές φυσικές αγωγές δεν θα βρούμε την αληθινή θεραπεία αν τα συναισθήματά μας είναι διαταραγμένα ή αν δεν έχουμε κάποιο πνευματικό σκοπό στη ζωή.

Δεν μπορούμε να θεραπεύσουμε το σώμα ξεχωριστά από το νου ή το μυαλό ξεχωριστά από την ψυχή.
Η θεραπεία ασθενειών σε φυσικό επίπεδο μόνο, ανταποκρίνεται στα συμπτώματα κι όχι στις αιτίες που δημιούργησαν την ασθένεια και δεν αφορούν το μεγάλο μέρος του προβλήματος.

Δεν μπορούμε να κοροϊδέψουμε τη Φύση ή την ζωή. Μικρές αλλαγές, γρήγορες θεραπείες, ευσεβείς πόθοι, μαγικά φίλτρα και πανάκεια δεν υπάρχουν στην Αγιουρβέδα. Η ζωή απαιτεί τεράστια ακεραιότητα, αυτοπειθαρχία και αυτογνωσία για να μας οδηγήσει πέρα από την ασθένεια και τη δυστυχία.

“Τροφή”: Αυτό ισχύει ως αξίωμα για όλες τις φυσικές θεραπείες και όποιος νομίζει ότι θα γίνει καλά ως δια μαγείας, και χωρίς να κάνει κάτι ο ίδιος, αυταπατάται οικτρά και καλλίτερα να μην δοκιμάζει καν αν δεν έχει σκοπό να αφοσιωθεί και να κάνει πραγματικά κάτι, γιατί και ο ίδιος δεν θεραπεύεται και την θεραπεία απαξιώνει, χωρίς να το αξίζει στην πραγματικότητα! ΝΑΙ, η Φύσις μας δίνει όλα τα εφόδια, αλλά… συν Αθηνά και χείρα κίνει!!

Η Αγιουρβέδα δεν κάνει τα πράγματα πιο εύκολα για μας βραχυπρόθεσμα, αλλά μακροπρόθεσμα μας μαθαίνει να διοχετεύουμε την κοσμική ενέργεια μέσα μας και να αποδεχτούμε την ευθύνη της δικής μας ύπαρξης.

Υπάρχει μια μαγεία στην Αγιουρβέδα που είναι η μαγεία της συνειδητοποίησης και της ορθής δράσης λεπτό προς λεπτό. Η μαγεία της δεν οφείλεται στο ότι μας βγάζει από τη δύσκολη θέση λύνοντάς μας τα προβλήματα για μας, αλλά ότι μας δίνει τα σωστά εργαλεία για να τα καταφέρουμε αποτελεσματικά.

Ενεργητικές και παθητικές θεραπείες
Υπάρχουν δυο είδη θεραπείας, αυτές που μπορούν να ονομαστούν “παθητικές” και αυτές που θα ονομάζαμε “ενεργητικές”. Μια παθητική θεραπεία είναι αυτή που κάποιος άλλος κάνει κάτι για μας. Μια ενεργητική θεραπεία είναι όταν συμμετέχουμε σ’ αυτήν ή την κάνουμε για τον εαυτό μας.

Οι ενεργητικές θεραπείες είναι πάντα πιο δυνατές από τις παθητικές, οι οποίες μπορεί να είναι απαραίτητες σε εξαιρετικές συνθήκες αλλά από μόνες τους δεν μπορούν να επιφέρουν βαθιές αλλαγές.

Ο πολιτισμός μας από μόνος του είναι εξαιρετικά παθητικός.
Βρισκόμαστε σε θέση παρατηρητή βλέποντας τους άλλους να δρουν. Αφήνουμε τους άλλους να ζουν τη δική μας ζωή κι εμείς σε αντάλλαγμα τους κοιτούμε από την οθόνη ή το περιθώριο. Οι ζωές μας πολύ λίγο περιέχουν απευθείας εμπειρία ή δημιουργική συμμετοχή, η οποία αναφορικά με την Γιόγκα είναι το μόνο γεγονός που φέρνει στη ζωή λύτρωση και εκπλήρωση του στόχου της.

Αφήνουμε τους άλλους να μας πουν πώς να μιλάμε, τι να κάνουμε, πώς να σκεφτόμαστε, που να πάμε, τι να αγοράσουμε. Αφήνουμε τους άλλους να φτιάξουν την τροφή μας, να μας διασκεδάζουν, να μας πουν πώς να κάνουμε έρωτα, τι είναι ο Θεός και τι δεν είναι. Με τον ίδιον τρόπο αφήνουμε το ιατρικό κατεστημένο να ελέγχει την υγεία μας.

Ακολουθούμε τον τρόπο του πώς να γίνουμε υγιείς που οι άλλοι μας δίνουν, όχι αυτό που οι ίδιοι μας αντιλαμβανόμαστε και βιώνουμε για τον εαυτό μας ότι είναι το σωστό και το αποτελεσματικό. Αν καταλήξουμε θύματα αυτής της διαδικασίας δεν μπορούμε να κατηγορήσουμε κανένα εκτός από τον εαυτό μας. Όπως ακριβώς δεν μπορεί να αναπνεύσει κανείς για μας, έτσι κανείς δεν μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους.

Η Αγιουρβέδα τονίζει ότι δεν υπάρχει κανείς πραγματικός θεραπευτής, κανένας μαγικός γιατρός ή μαγικό χάπι.
Η μαγεία είναι μέσα μας, η μαγεία είναι όταν αφυπνίζουμε την δύναμη για ζωή και συνδέουμε την δική μας ψυχή με την πηγή της ζωής. Καμιά μηχανή δεν μπορεί να μας δώσει ζωή ούτε τα τεστ με τα μηχανήματα μπορούν να μετρήσουν την δύναμη ζωής μέσα μας η οποία είναι το πραγματικό μέτρο για την υγεία μας.

Οι ιατρικές διαγνώσεις μπορεί να είναι περισσότερο επιζήμιες παρά βοηθητικές αν δεν αναγνωρίζουν την ικανότητα της δύναμης-ζωής να ξεπεράσει κάθε ασθένεια. Η διάγνωση του καρκίνου για παράδειγμα συχνά τείνει να καταστρέψει τη θέληση για ζωή στον ασθενή και γι’ αυτό εμποδίζει οποιαδήποτε ίαση.

Κανένα υποκατάστατο που παίρνουμε από έξω δεν μπορεί να είναι κάτι παραπάνω από ένα καταλύτη. Εμείς, κάθε ένας από εμάς ατομικά, έχει να μάθει τι είναι πραγματικά η φύση και μέσω αυτής πώς να ζούμε σε αρμονία με την κοσμική ζωή. Κανείς δεν μπορεί να το κάνει αυτό για μας και για όσο είμαστε απρόθυμοι να το κάνουμε πρέπει να συμβιβαστούμε με την ασθένεια.
Γι’ αυτό τον λόγο η Αγιουρβέδα είναι ένα ουσιώδη δομικό και ατομικά προσανατολισμένο φάρμακο.
Δεν έχει κάποιο υπόδειγμα μαζικής θεραπείας ή μαζικής διάγνωσης. Αντιτάσσεται σε όλα τα τυποποιημένα φάρμακα. Πιστεύει ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό ακόμα κι αν οι ασθένειες είναι φαινομενικά ίδιες, δεν μπορούμε να τις θεραπεύσουμε με τον ίδιο τρόπο.

Όσοι ψάχνουν για απόλυτη ανακούφιση ή για κάποιον που να τους κάνει υγιείς χωρίς τη δική τους συμμετοχή και προσπάθεια μπορεί να βρουν την Αγιουρβέδα άχρηστη και χωρίς έμπνευση. Αλλά είναι ο πιο ειλικρινής τρόπος ιατρικής και ο μόνος που δεν γίνεται κυρίαρχος του εαυτού μας.

Αν ξεκινήσουμε να χρησιμοποιούμε τα εργαλεία της στη ζωή μας θα έχουμε μεγάλα οφέλη αλλά μόνο αν το κάνουμε σε αρμονία με τη Φύση και μέσα στην πορεία του χρόνου, μόνο αν κάνουμε τις απαραίτητες ρυθμίσεις στους ρυθμούς της ζωής μας.

Το υπόβαθρο της Αγιουρβέδα
Η Αγιουρβέδα έχει τις δικές της σύνθετες μεθόδους που περιλαμβάνουν εγχειρήσεις και τη χρήση δυνατών φαρμάκων. Εντούτοις, αυτά είναι δευτερεύοντα μπροστά στην πρωτεύουσα αυτό-θεραπευτική προσέγγιση. Τα οκτώ είδη της είναι εσωτερικά φάρμακα (kayachikitsa), εγχείρηση (shalyatantra), ασθένειες του κεφαλιού (shalakya tantra), παιδιατρικά (kaumarabhritya), τοξικολογία (agadatantra), ψυχιατρική (bhutavidya), ανανέωση (rasayana) και αναζωογόνηση (vajikarana).

Η Αγιουρβέδα σαν μια τυπική επιστήμη των Βεδών, εφαρμόζεται διαφορετικά από τους διάφορους πρακτικούς της καθώς δίνει έμφαση την δημιουργική ευφυΐα κι όχι μια στάνταρ προσέγγιση.

Δεν μας παρουσιάζει ένα μόνο τρόπο θεώρησης της υγείας ή της ασθένειας αλλά μας δίνει ένα ολόκληρο φάσμα σε αρμονία με την απεραντοσύνη της ζωής. Γι’ αυτό δεν μπορεί να γίνει κατανοητή από μια απόλυτη επιστημονική, διανοητική ή υλιστική οπτική.

Η Αγιουρβέδα βασίζεται πάνω στο πνευματικό και ψυχολογικό υπόβαθρο της Γιόγκα, της Samkya και της Vedanta. Από αυτές έρχονται οι μέθοδοι για θεραπεία του μυαλού.

http://www.lab3.gr/

Εναλλακτικά

Τα ομοιοπαθητικά σκευάσματα αντιμετωπίζουν καταστάσεις σοκ, φόβου, κατάθλιψης.

Πολλοί άνθρωποι, υπό το βάρος και των γεγονότων που συμβαίνουν γύρω μας ή γίνονται γνωστά από την τηλεόραση και τα ΜΜΕ, υποφέρουν από κατάθλιψη, φόβο, ακόμα και τρόμο που δεν μπορούν να ελέγξουν και να διαχειριστούν. Τα ομοιοπαθητικά σκευάσματα είναι ιδανικά στην αντιμετώπιση τέτοιων καταστάσεων, με την επίγνωση φυσικά ότι χρειάζεται ένα ικανό χρονικό διάστημα για να επενεργήσουν.

Άρνικα

Το πρώτο ομοιοπαθητικό φάρμακο για την αντιμετώπιση κάθε είδους σοκ -σωματικού, πνευματικού, συναισθηματικού- είναι η arnica. Από ένα χτύπημα στο κεφάλι μέχρι κάποια είδηση που προκαλεί βαθιά ταραχή ή θλίψη, η arnica είναι το ιδανικό φάρμακο τόσο γι’ αυτόν που υποφέρει όσο και για τους ανθρώπους που τον περιβάλλουν.

Ακόνιτο

Το ακόνιτο είναι επίσης εξαιρετικό στη θεραπεία του σοκ, ειδικά όταν αυτό συνοδεύεται από μεγάλο φόβο και το πρόσωπο που τον βιώνει είναι εξαιρετικά ανήσυχο και φοβάται ότι μπορεί να πεθάνει. Ενδείκνυται επίσης σε περιπτώσεις που κάποιος έχει χάσει τον έλεγχό του, βηματίζει πάνω-κάτω και χειρονομεί βίαια ή ακόμα και όταν καταρρεύσει.

Ignatia

Είναι το πρώτο φάρμακο που χορηγείται σε κάποιον ο οποίος βιώνει μεγάλη θλίψη, ιδιαίτερα όταν αυτή συνοδεύεται από υστερία, ανεξέλεγκτο κλάμα και άγχος. Άλλες περιπτώσεις που συνιστάται η ignatia είναι η απροθυμία επικοινωνίας, η εσωστρέφεια και η απομόνωση από τον κόσμο.

Natrum Muriaticum

Χορηγείται σε ανθρώπους που βιώνουν επί μεγάλο χρονικό διάστημα τις επιπτώσεις μιας θλίψης που τους υπερβαίνει. Το συγκεκριμένο άτομο βρίσκεται συνήθως σε βαριά κατάθλιψη και δεν μπορεί να απαλλαγεί από επώδυνες μνήμες. Τέτοια άτομα συνήθως δεν δέχονται λόγια παρηγοριάς, προτιμώντας να μένουν μόνα τους, υποφέροντας και κλαίγοντας. Το Natrum Muriaticum χορηγείται συχνά όταν μετά από ένα τρομερό σοκ η Ignatia δεν επενεργεί αποτελεσματικά.

Αυτές οι πληροφορίες έχουν αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελούν ιατρικές συμβουλές. Η δημοσίευση των πληροφοριών αυτών δεν συνιστά άσκηση της ιατρικής ή της ομοιοπαθητικής και δεν υποκαθιστούν τις συμβουλές του γιατρού σας ή του θεραπευτή σας.


Πηγή: http://www.naturalnews.com

http://www.lab3.gr/

Εναλλακτικά

Η δημιουργική ενασχόληση αποτελεί έναν τρόπο αυτο-έκφρασης που σου παρέχει ένα ασφαλές μέσο για να πειραματιστείς και να διευρύνεις τις δυνατότητες σου.

Ξεκίνησα να ασχολούμαι με βιβλία χρωματισμού ενηλίκων που περιέχουν σχέδια μάνταλα.

Η ζωγραφική των συγκεκριμένων βιβλίων αναφέρει πως διώχνει το στρες.

Τι άλλο κάνει;

Ας δούμε προηγουμένως…

Tι είναι το μάνταλα
Το μάνταλα είναι ένα ομόκεντρο σχέδιο με ιδιαίτερη σημασία. Η λέξη προέρχεται από τα ινδουιστικά-σανσκριτικά και η γεωμετρική, επαναλαμβάνομενη μορφή του αντιπροσωπεύει το σύμπαν.

Η ακριβής σανσκριτική μετάφραση είναι “κύκλος” και τα τακτά, άλλοτε επαναλαμβανόμενα σχέδια του συμβολίζουν ότι η ζωή δεν τελειώνει και όλα συνδέονται μεταξύ τους.

Επίσημα στοιχεία
Αν ψάξεις θα βρεις ότι έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι τα μάνταλα είναι τα μοναδικά μοτίβα που μειώνουν το άγχος των ενηλίκων.

Ο χρωματισμός αυτών των σχεδίων σε βοηθάει πράγματι να χαλαρώνεις. Θεωρώ πως αυτή η δημιουργική χαλαρωτική λύση μου έδωσε δημιουργικό ερέθισμα σε αρκετές περιπτώσεις να ξεχάσω το πρόβλημα, το θυμό, το άγχος και να ανακαλύψω τον “εσωτερικό μου καλλιτέχνη”.

Υπάρχουν βιβλία ζωγραφικής μάνταλα τα οποία μπορεί να φανούν χρήσιμα και σε σένα. Εναλλακτικά αναζήτησε στο διαδίκτυο και βρες σχέδια που μπορείς να εκτυπώσεις.

Αρκούν μερικοί χρωματιστοί μαρκαδόροι, πενάκια και στυλό για να ξεκινήσεις.

Το μυστικό είναι όσο χρωματίζεις να εστιάζεις σε αυτό που θέλεις να πετύχεις. Εσύ αποφασίζεις ποιο θα είναι το βασικό χρώμα, αν θα είναι φωτεινό ή σκουρόχρωμο το τελικό αποτέλεσμα. Θα δεις πως σε βοηθάει να ηρεμήσεις ακούγοντας το ένστικτό σου.

Ξεκίνα με το σχέδιο και τα χρώματα και όλα τα άλλα θα έρθουν από μόνα τους.

FREE e-Book: Κάνε ένα δώρο στον Εαυτό σου και κατέβασε αυτό το μίνι εγχειρίδιο!
Αν σου αρέσουν τα δύσκολα μπορείς να παρακολουθήσεις βίντεο -how to- στο YouTube και με το μοιρογνωμόνιο να δημιουργήσεις το δικό σου σχέδιο μάνταλα.

Το δοκίμασα 2-3 φορές και είναι υπέροχο να δημιουργείς γεωμετρικά μοτίβα και σχήματα μόνη σου!

Το κοινό σημείο της γιόγκα με τη ζωγραφική μάνταλα είναι πως και τα δύο εστιάζουν στην εσωτερική σου ισορροπία και στη σημασία να ζεις τη στιγμή. Εκτελώντας μια άσανα ή προσέχοντας να σχηματίσεις έναν τέλειο κύκλο μαθαίνεις να μειώνεις ταχύτητα και να παρατηρείς όλα όσα συμβαίνουν μέσα σου.

https://www.yogaathome.gr/

Εναλλακτικά

Η ασβαγκάντα, γνωστή και ως ινδικό κέρασι του χειμώνα, ή αλικάκαβο είναι ένα προσαρμοστικό βότανο το οποίο χρησιμοποιείται πάνω από 2.500 χρόνια διότι ρυθμίζει τον θυρεοειδή, προστατεύει το νευρικό σύστημα κι έχει αντικαταθλιπτικές και αντιστρεσογόνες ιδιότητες.
Στην ουσία, η ιδιότητά της να λειτουργεί ως αγχολυτικό βοηθά στην διατήρηση της ομοιόστασης του οργανισμού. Επίσης, μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης και ελέγχει τις ορμόνες του θυρεοειδούς. Επιπλέον χρησιμοποιείται για να ρυθμίσει τυχόν διαταραχές διάθεσης και προλαμβάνει οτιδήποτε αφορά εκφυλιστικές νόσους.
Το βότανο αυτό περιέχει μια ομάδα στεροειδών λακτονών, που χρησιμοποιούνται συνήθως για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες. Η κυριολεκτική σημασία της λέξης ashwagandha είναι “μυρωδιά του επιβήτορα” επειδή οι φρέσκες ρίζες του βοτάνου λέγεται ότι μυρίζουν σαν άλογο και, όπως συμβαίνει στην παράδοση, πιστεύεται ότι η κατανάλωση ashwagandha, μας δίνει τη δύναμη και τη ζωτικότητα του αλόγου. Στα λατινικά, το όνομα του είδους somnifera μεταφράζεται ως «αυτό που προκαλεί ύπνο»
Η Ashwagandha είναι σημαντικό βότανο της αγιουβερδικής ιατρικής λόγω των πολλών ιδιοτήτων της που ωφελούν μεγάλο μέρος των συστημάτων του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένων του ανοσοποιητικού, νευρολογικού, ενδοκρινικού και αναπαραγωγικού συστήματος. Ο πρωταρχικός στόχος της αγιουβερδικής ιατρικής είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να παραμείνουν υγιείς με φυσικό τρόπο χωρίς φάρμακα ή περίπλοκες χειρουργικές επεμβάσεις.
Ως εκ τούτου, η ashwagandha χρησιμοποιείται ως μέσο για την ανακούφιση ορισμένων καταστάσεων υγείας, βοηθώντας το σώμα να διατηρήσει την ισορροπία του. Σύμφωνα με μελέτες τα βότανα της αγιουβερδικής ιατρικής προσφέρουν πολλά οφέλη στον οργανισμό
Στην αγιουβρδική ιατρική η ashwagandha χαρακτηρίζεται ως «rasayana», που σημαίνει ότι προάγει τη σωματική και ψυχική υγεία και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Στην Ινδία έχει χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο ευρέος φάσματος για αιώνες, αλλά πρόσφατα τεκμηριώθηκε ότι το βότανο αυτό διαθέτει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
11 Οφέλη της ασβαγκάντα!
Βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς.
Είναι αποδεδειγμένο ότι η ashwagandha βοηθά στην περίπτωση ενός υποτονικού θυρεοειδούς για άτομα που έχουν διαγνωστεί με τη νόσο του Hashimoto.

Σύμφωνα με μελέτες σε άτομα με υποτονικό θυρεοειδή, η ομάδα που έλαβε 600 milligrams εκχύλισμα ρίζας ashwagandha καθημερινά βελτίωσε σημαντικά τα επίπεδα ορμονών TSH και θυροξίνης (T4). Το συμπέρασμα ήταν ότι η ashwagandha μπορεί να είναι ευεργετική για την εξισορρόπηση των επιπέδων του θυρεοειδούς σε ασθενείς με υποθυρεοειδισμό
Παράλληλα, σύμφωνα με άλλες μελέτες η ashwagandha έχει ιδιότητες ενίσχυσης του θυρεοειδούς. Στη μελέτη, ασθενείς με διπολική διαταραχή χρησιμοποίησαν ashwagandha για τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας για περίοδο 8 εβδομάδων. Οι εργαστηριακές εξετάσεις έδειξαν ότι ορισμένοι από αυτούς τους ασθενείς εμφάνισαν αύξηση της T4 κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας, αν και αυτό δεν ήταν ο αρχικός σκοπός της μελέτης.
Δεδομένου ότι η ashwagandha αυξάνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, ενδεχομένως να αντενδείκνυται σε άτομα με υπερθυρεοειδισμό, όπως εκείνοι που πάσχουν από τη νόσο Graves.
Ανακουφίζει από την κόπωση των επινεφριδίων.
Σύμφωνα με έρευνες η ashwagandha βοηθά στη λειτουργία των επινεφριδίων και ανακουφίζει από την κόπωση των επινεφριδίων. (6) Τα επινεφρίδια είναι ενδοκρινείς αδένες που απελευθερώνουν κορτιζόλη και αδρεναλίνη, ως αντίδραση στο στρες.
Η υπερκόπωση των επινεφριδίων λόγω συναισθηματικού, σωματικού ή νοητικού στρες οδηγεί σε κόπωση των επινεφριδίων. Ως αποτέλεσμα διαταράσσεται η κυκλοφορία των άλλων ορμονών, όπως της προγεστερόνης, που προκαλεί στειρότητα, ενώ μειώνονται τα επίπεδα της DHEA, ορμόνης που συνδέεται με τη μακροζωία τη διατήρηση ισχυρού οργανισμού.
Καταπολεμά το άγχος και την ταραχή.
Η ασβαγκάντα λειτουργεί ως φυσικό φάρμακο του άγχους. Σύμφωνα με μελέτες η ασβαγκάντα συγκρίνεται με τα κοινά αντικαταθλιπτικά λοραζεπάμη και ιμιπραμίνη, χωρίς τις παρενέργειες αυτών.
Σύμφωνα με μελέτες διάρκειας 12 εβδομάδων, η ομάδα που αντιμετώπισε το στρες με διατροφικές συμβουλές, τεχνικές χαλάρωσης, βαθιές εισπνοές, μια τυπική πολυβιταμίνη και 300 mg άσβγαγκαντα μείωσε το άγχος της κατά 55%. Παράλληλα, η ομάδα αυτή είχε καλύτερη ψυχική υγεία, συγκέντρωση, κοινωνικότητα, ζωτικότητα, ενώ μείωσε την κόπωση και βελτίωσε τη συνολική ποιότητα ζωής.
Εκτός από αυτά τα θετικά ευρήματα, οι ερευνητές ανέφεραν ότι δεν παρατηρήθηκαν σοβαρές παρενέργειες σε καμία από τις δύο ομάδες, σε σύγκριση με τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία, αϋπνία, απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας και αυξημένη όρεξη
Ανακουφίζει από την κατάθλιψη.
Η ashwagandha βοηθά επίσης ανθρώπους που εμφανίζουν σημάδια κατάθλιψης. Η ashwagandha βελτιώνει την αντοχή στο άγχος, γνωστή αιτία της κατάθλιψης, όπως και τις ορμονικές διαταραχές.
Σε μελέτη σε πειραματόζωα, η ashwagandha παρουσίασε αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα συγκρίσιμα με αυτά της ιμιπραμίνης. Οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σταθεροποιητής διάθεσης σε κλινικές καταστάσεις κατάθλιψης
Εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου.
Η Ashwagandha διαθέτει αντιδιαβητικές ιδιότητες λόγω της παρουσίας φαινολικών ενώσεων, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών. Σύμφωνα με έρευνες σε πειραματόζωα τα εκχυλίσματα της ρίζας ashwagandha και τα φύλλα οδήγησαν σε εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου αίματος σε διαβητικούς αρουραίους. (8) Οπότε, το εκχύλισμα ashwagandha ενδεχομένως να βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τη μείωση των φλεγμονωδών δεικτών σε ανθρώπους.
Βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου.
Σύμφωνα με έρευνες η ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ανάπτυξης όγκων και μπορεί να λειτουργήσει για την πρόληψη της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων. Το εκχύλισμα έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην αναστολή του πολλαπλασιασμού των καρκινικών κυττάρων – ειδικά των κυττάρων του καρκίνου του μαστού, των πνευμόνων, του στομάχου και του παχέος εντέρου. Πιστεύεται επίσης ότι η ashwagandha βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων κυρίως λόγω της ανοσοποιητικής ενίσχυσης και των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων.
Πέραν αυτών, οι ερευνητές θεωρούν ότι το βότανο βοηθά στη μείωση των παρενεργειών των αντικαρκινικών παραγόντων και ενδεχομένως ενισχύει τη διάρκεια ζωής των καρκινοπαθών.
Σύμφωνα με μελέτες σε πειραματόζωα η συμπληρωματική χρήση της ashwagandha συσχετίστηκε με την αύξηση των λευκών αιμοσφαιρίων άρα και ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Η μείωση των λευκών αιμοσφαιρίων στον οργανισμό μετά τη χημειοθεραπεία αποτελεί μείζονα ανησυχία, διότι θέτει τους καρκινοπαθείς σε πολύ υψηλότερο κίνδυνο μολύνσεων και λοιμώξεων.
Μειώνει τον εκφυλισμό των εγκεφαλικών κυττάρων και βελτιώνει τη μνήμη.
Κάθε μορφή στρες έχει επιζήμια αποτελέσματα στον εγκέφαλο και στο νευρικό σύστημα. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες η ashwagandha ανακουφίζει από το στρες, προστατεύει τον εγκέφαλο από τον εκφυλισμό των κυττάρων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως η νόσος του Alzheimer και του Parkinson. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ashwagandha περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν τη γήρανση.
Η αφαρίνη Α και η μελανολίδη D είναι τα δύο βασικά συστατικά της ασβαγκάντα ​​που βελτιώνουν τη γνωστική λειτουργία. Σύμφωνα με έρευνες σε πειραματόζωα οι ουσίες αυτές βοήθησαν την ανάπτυξη των κυττάρων, στη μείωση στη συσσώρευση πλάκας και στη μείωση του φορτίου αμυλοειδούς βήτα, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer.
Σύμφωνα με μελέτες η ashwagandha βελτίωσε αποτελεσματικά τόσο την άμεση όσο και τη γενική μνήμη σε άτομα με ήπια γνωστική δυσλειτουργία. Επίσης βελτιώνει τη συγκέντρωση, την ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών και τις διανοητικές ικανότητες.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Επειδή η ashwagandha λειτουργεί ως προσαρμογόνο που μπορεί να μειώσει τις ορμόνες του στρες, ενδεχομένως να ενισχύει το ανοσοποιητικό και να μειώσει τις φλεγμονές. Σύμφωνα με έρευνες σε πειραματόζωα η ashwagandha μπορεί να ενισχύσει την ανοσολογική λειτουργία αυξάνοντας την παραγωγή ανοσοσφαιρινών και προάγει ένα αντιφλεγμονώδες περιβάλλον καταστέλλοντας προ-φλεγμονώδεις κυτοκίνες.
Αυξάνει την αντοχή του οργανισμού.
Σύμφωνα με μελέτες η ashwagandha ενισχύει την αντοχή κατά τη διάρκεια της φυσικής άσκησης, ενισχύοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου και μειώνοντας τους σωματικούς πόνους. Λόγω των καταπραϋντικών επιδράσεων στον εγκέφαλο και της ιδιότητας να μειώνει τις ορμόνες του στρες, η ashwagandha βελτίωσε τη συγκέντρωση, τα κίνητρα και την αντοχή.
Σύμφωνα με έρευνες το εκχύλισμα ashwagandha βελτίωσε την καρδιοαναπνευστική αντοχή και την ποιότητα ζωής.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι αγχολυτικές ιδιότητες βοηθούν στη βελτίωση της αντοχής λόγω της ιδιότητας εξισορρόπησης ορμονών των επινεφριδίων που αφορούν τη σωματική δραστηριότητα.
Ενισχύει τη μυϊκή δύναμη.
Η ashwagandha αυξάνει τη μυϊκή μάζα και τη σωματική μας δύναμη. Σύμφωνα με μελέτες η χορήγηση ashwagandha οδήγησε σε σημαντικά μεγαλύτερη αύξηση μυϊκού ιστού των βραχιόνων και του θώρακα, σε μείωση του κινδύνου μυϊκής βλάβης, σε αύξηση επιπέδων τεστοστερόνης και μείωση του σωματικού λίπους.
Η ashwagandha βοηθά επίσης και στην προστασία των αρθρώσεων! Σύμφωνα με κλινικές δοκιμές σχετικά με πόνο στις αρθρώσεις και πόνους που σχετίζονται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, η χορήγηση ασβαγκάντα έδωσε εξαιρετικά αποτελέσματα, ανακουφίζοντας από τον πόνο και τυχόν παρενέργειες
Ενισχύει τη γονιμότητα και τη σεξουαλική λειτουργία.
Σύμφωνα με την αγιουβερδική ιατρική, η ashwagandha θεωρείται φυσικό αφροδισιακό που βοηθά στη βελτίωση της σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Η Ashwagandha χρησιμοποιείται επίσης για να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης και να βελτιώσει την ανδρική γονιμότητα. Σύμφωνα με έρευνες η χορήγηση ασβαγκάντα οδήγησε σε σημαντικά υψηλότερες επιδόσεις σεξουαλικής λειτουργίας, ειδικά όσον αφορά τη στυτική, λιπαντική και οργασμική λειτουργία.
Σύμφωνα με άλλες μελέτες σχετικά με την ανδρική υπογονιμότητα οι ερευνητές διαπίστωσαν η χορήγηση ασβαγκάντα οδήγησε σε αύξηση κατά 167% στον αριθμό των σπερματοζωαρίων, αύξηση κατά 53% στον όγκο σπέρματος και 57% αύξηση της κινητικότητας του σπέρματος.
Παράλληλα, σύμφωνα με άλλη μελέτη η συμπληρωματική χορήγηση ashwagandha βελτίωσε τα επίπεδα τεστοστερόνης σε 75 άνδρες που υποβάλλονταν σε εξέταση στειρότητας. Η Ashwagandha μειώνει επίσης το οξειδωτικό στρες και βελτιώνει τα επίπεδα διαφόρων αντιοξειδωτικών.
Θρεπτικές ουσίες της Ashwagandha
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό International Journal of Home Science, 1.000 χιλιοστόγραμμα αφυδατωμένης σκόνης ρίζας ashwagandha περιέχει τα ακόλουθα συστατικά:

2,5 θερμίδες
0,4 γραμμάρια πρωτεΐνης
0,032 γραμμάρια ινών
0,05 γραμμάρια υδατάνθρακες
0,3 χιλιοστόγραμμα σιδήρου
.02 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου
0,8 μικρογραμμάρια καροτίνης
0,06 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C
Η Ashwagandha περιέχει πολλά ευεργετικά στοιχεία, φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά όπως η καταλάση, η δισμουτάση υπεροξειδίου και η γλουταθειόνη, γνωστή ως η μητέρα όλων των αντιοξειδωτικών. Περιέχει επίσης αλκαλοειδή, αμινοξέα (συμπεριλαμβανομένης της τρυπτοφάνης), νευροδιαβιβαστές, στερόλες, τανίνες, λιγνάνες και τριτερπένια. Αυτές οι πολύτιμες ενώσεις είναι η αιτία της φαρμακολογικής δραστηριότητας του ashwagandha.

Είδη ashwagandha – Χρήση & Δοσολογία.
Τα συμπληρώματα Ashwagandha διατίθενται ευρέως σε καταστήματα υγιεινής διατροφής. Η πιο δημοφιλής μορφή είναι το εκχύλισμα ρίζας, αλλά και τα εκχυλίσματα φύλλων. Μπορείτε να βρείτε τα εκχυλίσματα σε μορφή κάψουλας και σκόνης.
Όταν αγοράζουμε συμπληρωμάτα ασβαγκάντα πρέπει να είμαστε σίγουροι ότι είναι ειδικά τυποποιημένα για κατανάλωση. Η περιεκτικότητα σε σακχαρόζη πρέπει να κυμαίνεται από 1 έως 10%, αλλά δεν φέρουν αυτή την ένδειξη όλα τα συμπληρώματα. Όσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε μεθανόλη, τόσο ισχυρότερη είναι η επίδραση του συμπληρώματος.
Προτείνεται να ξεκινήσει κανείς με 300 – 500 χιλιοστόγραμμα ημερησίως. Αυξάνουμε σταδιακά τη δοσολογία, προσέχοντας για πιθανές παρενέργειες. Πολλά συμπληρώματα έχουν συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία μεταξύ 1,000-1,500 χιλιοστόγραμμα σε πλήρη δόση. Διάφορες πηγές θεωρούν ότι η δοσολογία δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 6.000 χιλιοστόγραμμα ημερησίως. Καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό θεραπευτή ή τον γιατρό σας.
Σύμφωνα με μελέτες η ασβαγκάντα σε μορφή εκχυλίσματος σε κάψουλες και σταδιακά κλιμακούμενες δόσεις από 750 χιλιοστόγραμμα ημερησίως σε 1.250 χιλιοστόγραμμα την ημέρα, ήταν καλά ανεκτό, ασφαλές στη λειτουργία των βιοχημικών οργάνων και τις αιματολογικές εξετάσεις, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, τα επίπεδα χοληστερόλης και ενισχύει τη μυϊκή δύναμη.
Ίσως η μυρωδιά της να μην είναι ευχάριστη, αλλά μπορούμε πάντα να την αναμίξουμε με άλλες τροφές ή ποτά. Μπορείτε να προσθέσετε σκόνη ashwagandha σε ένα latte κολοκύθας, ή σε κάποιο smoothie.
Ashwagandha εναντίον Ρίζας Μάκα εναντίον Ginseng
Ομοιότητες

Η ashwagandha, η ρίζα maca και το ginseng είναι φυτά που χρησιμοποιούνται αιώνες λόγω των φαρμακευτικών τους ιδιοτήτων.
Περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά και είναι γνωστό ότι βελτιώνουν τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου, ενισχύουν τη διάθεση, βελτιώνουν τη σεξουαλική λειτουργία, ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνουν τις φλεγμονές και αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας.
Και τα τρία φυτά είναι ευρέως διαθέσιμα σε μορφή εκχυλίσματος, κάψουλας και σκόνης, τα οποία συνήθως παρασκευάζονται από τις ρίζες των φυτών.
Διαφορές
Η γεύση τους είναι εντελώς διαφορετική. Η Ashwagandha είναι γνωστή για την πικρή της γεύση και τη μυρωδιά που θυμίζει άλογο, γι ‘αυτό και λειτουργεί καλύτερα υπό μορφή κάψουλας ή ως σκόνη αναμεμειγμένη με άλλες τροφές. Η ρίζα της Maca έχει γεύση σαν ξηρού καρπού και το ginseng έχει πικρή πικάντικη γεύση.
Το τζίνσενγκ χρησιμοποιείται συνήθως στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η ρίζα της maca μας πάει πίσω στο αρχαίο Περού και η ashwagandha είναι βασικό στοιχείο της αγιουβερδικής ιατρικής.
Οι συνιστώμενες δόσεις κάθε βοτάνου ποικίλουν. Όσον αφορά το ginseng, μια αποτελεσματική δοσολογία κυμαίνεται από 200 έως 900 χιλιοστόγραμμα ημερησίως, ενώ η ημερήσια συνιστώμενη δόση για τη ρίζα maca είναι από 1 έως 3 κουταλιές της σούπας και για την ασβγαγκάντα ​​η ημερήσια συνιστώμενη δόση είναι 1.000 έως 1.500 χιλιοστόγραμμα ημερησίως.
Ashwagandha: παρενέργειες και προφυλάξεις
Η Ashwagandha αποτελείται από στεροειδείς λακτόνες, που χαρίζουν στην ασβγαγκάντα τις φαρμακευτικές ιδιότητες. Ορισμένα μέρη του φυτού περιέχουν περισσότερη ποσότητα αυτών των ενώσεων, οπότε, όταν επιλέγουμε ένα εκχύλισμα ashwagandha, πρέπει να προσέχουμε από ποιο σημείο είναι παρασκευασμένο. Τα εκχυλίσματα περιέχουν συνήθως υψηλότερα επίπεδα σφαιρίνης Α από τα εκχυλίσματα ριζών.
Όταν λαμβάνεται σε κατάλληλες δόσεις, η ashwagandha θεωρείται ασφαλής. Ορισμένες πιθανές παρενέργειες του ashwagandha περιλαμβάνουν στομαχικές διαταραχές, έμετο και διάρροια. Εάν παρατηρήσετε κάποια από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες, διακόψτε τη χορήγηση.
Η Ashwagandha δεν πρέπει να χορηγείται σε γυναίκες που είναι σε ενδιαφέρουσα ή θηλάζουν, καθώς υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να προκαλέσουν αποβολή, ενώ δεν υπάρχουν διαθέσιμες πληροφορίες για την ασφάλεια κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Όσοι λαμβάνουν φάρμακα για τον διαβήτη, την πίεση, ή ανοσοκατασταλτικά, ηρεμιστικά ή φάρμακα για τον θυρεοειδή δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ashwagandha, εκτός εάν συμβουλευτούν τον γιατρό τους. Όσοι πάσχουν από υπερθυρεοειδισμό μπορεί να παρατηρήσουν μια αύξηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς με τη λήψη ashwagandha και πρέπει να επιβλέπονται από έναν γιατρό, ή να μην λάβουν καθόλου ασβαγκάρντα. Επειδή το βότανο μπορεί να τροποποιήσει αυτές τις καταστάσεις, μπορεί να οδηγήσει σε δυσμενείς αλληλεπιδράσεις.
Επίσης, ενδέχεται η ashwagandha να αυξήσει τα συμπτώματα των αυτοάνοσων ασθενειών όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, ο λύκος και η ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Εάν πρόκειται να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση που απαιτεί αναισθησία, θα πρέπει να διακόψετε τη χορήγηση ashwagandha τουλάχιστον δύο εβδομάδες νωρίτερα, καθώς ενδεχομένως το βότανο να επιβραδύνει περαιτέρω το κεντρικό νευρικό σύστημα

Ανακεφαλαιώνοντας!
Η Ashwagandha, γνωστή ως Withania somnifera, χρησιμοποιείται ευρέως στην αγιουβερδική ιατρική, επειδή εξυπηρετεί πολλούς σκοπούς και ωφελεί πολλά συστήματα του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένων του ανοσοποιητικού, του νευρολογικού, του ενδοκρινικού και του αναπαραγωγικού συστήματος.
Τα συμπληρώματα Ashwagandha διατίθενται ευρέως στα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Η πιο δημοφιλής μορφή το εκχύλισμα ρίζας, αλλά και τα εκχυλίσματα φύλλων. Αυτά τα εκχυλίσματα μπορούν να βρεθούν σε μορφή κάψουλας και σκόνης.
Η συνιστώμενη δοσολογία ασβαγκάντα, για αρχή, είναι με 300 με 500 χιλιοστόγραμμα ημερησίως. Στη συνέχεια αυξάνουμε τη δοσολογία από 1.000 έως 1.500 χιλιοστογραμμάρια την ημέρα.
Τα πιο σημαντικά οφέλη είναι τα εξής:
Βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς
Ανακουφίζει από την κόπωση των επινεφριδίων
Καταπολεμά το στρες και το άγχος
Βελτιώνει την κατάθλιψη
Εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου
Μειώνει τον εκφυλισμό των κυττάρων του εγκεφάλου και βελτιώνει τη μνήμη
Ενισχύει την ανοσοποιητική λειτουργία
Αυξάνει την αντοχή και την αντοχή
Βοηθά στην αύξηση της μυϊκής δύναμης
Βοηθά στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας και της γονιμότητας.

Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.

https://naturalsoul.gr/

Εναλλακτικά

Η Δραστική Συγχώρεση είναι η μέθοδος του Colin C. Tipping, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στην έννοια και τη διαδικασία της Συγχώρεσης. ΟColin C. Tipping ξεκίνησε να διδάσκει την μέθοδο από το 1992 και το 1997 κυκλοφόρησε το πρώτο του βιβλίο. Το 1990 ο Colin C. Tipping και η σύζυγος του Τζοάνα δημιούργησαν μια σειρά από ησυχαστήρια για τους καρκινοπαθείς.
Παρακολουθώντας άτομα με καρκίνο ανακάλυψαν πως το μεγαλύτερο μέρος αυτών είχανε άρνηση να συγχωρέσουν, είχαν βαθιά καταγεγραμμένο το αρχέτυπο θύματος μέσα τους, ήταν καταπιεσμένα από την ανάγκη να συγχωρέσουν κάτι ή κάποιον, αφιέρωναν χρόνια και πολύ ενέργεια για αυτή την διαδικασία.

Ο σκοπός της Δραστικής Συγχώρεσης είναι να καταλάβουμε την διαφορά ανάμεσα στην Παραδοσιακή και Δραστική Συγχώρεση.
Η διαφορά φαινομενικά είναι απλή: Στην Παραδοσιακή συγχώρεση υπάρχει θέληση να συγχωρέσεις παράλληλα με την έμφυτη ανάγκη να καταδικάσεις. Έτσι συντηρείται η νοοτροπία του θύματος και τίποτα δεν αλλάζει.
Στην Δραστική συγχώρεση η θέληση να συγχωρήσεις είναι παρούσα, όχι όμως και η ανάγκη να καταδικάσεις. Έτσι παραιτείσαι από την νοοτροπία του θύματος και όλα αλλάζουν.

Στην Παραδοσιακή συγχώρεση μιλάμε πάντα για το αρχέτυπο του θύματος και τις ενοχές που κουβαλάει.
Όπου και αν κοιτάξουμε συναντάμε ανθρώπους που παραπονιούνται και κατηγορούν. Βέβαια, ποιος από εμάς μπορεί να ισχυριστεί πως δεν κατηγόρησε ποτέ του κάποιον άλλον για την δική του δυστυχία;
Για περισσότερους μπορεί αυτός να είναι ο συνηθισμένος τρόπος ζωής. Το αρχέτυπο του θύματος βρίσκεται ανάμεσα μας και ασκεί πολύ μεγάλη επιρροή στην συλλογική συνειδητότητα. Για να απελευθερωθούμε από ένα τόσο ισχυρό αρχέτυπο χρειάζεται να το αντικαταστήσουμε με κάτι δραστικό.
Χρειάζεται να είναι κάτι ακαταμάχητο, λυτρωτικό και άμεσο! Κάτι που θα μας βγάλει από το δράμα και πόνο! Τα βήματα που χρειάζεται να κάνουμε για να μπορούμε να αποποιηθούμε την Παραδοσιακή συγχώρεση είναι τα εξής:
Να είμαστε έτοιμοι να δεχτούμε τις καινούργιες ιδέες Να συνειδητοποιήσουμε πόσο πολύ έχουμε παραδοθεί στο αρχέτυπο του θύματος
Να θέλουμε να σταματήσουμε να είμαστε θύματα Να δούμε πίσω από την πραγματικότητα των 5 Αισθήσεων
Να πάρουμε την ευθύνη για τη ζωή μας Να στρέψουμε την ζωτική μας ενέργεια σε εμάς και τους στόχους μας
Η κεντρική ιδέα της Δραστικής
Συγχώρεσης είναι πως κάθε άνθρωπος που έρχεται στη ζωή μας φέρνει ένα δώρο για μας. Τα δώρα δεν είναι πάντα αντιληπτά… Κάποια από αυτά περιέχουν χαρά, αγκαλιά, αγάπη και ασφάλεια.
Αυτά τα δώρα τα δεχόμαστε χωρίς δεύτερη σκέψη και πολλές φορές τα θεωρούμε και δεδομένα. Όταν τα δώρα περιλαμβάνουν θλίψη, πόνο, απογοήτευση και ανασφάλεια τότε κατηγορούμε το άτομο που μας τα έχει δώσει μπαίνοντας στην ενέργεια του θύματος.
Εδώ έρχεται η μέθοδος του Colin Tipping και επεμβαίνει δραστικά λέγοντας πως:
Τίποτα δεν γίνεται ΜΕ εμάς, αλλά ΓΙΑ εμάς.
Ότι είναι η ευκαιρία μας να εξελιχθούμε πνευματικά! Μας μαθαίνει να βλέπουμε πίσω από την πραγματικότητα που ζούμε και να αναγνωρίζουμε τα δώρα που κρύβει η ζωή.
Όταν εφαρμόζουμε στη ζωή μας τις ιδέες της Δραστικής Συγχώρεσης τότε απελευθερωνόμαστε από άλλα δυο συναισθήματα που συντηρούν το ρόλο του θύματος και είναι η ντροπή και η ενοχή.
Εύχομαι ειλικρινά η Δραστική Συγχώρεση να σας αλλάξει τη ζωή, έτσι όπως άλλαξε και την δική μου! Θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες στο website μου: freedominsideofyou.gr 

 

https://www.omorfizoi.gr

Εναλλακτικά

 

OSHO TimesΣυναισθηματική ΟικολογίαΠοιες είναι οι ιδιότητες ενός ώριμου ατόμου;
Ποιες είναι οι ιδιότητες ενός ώριμου ατόμου;
Οι ιδιότητες ενός ώριμου ατόμου είναι πολύ περίεργες.

Πρώτον, δεν είναι άτομο. Δεν είναι πια εαυτός. Έχει παρουσία, αλλά δεν είναι άτομο.

Δεύτερον, μοιάζει περισσότερο με παιδί ... απλός και αθώος.

Γι 'αυτό είπα ότι οι ιδιότητες ενός ώριμου ατόμου είναι πολύ περίεργες, γιατί η ωριμότητα δίνει μια αίσθηση σαν να έχει βιώσει, σαν να είναι ηλικιωμένος, μεγάλος. Φυσικά μπορεί να είναι μεγάλος, αλλά πνευματικά είναι αθώο παιδί. Η ωριμότητα του δεν είναι απλώς εμπειρία που αποκτήθηκε μέσω της ζωής. Τότε δεν θα είναι παιδί, και τότε δεν θα είναι παρουσία. θα είναι ένα έμπειρο άτομο - γνώστες αλλά όχι ώριμοι.

Η ωριμότητα δεν έχει καμία σχέση με τις εμπειρίες της ζωής σας. Έχει σχέση με το εσωτερικό σας ταξίδι, τις εμπειρίες του εσωτερικού.

Όσο βαθύτερα μπαίνει στον εαυτό του, τόσο πιο ώριμος είναι. Όταν έχει φτάσει στο κέντρο της ύπαρξής του, είναι απόλυτα ώριμος. Αλλά εκείνη τη στιγμή το άτομο εξαφανίζεται, παραμένει μόνο η παρουσία.

Ο εαυτός εξαφανίζεται, παραμένει μόνο η σιωπή.

Η γνώση εξαφανίζεται, παραμένει μόνο η αθωότητα.

Για μένα, η ωριμότητα είναι ένα άλλο όνομα για πραγματοποίηση: έχετε φτάσει στην εκπλήρωση των δυνατοτήτων σας, έχει γίνει πραγματικό. Ο σπόρος έχει έρθει σε ένα μακρύ ταξίδι και έχει ανθίσει.

Η ωριμότητα έχει ένα άρωμα. Δίνει μια τεράστια ομορφιά στο άτομο. Δίνει ευφυΐα, την πιο δυνατή δυνατή ευφυΐα Δεν τον κάνει παρά αγάπη. Η δράση του είναι αγάπη, η αδράνεια του είναι αγάπη. η ζωή του είναι αγάπη, ο θάνατός του είναι αγάπη. Είναι απλώς ένα λουλούδι αγάπης.

Η Δύση έχει ορισμούς της ωριμότητας που είναι πολύ παιδαριώδεις. Η Δύση σημαίνει από την ωριμότητα ότι δεν είστε πλέον αθώοι, ότι έχετε ωριμάσει μέσα από εμπειρίες ζωής, ότι δεν μπορείτε να εξαπατήσετε εύκολα, ότι δεν μπορείτε να εκμεταλλευτείτε, ότι έχετε μέσα σας κάτι σαν ένα συμπαγές βράχο - μια προστασία, μια ασφάλεια.

Αυτός ο ορισμός είναι πολύ συνηθισμένος, πολύ κοσμικός. Ναι, στον κόσμο θα βρείτε ώριμους ανθρώπους αυτού του τύπου. Αλλά ο τρόπος που βλέπω την ωριμότητα είναι εντελώς διαφορετικός, διαμετρικά αντίθετος από αυτόν τον ορισμό. Η ωριμότητα δεν θα σας κάνει βράχο. θα σας κάνει τόσο ευάλωτους, τόσο μαλακούς, τόσο απλούς.

Θυμάμαι ... ένας κλέφτης μπήκε στην καλύβα του πλοιάρχου. Ήταν μια πανσέληνος νύχτα, και κατά λάθος είχε εισέλθει. Διαφορετικά, τι μπορείτε να βρείτε στο σπίτι του πλοιάρχου; Ο κλέφτης έψαχνε και έκπληκτος που δεν υπήρχε τίποτα. Και μετά ξαφνικά είδε έναν άντρα που ερχόταν με ένα κερί στο χέρι του.

Ο άντρας είπε: «Τι ψάχνετε στο σκοτάδι; Γιατί δεν με ξυπνήσατε; Απλώς κοιμόμουν κοντά στην μπροστινή πόρτα και θα μπορούσα να σου δείξω ολόκληρο το σπίτι. " Και ο άντρας φαινόταν τόσο απλός και τόσο αθώος, σαν να μην μπορούσε να συλλάβει ότι κάποιος θα μπορούσε να είναι κλέφτης.

Πριν από την απλότητα και την αθωότητά του, ο κλέφτης είπε: «Ίσως δεν ξέρεις ότι είμαι κλέφτης».

Ο πλοίαρχος είπε: «Δεν έχει σημασία, πρέπει να είναι κάποιος. Το θέμα είναι ότι είμαι στο σπίτι εδώ και τριάντα χρόνια και δεν έχω βρει τίποτα, οπότε ας ψάξουμε μαζί! Και αν μπορούμε να βρούμε κάτι, μπορούμε να είμαστε συνεργάτες. Δεν βρήκα τίποτα σε αυτό το σπίτι. είναι απλά άδειο. "

Ο κλέφτης φοβόταν λίγο: ο άντρας φαίνεται να είναι παράξενος. Είτε είναι τρελός ή ... ποιος ξέρει τι είδους άνθρωπος είναι; Ήθελε να δραπετεύσει, γιατί είχε φέρει πράγματα από άλλα δύο σπίτια που είχε αφήσει έξω από το σπίτι.

Ο αφέντης είχε μόνο μια κουβέρτα - αυτό ήταν ό, τι είχε - και ήταν μια κρύα νύχτα, οπότε είπε στον κλέφτη: «Μην πηγαίνετε με αυτόν τον τρόπο, μην με προσβάλλετε έτσι; Αλλιώς δεν θα μπορέσω ποτέ να συγχωρήσω τον εαυτό μου, ότι ένας φτωχός άνδρας ήρθε στο σπίτι μου στη μέση της νύχτας και έπρεπε να πάει με άδεια χέρια. Απλά πάρτε αυτή την κουβέρτα. Και θα είναι καλό - έξω είναι τόσο κρύο. Είμαι μέσα στο σπίτι. είναι πιο ζεστό εδώ. "

Κάλυψε τον κλέφτη με την κουβέρτα του. Ο κλέφτης έχασε το μυαλό του! Είπε: «Τι κάνεις; Είμαι κλέφτης! "

Ο πλοίαρχος είπε: «Δεν έχει σημασία. Σε αυτόν τον κόσμο ο καθένας πρέπει να είναι κάποιος, πρέπει να κάνει κάτι. Μπορεί να κλέβεις. αυτό δεν έχει σημασία, ένα επάγγελμα είναι ένα επάγγελμα. Απλά κάντε το καλά, με όλες τις ευλογίες μου. Κάνε τέλεια, μην πιάσεις. αλλιώς θα έχετε πρόβλημα. "

Ο κλέφτης είπε: «Είσαι παράξενος. Είσαι γυμνή και δεν έχεις τίποτα! "

Ο πλοίαρχος είπε: «Μην ανησυχείτε, γιατί έρχομαι μαζί σας! Μόνο η κουβέρτα με κράτησε σε αυτό το σπίτι. αλλιώς σε αυτό το σπίτι δεν υπάρχει τίποτα - και η κουβέρτα που σου έδωσα. Έρχομαι μαζί σας - θα ζήσουμε μαζί. Φαίνεται να έχετε πολλά πράγματα. είναι μια καλή συνεργασία. Σας έδωσα τα πάντα. Μπορείτε να μου δώσετε λίγο? αυτό θα είναι σωστό. "

Ο κλέφτης δεν μπορούσε να το πιστέψει! Ήθελε απλώς να ξεφύγει από εκείνο το μέρος και από αυτόν τον άντρα. Είπε: «Όχι, δεν μπορώ να σε πάρω μαζί μου. Έχω τη γυναίκα μου, έχω τα παιδιά μου και τους γείτονές μου, τι θα λένε; - Έφερες έναν γυμνό άνδρα! "

Είπε, «Αυτό είναι σωστό. Δεν θα σε βάλω σε ενοχλητική κατάσταση. Έτσι μπορείτε να πάτε, θα παραμείνω σε αυτό το σπίτι. " Και καθώς ο κλέφτης πήγαινε, ο πλοίαρχος φώναξε: «Γεια! Ελα πισω!" Ο κλέφτης δεν είχε ακούσει ποτέ τόσο δυνατή φωνή. πήγε σαν ένα μαχαίρι. Έπρεπε να επιστρέψει. Ο πλοίαρχος είπε: «Μάθετε μερικούς τρόπους ευγένειας. Σου έδωσα την κουβέρτα και δεν με ευχαριστείς. Πρώτα λοιπόν, ευχαριστώ. θα σας βοηθήσει πολύ. Δεύτερον, βγαίνοντας - ανοίξατε την πόρτα όταν μπήκατε - κλείστε την πόρτα! Δεν μπορείτε να δείτε ότι η νύχτα είναι τόσο κρύα και δεν μπορείτε να δείτε ότι σας έδωσα την κουβέρτα και είμαι γυμνή; Το να είσαι κλέφτης είναι εντάξει, αλλά όσον αφορά τους τρόπους, είμαι ένας δύσκολος άνθρωπος. Δεν μπορώ να ανεχτώ αυτό το είδος συμπεριφοράς. Πες ευχαριστώ!"

Ο κλέφτης έπρεπε να πει, «Ευχαριστώ, κύριε», και έκλεισε την πόρτα και δραπέτευσε. Δεν μπορούσε να πιστέψει τι είχε συμβεί! Δεν μπορούσε να κοιμηθεί όλη τη νύχτα. Υπενθυμίζει ξανά και ξανά ... δεν είχε ακούσει ποτέ τόσο δυνατή φωνή, τέτοια δύναμη. Και ο άντρας δεν είχε τίποτα!

Ρώτησε την επόμενη μέρα και ανακάλυψε ότι ήταν σπουδαίος δάσκαλος. Δεν τα πήγε καλά. Ήταν απολύτως άσχημο να πάμε σε αυτόν τον φτωχό άνθρωπο. δεν είχε τίποτα. Αλλά ήταν σπουδαίος δάσκαλος.

Ο κλέφτης είπε: «Ότι μπορώ να καταλάβω τον εαυτό μου - ότι είναι ένα πολύ παράξενο είδος άντρα. Σε όλη μου τη ζωή έχω έρθει σε επαφή με διαφορετικά είδη ανθρώπων, από τους φτωχότερους έως τους πλουσιότερους, αλλά ποτέ ... ακόμη και να τον θυμάμαι, ένα ρίγος περνά μέσα από το σώμα μου.

«Όταν με κάλεσε πίσω, δεν μπορούσα να φύγω. Ήμουν απολύτως ελεύθερος, θα μπορούσα να είχα πάρει τα πράγματα και να φύγω, αλλά δεν μπορούσα. Υπήρχε κάτι στη φωνή του που με τράβηξε πίσω. "

Μετά από λίγους μήνες ο κλέφτης πιάστηκε, και στο δικαστήριο ο δικαστής τον ρώτησε: «Μπορείτε να ονομάσετε ένα άτομο που σας γνωρίζει σε αυτήν την περιοχή;»

Είπε, «Ναι, ένα άτομο με ξέρει» ... και ονόμασε τον πλοίαρχο.

Ο δικαστής είπε, «Αυτό είναι αρκετό - καλέστε τον πλοίαρχο. Η μαρτυρία του αξίζει δέκα χιλιάδες ανθρώπους. Αυτό που λέει για εσάς θα είναι αρκετό για να κρίνετε. "

Ο δικαστής ρώτησε τον πλοίαρχο, "Γνωρίζετε αυτόν τον άντρα;"

Είπε, «Τον ξέρετε; Είμαστε συνεργάτες. Είναι φίλος μου. Μου επισκέφτηκε ακόμη μια νύχτα στη μέση της νύχτας. Ήταν τόσο κρύο που του έδωσα την κουβέρτα μου. Το χρησιμοποιεί, μπορείτε να το δείτε. Αυτή η κουβέρτα είναι διάσημη σε όλη τη χώρα. όλοι γνωρίζουν ότι είναι δικό μου. "

Ο δικαστής είπε: «Είναι φίλος σου; Και κλέβει; "

Ο πλοίαρχος είπε: «Ποτέ! Δεν μπορεί ποτέ να κλέψει. Είναι τόσο ευγενής που όταν του έδωσα την κουβέρτα μου είπε: «Ευχαριστώ, κύριε». Όταν βγήκε από το σπίτι, έκλεισε σιωπηλά τις πόρτες. Είναι ένας πολύ ευγενικός, καλός φίλος. "

Ο δικαστής είπε: «Αν το πεις, τότε ακυρώνονται όλες οι μαρτυρίες των μαρτύρων που έχουν πει ότι είναι κλέφτης. Απελευθερώνεται. " Ο πλοίαρχος βγήκε και ο κλέφτης τον ακολούθησε.

Ο πλοίαρχος είπε: «Τι κάνεις; Γιατί έρχεσαι μαζί μου; "

Είπε: «Τώρα δεν μπορώ ποτέ να σε αφήσω. Μου έχεις αποκαλέσει φίλο σου, με έχεις αποκαλέσει σύντροφό σου Κανείς δεν μου έδωσε ποτέ σεβασμό. Είστε το πρώτο άτομο που είπε ότι είμαι κύριος, καλός άνθρωπος. Θα καθίσω στα πόδια σας και θα μάθω πώς να είμαι σαν εσένα. Από πού έχεις αυτήν την ωριμότητα, αυτή τη δύναμη, αυτή τη δύναμη, αυτή τη θέα των πραγμάτων με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο; "

Ο πλοίαρχος είπε: «Ξέρεις εκείνο το βράδυ πόσο άσχημα ένιωσα; Είχες φύγει. ήταν τόσο κρύο. Χωρίς κουβέρτα δεν ήταν δυνατός ο ύπνος. Απλώς καθόμουν δίπλα στο παράθυρο βλέποντας την πανσέληνο και έγραψα ένα ποίημα: «Αν ήμουν αρκετά πλούσιος, θα είχα δώσει αυτό το τέλειο φεγγάρι σε αυτόν τον φτωχό συνάδελφο, ο οποίος είχε έρθει στο σκοτάδι για να ψάξει κάτι σε έναν φτωχό άνδρα σπίτι. Θα είχα δώσει το φεγγάρι αν ήμουν αρκετά πλούσιος, αλλά είμαι ο ίδιος φτωχός ». Θα σου δείξω το ποίημα, έλα μαζί μου.

«Έκλαψα εκείνο το βράδυ, ότι οι κλέφτες πρέπει να μάθουν μερικά πράγματα. Τουλάχιστον θα πρέπει να ενημερώνουν μια ή δύο μέρες μπροστά όταν έρχονται σε έναν άνδρα σαν κι εμένα, έτσι μπορούμε να κανονίσουμε κάτι, ώστε να μην χρειάζεται να πάνε με άδεια χέρια.

«Είναι καλό που με θυμήθηκες στο δικαστήριο. Διαφορετικά, αυτοί οι συνάδελφοι είναι επικίνδυνοι, μπορεί να σας κακοποίησαν Έδωσα εκείνη τη νύχτα να έρθω μαζί σου και να συνεργαστώ μαζί σου, αλλά αρνήθηκες. Τώρα θέλετε ... Δεν υπάρχει πρόβλημα, μπορείτε να έρθετε. Ό, τι έχω θα μοιραστώ μαζί σας. Αλλά δεν είναι υλικό: είναι κάτι αόρατο. "

Ο κλέφτης είπε: «Αυτό μπορώ να νιώσω. είναι κάτι αόρατο. Αλλά έχετε σώσει τη ζωή μου, και τώρα είναι δική σας. Κάντε ό, τι θέλετε να το κάνετε. Απλά το σπαταλάω. Σε βλέπω, κοιτάζεις στα μάτια σου, ένα πράγμα είναι σίγουρο - ότι μπορείς να με μεταμορφώσεις. Έχω ερωτευτεί από εκείνη τη νύχτα.

Osho, Beyond Psychology , Συζήτηση # 37

https://www.osho.com/

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.