Οκτωβρίου 22, 2021

Εναλλακτικά

«Είμαι δεμένος με αυτό τον άνθρωπο», «υπάρχει ένας ισχυρός οικογενειακός δεσμός μεταξύ μας», «είμαστε μια ισχυρή ομάδα που έχει δέσει και παράγει θεαματικά αποτελέσματα», «νιώθω τόσο εγκλωβισμένος σε αυτή την κατάσταση, μου φαίνεται αδύνατον να απαγκιστρωθώ».


Λέξεις, εκφράσεις και συναισθηματικές καταστάσεις που όλοι έχουμε βιώσει και όλοι ανεξαιρέτως χρησιμοποιούμε και εκφράζουμε στην καθημερινότητα μας. Όπως πάντα, πίσω από τις απλές, καθημερινές μας εκφράσεις κρύβονται μεγάλες εσωτερικές δομές και αλήθειες που κυβερνούν τον μικρό-κοσμο μας, αλλά εκπορεύονται και πηγάζουν από τους αιώνιους πνευματικούς νόμους της Συνείδησης που έχουν εδραιωθεί στον μακρό-κοσμο.

Η ισχυρή έλξη που αισθανόμαστε προς άτομα, σχέσεις, ή καταστάσεις, θετικά ή αρνητικά, που βρίσκονται σε εξέλιξη ή έχουν ολοκληρωθεί, στο παρόν ή στο παρελθόν, οφείλονται στις ενεργειακές χορδές ή συνδέσεις.

Πώς ορίζεται μια ενεργειακή σύνδεση, πώς συμπεριφέρεται και πώς μας επηρεάζει;
Κατ’ αρχήν δημιουργούμε ενεργειακές συνδέσεις αυτόματα, κάθε φορά που στρέφουμε την προσοχή μας σε κάποιον ή σε κάτι. Όσο πιο ισχυρό είναι το συναισθηματικό φορτίο που παράγει το αντικείμενο της σύνδεσης, τόσο πιο μεγάλη και ισχυρή είναι η ενεργειακή σύνδεση.

Θα πρέπει να διευκρινήσουμε ότι οι εν λόγω συνδέσεις λειτουργούν σαν πραγματικές χορδές ή λώροι που κυριολεκτικά μας δένουν με ανθρώπους, πράγματα και καταστάσεις και δημιουργούνται στο πεδίο του ενεργειακού ή αιθερικού σώματος, γνωστού και ως σώματος της ενέργειας. Το αιθερικό είναι το αμέσως λεπτοφυέστερο σώμα μετά το φυσικό και είναι ορατό σαν ένα λευκό περίβλημα που πολλοί ορίζουν και ως αύρα. Η κύρια λειτουργία του αιθερικού σώματος είναι η απορόφηση και διανομή της ζωτικής ενέργειας –πράνα- μέσω των κύριων και δευτερευόντων ενεργειακών κέντρων και μεσημβρινών. Είναι στο επίπεδο του αιθερικού σώματος που εργαζόμαστε με θεραπευτικά συστήματα όπως ο βελονισμός, η ομοιοπαθητική, η γιόγκα, το σιάτσου, η ρεφλεξολογία κ.α. για να επιφέρουμε θεραπεία και εναρμόνιση και στο επίπεδο του φυσικού σώματος, μιας και όλες ανεξαιρέτως οι ασθένειες εμφανίζονται πρώτα στο επίπεδο του αιθερικού σώματος πριν εκδηλωθούν στο φυσικό.


Οι ενεργειακές συνδέσεις ξεκινούν από το πεδίο του ενεργειακού μας σώματος και εκτείνονται σαν χορδές ή λώροι που προσκολούνται και αγκιστρώνονται στα ενεργειακά σώματα άλλων ανθρώπων ή καταστάσεων, μεταφέροντας αντίστοιχης ποιότητας ζωτικό, συναισθηματικό ή και διανοητικό φορτίο.

Είναι συνεπώς εύκολο να αντληφθεί κανείς πως είμαστε ενεργειακά συνδεδεμένοι με τα μέλη της οικογένειας και τα παιδιά μας, τον σύντροφο μας, τους φίλους και συναδέλφους μας, ακόμα και τους «εικονικούς» φίλους του προφίλ μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που είναι «συνδεδεμένοι» μαζί μας και βλέπουν τις φωτογραφίες και τις καθημερινές αναρτήσεις μας.

Οι περισσότερες ενεργειακές συνδέσεις δημιουργούνται στα κέντρα του πρόσθιου και οπίσθιου ηλιακού πλέγματος, γιατί από όλα τα ενεργειακά κέντρα, το ηλιακό πλέγμα αποτελεί την έδρα του συναισθηματικού σώματος και κυβερνά την έκφραση και διαχείριση των συναισθημάτων. Αυτός είναι και ο λόγος που τα ισχυρά αρνητικά κυρίως συναισθήματα όπως ο θυμός, η χαιρεκακία και η ζηλοφθονία δημιουργούν έντονη αίσθηση δυσφορίας στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος και συχνά χρόνιες γαστρο-οισοφαγικές και πεπτικές νόσους και διαταραχές.

Ωστόσο, το είδος κάθε ενεργειακής σύνδεσης καθορίζεται από δύο κύριους παράγοντες: α) το είδος της δραστηριότητας που εκδήλωνουμε και β) τη συναισθηματική χροιά ή ποιότητα που παράγεται.

Για παράδειγμα, οι ανθρωποι που παράγουν έργα διάνοιας, αρθρογραφούν, συγγράφουν, διδάσκουν, κάνουν ερευνητικό έργο δημιουργούν και δέχονται ενεργειακές συνδέσεις με όλους τους αποδέκτες της δραστηριότητας τους όπως μαθητές, αναγνώστες και εκδότες, κυρίως στο επίπεδο του ενεργειακού κέντρου του λαιμού, που σχετίζεται με την κατώτερη διάνοια.

Παρομοίως οι ειδικοί των επαγγελμάτων συμβουλευτικής και υγείας όπως γιατροί, νοσηλευτές, ψυχολόγοι, θεραπευτές δημιουργούν και δέχονται ενεργειακές συνδέσεις με τους θεραπευόμενους και πελάτες τους, στο κέντρο της καρδιάς, του ηλιακού πλέγματος αλλά και του αφαλού, που παραδοσιακά σχετίζονται με τη συμπόνοια, τη συναισθηματική υποστήριξη αλλά την μεταφορά ζωτικής, ενδυναμωτικής ενέργειας στις πάσχουσες περιοχές.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό για την ενεργειακή μας υγεία και προστασία να συνειδητοποιήσουμε πως οι συνδέσεις που δημιουργούμε στο σεξουαλικό μας κέντρο είναι από τις πιο ισχυρές και έχουν μακροπρόθεσμη επίδραση στο ενεργειακό μας σώμα, ακόμα και όταν μια σχέση ή απλή επαφή έχει ολοκληρωθεί, ή συνέβη μόνο για ένα βράδυ.

Η διάκριση στην επιλογή ερωτικών συντρόφων είναι πραγματικά σημαντική γιατί όταν συνδεόμαστε σεξουαλικά ανταποκρινόμενοι αποκλειστικά και μόνο στο ένστικτο της απόλαυσης και της επιθυμίας ή με σκοπό να επιβεβαιώσουμε τη ματαιοδοξία της «κατάκτησης», εκθέτουμε χωρίς διάκριση τον εαυτό μας σε μια βαθιά και μακροχρόνια ενεργειακή ανταλλαγή με ανθρώπους που δεν έχουμε αφιερώσει χρόνο να γνωρίσουμε πραγματικά και να αξιολογήσουμε το επίπεδο της συνειδησιακής τους καθαρότητας και αρετής, ενώ ήδη έχουμε εκτεθεί και αφομοιώσει το ενεργειακό τους δυναμικό.


Επιπρόσθετα, η συναισθηματική χροιά ή ποιότητα της ενεργειακής σύνδεσης καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την επίδραση στο ενεργειακό μας σώμα.

Κάθε φορά που κάνουμε επικριτικές σκέψεις, κουτσομπολεύουμε λεκτικά έναν άλλον άνθρωπο ή σκεφτόμαστε αρνητικά για τον εαυτό μας, δημιουργούμε μια ενεργειακή σύνδεση που μεταφέρει την τοξική ενέργεια της αρνητικότητας, πλήττοντας το ενεργειακό σώμα του άλλου ανθρώπου αλλά φυσικά και το δικό μας, γιατί δημιουργείται εκατέρωθεν ανταλλαγή ενέργειας.

Οι αρνητικές σκέψεις, λέξεις και συναισθήματα κάθε είδους λειτουργούν σαν ραπίσματα στο ενεργειακό σώμα τόσο του ανθρώπου που τα δέχεται, όσο και αυτού που δημιουργεί. Νομίζω πως όλοι έχουμε βιώσει την εξάντληση που συνοδεύει τα έντονα αρνητικά συναισθήματα, τις εκρήξεις θυμού, ζήλειας ή φόβου αλλά και την ενέργεια που δημιουργείται μέσα μας και γύρω μας όταν μιλάμε ή σκεφτόμαστε χωρίς αγάπη, σεβασμό και στοργή για έναν άλλο άνθρωπο. Η ενεργειακή μόλυνση και ρυπαρότητα που δημιουργείται πλήτει πρωτογενώς και πρωτευόντως αυτόν που τη δημιουργεί και δευτερευόντως αυτόν που τη δέχεται, είτε το γνωριζει, είτε όχι.

Αντιθέτως, έχετε αισθανθεί την καθαρότητα, την ενεργειακή διαύγεια αλλά και την ευπρέπεια που υπάρχει σε λατρευτικούς χώρους όπως εκκλησίες ή αρχαίοι ναοί, όπου οι άνθρωποι είναι προσεκτικοί με τη συμπεριφορά τους και καθημερινά απαγέλλονται προσευχές και δεήσεις προς το Θείο για το καλό της ανθρωπότητας.

Αντιστοίχως το αίσθημα ανάτασης και ευφορίας που υπάρχει μέσα μας όταν ερωτευόμαστε ή βοηθάμε, φροντίζουμε έναν άλλον άνθρωπο μέσα από την καρδιά μας ή προσευχόμαστε για το καλό ανθρώπων που έχουν ανάγκη. Αυτή είναι και η βάση της θεραπευτικής επίδρασης που έχει η προσευχη ή η απλή λεγόμενη καλή προαίρεση προς τον εαυτό μας και τους άλλους. Δημιουργούμε δυνατές ενεργειακές συνδέσεις που τις τροφοδοτούμε συνειδητά με σκέψεις και συναισθήματα στοργής, ενδιαφέροντος, θεραπείας και αγάπης, οι οποίες μεταφέρονται και επιδρούν με ωφέλεια στο ενεργειακό σώμα του άλλου ανθρώπου, αφού πρώτα έχουν θρέψει με τις ίδιες ποιότητες το δικό μας.

Ωστόσο, η ζωή είναι ένας δυναμικός στίβος εξέλιξης όπου μοιραία και αναπόφευκτα οι ανθρωποι σήμερα, περισσότερο από ποτέ ανταγωνίζονται, συγκρίνονται και συγκρούνται στην προσπάθεια τους να ξεχωρίσουν και να επικρατήσουν. Είναι μέρος της ζωής μας και της εξέλιξης μας να πληγώσουμε και να πληγωθούμε, να επικρίνουμε, να κάνουμε άστοχες ενέργειες ή να πάρουμε λάθος αποφάσεις και η λύση δεν είναι να αυτομαστιγωνόμαστε ή απλώς να κηρρύτουμε και να ηθικολογούμε.

Το να αναλαμβάνουμε όμως την ευθύνη για την ποιότητα που δημιουργούμε και μοιραζόμαστε στις σχέσεις μας, στην καθημερινότητα μας, είναι σίγουρα κάτι που οφείλουμε και πρέπει να μάθουμε, ώστε να είναι η επίδραση μας όσο πιο πολύ μπορούμε ωφέλιμη και αν μη τι άλλο λιγότερο βλαπτική.


Ένας πολύ αγαπημένος μου φίλος πάντα δίδασκε στις ιατρικές του διαλέξεις πως επειδή οι σκέψεις μας είναι αόρατες και δεν φαίνονται, δεν σημαίνει πως δεν επιδρούν στον κόσμο των ορατών φαινομένων. Είναι μέρος της εξέλιξης και της ωρίμανσης μας να συνειδητοποιήσουμε πως είναι απολύτως προς το συμφέρον μας το να μην βλάπτουμε τον εαυτό μας και τους άλλους με τις σκέψεις, τις λέξεις και προθέσεις μας. Και αν ακόμη δεν είμαστε έτοιμοι να αλλάξουμε από συμπόνοια, ας αλλάξουμε τουλάχιστον από συμφέρον ως τη δική μας προστασία και όφελος από την αποφυγή της αρνητικότητας. Είναι πάντα το αποτέλεσμα που μετράει και αλλάζει την ποιότητα της ζωής μας προς το καλύτερο και κυρίως ως προς το πιο εξελικτικό.

Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσουμε τη ροή της αρνητικότητας, να απεγκλωβιστούμε από σχέσεις ή καταστάσεις που έχουν πάψει να μας εξελίσουν και να θεραπευθούμε από μνήμες και τραυματικές εμπειρίες του παρεθόντος, είναι η επίγνωση της αρνητικότητας που δημιουργείταιι και η συνειδητή διαχείριση των ενεργειακών μας συνδέσεων.

Τεχνική για τη λύση των αρνητικών ενεργειακών συνδέσεων:
Νοερά επικαλεστείτε βοήθεια, προστ ασία και θεραπεία σε όποια αρχή πιστεύετε.
Δημιουργείστε την πρόθεση να συγκεντρώσετε όλες τις αρνητικές ενεργειακές χορδές που έχουν συνδεθεί στο ενεργειακό σας σώμα, είτε αυτές που έχετε δημιουργήσει εσείς, είτε αυτές που έχουν δημιουργήσει άλλοι προς εσάς, είτε χορδές που σας συνδέουν με αρνητικές εμπειρίες και καταστάσεις.
Με το δεξί σας χέρι αρχίστε να συγκεντρώνετε τις χορδές από την κορυφή της κεφαλής και προς τα κάτω και με το αριστερό σας χέρι από το επίπεδο των πελμάτων και προς τα πάνω μέχρι να φθάσετε στο ύψος του ηλιακού πλέγματος, ενώνοντας όλες τις χορδές σε ένα ενιαίο νήμα.
Με το δεξί σας χέρι εκτελέστε μια απότομη, δυναμική κίνηση σαν να κόβετε το νήμα των χορδών με ένα μαχαίρι, επαναλαμβάνοντας νοερά τρεις φορές τη λέξω «αποκόπτω».
Οραματιστείτε την οπίσθια πλευρά του σώματος σας και εκτελέστε ακριβώς την ίδια διαδικασία, στο ύψος του σώματος πίσω ακριβώς από το ηλιακό πλέγμα.
Κρατήστε για λίγο την επίγνωση σας στην αναπνοή σας και δημιουργήστε μέσα σας μια αίσθηση γαλήνης και ήρεμης αποταύτισης.
Επικαλεστείτε την αποσύνδεση της αύρας σας από αρνητικές συνδέσεις κάθε φορά που βρίσκεστε σε προσευχή ή διαλογισμό. Η θεραπευτική επίδραση είναι ισχυρή και πολύ αποτελεσματική.
Μαριάννα Χρυσικάκου – omorfizoi.gr

healingeffect.gr

https://www.awakengr.com/

Εναλλακτικά

Η γιόγκα ανακουφίζει από τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, σύμφωνα με νέα έρευνα

Έρευνα, δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό Restorative Neurology and Neuroscience, συμπεραίνει ότι 8 εβδομάδες εντατικής εξάσκησης γιόγκα ανακουφίζουν τόσο από τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, όσο και από το άγχος και την απογοήτευση που συνήθως συνοδεύουν την πάθηση.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα αποτελεί μια χρόνια φλεγμονώδη πάθηση που επηρεάζει ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων μεγαλύτερης ηλικίας. Η πάθηση είναι πιθανότατα αυτοάνοση, που σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα αντιλαμβάνεται τους δικούς του ιστούς και συνδέσμους ως ξένους και τους επιτίθεται.

Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία για την ΡΑ, υπάρχουν πολλά διαθέσιμα φαρμακευτικά σκευάσματα. Ωστόσο, οι περισσότεροι επιστήμονες αναφέρουν ότι η ανάρρωση εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, ένας εκ των οποίων ψυχολογικοί. Η κατάθλιψη, για παράδειγμα, πολλές φορές συνοδεύει την ΡΑ και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αντιμετώπιση των υπόλοιπων συμπτωμάτων.

 

Σε αυτό το πλαίσιο, η ερευνητική ομάδα στο Ινστιτούτο Ιατρικών Επιστημών στο Νέο Δελχί αναρωτήθηκε αν η γιόγκα μπορεί να ανακουφίσει από τα καταθλιπτικά συμπτώματα στην ΡΑ και να βοηθήσει και στην ανάρρωση από τη χρόνια αυτή πάθηση.

Η γιόγκα βοηθά την ανάρρωση σε κυτταρικό επίπεδο
Οι επιστήμονες χώρισαν τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες. Και οι δύο συνέχισαν να λαμβάνουν τα φάρμακα που συνήθως συνταγογραφούν οι γιατροί γι’ αυτή την πάθηση. Επίσης, η μία ομάδα παρακολούθησε συνεδρίες γιόγκα 100 λεπτών πέντε φορές την εβδομάδα. Οι δύο μεταβλητές που οι ερευνητές αξιολογούσαν ήταν η δραστηριότητα της πάθησης και η κατάθλιψη.

Μετά την παρέμβαση, παρατηρήθηκαν βελτιώσεις στους δείκτες της νευροπλαστικότητας, των φλεγμονών, της κυτταρικής υγείας και της κυτταρικής γήρανσης – όπως το οξειδωτικό στρες. Η γιόγκα διευκολύνει την δυνατότητα του νου να επηρεάσει τις σωματικές λειτουργίες και τα συμπτώματα που μεσολαβούνται από μια ποικιλία νευρωνικών μονοπατιών και προκαλούν φυσική ανοσοποιητική ανοχή.

Οι ερευνητές σημειώνουν πως οι ασθενείς μπορούν να συμπληρώσουν τα συμβατικά φάρμακα για την ρευματοειδή αρθρίτιδα με εναλλακτικές και συμπληρωματικές παρεμβάσεις όπως η γιόγκα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Πηγή: content.iospress.com/articles/restorative-neurology-and-neuroscience/rnn180875

https://enallaktikidrasi.com/

Εναλλακτικά

Θέλω να μοιραστώ μαζί σας την εμπειρία μου, καθώς για 6 χρόνια έχω την τύχη να συντονίζω ομάδες Yoga με εξαρτημένα άτομα, στα πλαίσια της συνεργασίας μου με ιδιωτική ψυχιατρική κλινική, και την κατανόηση και βεβαιότητα μου για το βαθύ μεταμορφωτικό αποτελέσμα της yoga και στο θέμα αυτό.

Το πρόβλημα της εξάρτησης δεν αφορά μόνο τον χρήστη και την οικογένειά του, αλλά όλους μας. Αρκεί ένα και μόνο κύτταρο να νοσεί για να υπάρχει δυσλειτουργία σε ολόκληρο τον οργανισμό, αυτόν τον ζωντανό οργανισμό που είναι η κοινωνία μας. Ο χρήστης είναι ένα άτομο που στρέφει την ενέργεια του εναντίον του ίδιου του του εαυτού.

Η yoga του δείχνει τον τρόπο να έρθει σε επαφή με την ζωτική του ενέργεια, να την εκτιμήσει και να την διαχειριστεί προς όφελος του. Η yoga είναι μια μέθοδος αυτοβοήθειας, όταν μάθει τις τεχνικές ο ασκούμενος, μπορεί να τις εφαρμόζει μόνος του. Δεδομένου ότι ο εγκέφαλος δεν αναγνωρίζει την διαφορά ανάμεσα στο καλό και το κακό, μπορεί σε εύλογο χρόνο να αντικαταστήσει την βλαβερή συνήθεια με την νέα ευεργετική. Μπορεί να γίνει αρωγός και θεραπευτής του εαυτού του. Η yoga σαν ολιστική θεραπεία, δουλεύει σε σωματικό, νοητικό και ψυχικό επίπεδο. Ας δούμε την εικόνα του καταπονημένου χρήστη.

Αντιμετωπίζει προβλήματα στο συκώτι, στα νεφρά, έχει λιμνάζων λεμφικό, σχεδόν απενεργοποιημένο ανοσοποητικό, θρομβώσεις στο κυκλοφορικό, αδύναμο μυικό, ενδοκρινικό σε σύγχυση – μιας και η λήψη εξωτερικής χημείας αποσυντονίζει και παύει την έκκριση της εσωτερικής χημείας – και νευρικό σύστημα τόσο αδύναμο που δεν μπορεί να ορίσει καμμιά νοητική λειτουργία.

Ο συναισθηματικός κόσμος είναι σε μεγάλη ταραχή.

Ο εσωτερικός πόνος, τα κρυμμένα τραύματα, αυτά που οδήγησαν στην χρήση ουσιών για την κάλυψη τους, αναζητούν έκφραση και απελευθέρωση. Η αίσθηση αυτοαξίας απουσιάζει, στη θέση της υπάρχει η ενέργεια της αυτοτομωρίας, του θυμού, της ενοχής. Η απογοήτευση και η αίσθηση μοναξιάς κυριαρχούν. Το σύστημα αξιών είναι κατακερματισμένο και το νόημα της ζωής είναι ένα μεγάλο ερωτηματικό. Η ικανότητα της κρίσης και της διαύγειας, η δημιουργικότητα και η έμπνευση είναι θέματα προς αποκατάσταση.

Η yoga σαν ένα σύστημα αυτοβελτίωσης και υγείας σε όλα τα επίπεδα, θα επαναφέρει την ομοιόσταση και την ισορροπία, θα βοηθήσει τον ασκούμενο να βιώσει την δική του δεδομένη – και κρυμμένη δύναμη.

Στο σωματικό επίπεδο, οι στάσεις της yoga αποκαθιστούν τα προβλήματα όλων των συστημάτων, ενισχύουν την λειτουργία των κύριων αποτοξινωτικών οργάνων, βοηθούν το αναπνευστικό, λύνουν τις κρυσταλλωμένες απο τις τοξίνες αρθρώσεις, επαναφέρουν τον μυικό τόνο και γεμίζουν ενεργητικότητα, λύνοντας τα εμπόδια της ροής της ενέργειας.

Μεγάλο ρόλο παίζουν εδώ oι Kryias, οι πανίσχυρες τεχνικές καθαρισμού που προσφέρουν πλήρη και άμεση αποτοξίνωση των εσωτερικών οργάνων, καθώς και ενδυνάμωση τους. Η διατροφή, με βάση τις αρχές της Ayurveda -της ινδικής ιατρικής, χτίζει από μέσα προς τα έξω τον οργανισμό, είναι κατάλληλη για γρήγορη αποβολή τοξινών και εμπλουτισμό με πολύτιμα συστατικά για την ενίσχυση της διαδικασίας. Η αναπνοή, ο μεγάλος σύμμαχος, θρέφει και καθαρίζει τον οργανισμό σε κυτταρικό επίπεδο.

Τον βοηθά να νιώσει τις εγκλωβισμένες συναισθηματικές εντάσεις του και να τις απελευθερώσει. Είναι πολύτιμη για την αντιμετώπιση της αυπνίας και του άγχους. Η κοιλιακή αναπνοή είναι ίσως η βασικότερη και πιο αποτελεσματική τεχνική εδώ, και γρήγορα αντικαθιστά με επιτυχία τα υπνωτικά χάπια. Αποκτά επίγνωση του σώματος, το νιώθει σαν το πολύτιμο όχημα του στη ζωή και μαθαίνει να το τιμά και να το φροντίζει.

Ερχόμαστε στη μαγική ώρα της χαλάρωσης.

Πολλοί έχουν παρομοιάσει την εμπειρία της βαθειάς χαλάρωσης – yoga nidra – με την ευφορική εμπειρία της χρήσης ναρκωτικών, μιας και αυτό είναι το εμπειρικό μέτρο σύγκρισης που διαθέτουν. Εδώ έρχονται σε επαφή με το υποσυνείδητο μέσω της μετατροπής των εγκεφαλικών κυμμάτων από Β σε Α, και καθως οι συνειδητές άμυνες πέφτουν – εδώ είναι όλη η ουσία της θεραπείας- ο εγκέφαλος είναι πιο δεκτικός να αναγνωρίσει την ρίζα των τραυμάτων του, να τα απελευθερώσει και να επαναπρογραμματιστεί μέσω θετικών οραματισμών και δηλώσεων δημιουργώντας μια νέα πραγματικότητα, μια νέα ζωή.

Ο διαλογισμός τον βοηθά να παρατηρήσει το περιεχόμενο του νου και στη συνέχεια να αποταυτιστεί από αυτό, να νιώσει ότι είναι πολλά παραπάνω από ένα αδύναμο εξαρτημένο πλάσμα, να φτάσει πέρα από την επιφάνεια, πέρα από το δράμα του, εντός του, στο κέντρο του, στο κοινό κέντρο όλων των ανθρώπων, την Αγάπη. Θα μάθει αυτή την αγάπη να την απλώνει μέσα του και αργότερα γύρω του σε ότι τον περιβάλλει.

Η βάση της yoga, οι ηθικοί κώδικες Yama και Niyama, δηλαδή η μη βία, η αλήθεια, η μη προσκόλληση, η μη κλοπή, η καθαρότητα σώματος και νου, η πειθαρχία, η αυτοπαρατήρηση και εσωτερική αναζήτηση, η εγκράτεια, η ευγνωμοσύνη, θα τον βοηθήσουν να εμβαθύνει στο νόημα της ύπαρξης, να επαναπροσδιοριστεί, και να βρεί τις ρίζες του έτσι, ώστε να μπορέσει να ανθίσει. Μπαίνουν στο μάθημα, φέροντας αποτυπωμένο ολο το τραύμα τους και όλα τα αποτελέσματα της χρήσης, στο σώμα, στο πρόσωπο, στον λόγο, στο αιθερικό τους αποτύπωμα.

Ολοκληρώνοντας το μάθημα και βγαίνοντας από την χαλάρωση, έχω απέναντι μου πλάσματα πανέμορφα, αθώα, έτοιμα για αλλαγή ! Ο ρόλος της οικογένειας είναι βασικός για την ίαση του εμπλεκομένου, γι αυτό και όλες οι κοινότητες παρέχουν ομάδες για τους οικείους που είναι γεμάτοι φόβο, θυμό, ενοχές.

Απλές σωματικές ασκήσεις, αναπνοές και χαλάρωση, τους βοηθούν να μην συνεξαρτηθούν, να έχουν διαύγεια και αυτοέλεγχο ώστε να είναι ένα γερό στήριγμα για το πάσχον μέλος.

Η ανεκτίμητη αυτή εμπειρία μου τόσο με ομάδες εξαρτημένων, αλλά και παράλληλα με ομάδες χρόνιων ψυχωσικών, μου δείχνει τα αποτελέσματα της yoga, της ενσυναίσθησης, της εμπιστοσύνης στον άνθρωπο, και ενδυναμώνει την πεποίθηση μου για την ανάγκη εναλλακτικών τρόπων θεραπείας φιλικών προς την ανθρώπινη Ύπαρξη!

Μιας και ο οραματισμός είναι η αρχή κάθε υλοποίησης, ας οραματιστούμε κοινότητες απεξάρτησης βασισμένες σε ενεργειακές θεραπείες. Ας οραματιστούμε το δώρο της yoga να δίνεται και να λαμβάνεται όπως ακριβώς είναι, ένα δώρο από την

Πηγή της Ζωής.

Πηγή: Θεραπευτική Yoga και απεξάρτηση

https://www.omorfizoi.gr/therapeytiki-yoga-kai-apexartisi

Εναλλακτικά

«Η στάση της ευγνωμοσύνης είναι ο ύψιστος τρόπος ζωής, η ύψιστη αλήθεια.
Δεν μπορείς να ζήσεις συνειδητά μέχρι να κατανοήσεις
ότι πρέπει να είσαι ευγνώμων για ότι έχεις.
Αν είσαι ευγνώμων για ότι έχεις η Μητέρα Φύση θα σου δώσει περισσότερα.»

Στάση: Κάθισε στην εύκολη στάση ή σε μία καρέκλα με τη σπονδυλική στήλη ίσια.

Mudra: Κύρτωσε τα χέρια σου, ένωσε τα, με τις παλάμες στραμμένες προς τα επάνω σαν να θέλεις να τα γεμίσεις νερό από μία πηγή και φέρε τα στο ύψος του κέντρου της καρδιάς και σε απόσταση περίπου 15 εκατοστών από το σώμα. Χαλάρωσε τελείως ολόκληρο το σώμα.

στάση ζωής

Μάτια & εστίαση: Κλείσε απαλά τα μάτια και οραματίσου όλες τις ευλογίες τις ζωής σου να γεμίζουν τα χέρια σου.
Αναπνοή: Ανέπνεε βαθιά και νοιώσε τον εαυτό σου να γίνεται ένα με το φως όλης αυτής της ευλογίας.

Διάρκεια: Συνέχισε για 3, 11 ή 31 λεπτά (ή για όσο διάστημα νοιώθεις άνετα).

Μετάφραση: Basantpal K.

Από το βιβλίο A Woman’s Book on Meditation

Πηγή: kundaliniyoganet.gr

Εναλλακτικά

Δείτε τον «δεκάλογο» των δραστηριοτήτων που βοηθούν την ψυχική υγεία εν μέσω lockdown
Οι ρομποτικοί σκύλοι, η θεραπεία γέλιου και ο διαλογισμός είναι μερικοί από τους -παραδοσιακούς ή πιο πρωτότυπους- τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι, ιδίως οι ηλικιωμένοι, μπορούν να καταπολεμήσουν τη μοναξιά τους και την κοινωνική απομόνωση εν μέσω lockdown, σύμφωνα με μία νέα μελέτη Βρετανών επιστημόνων.

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ, με επικεφαλής τον δρα Κρίστοφερ Ουίλιαμς, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο «PLoS One», πραγματοποίησαν μία εκτεταμένη ανασκόπηση και αξιολόγηση όλων των έως τώρα ερευνών (συνολικά 58) σχετικά με τις διάφορες μεθόδους και παρεμβάσεις αντιμετώπισης της μοναξιάς και της απομόνωσης, ενός προβλήματος που έχει ενταθεί λόγω της πανδημίας, ιδίως για τα άτομα τρίτης ηλικίας, αλλά όχι μόνο. Διάφορα προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας, όπως η καρδιαγγειακή νόσος, το άγχος και η κατάθλιψη, έχουν συνδεθεί με τη μοναξιά.

Προέκυψε έτσι ένας «δεκάλογος» δραστηριοτήτων που πολλές μπορούν να γίνουν και διαδικτυακά, αν και, όπως παραδέχτηκαν οι επιστήμονες, στην περίπτωση των ηλικιωμένων υπάρχει συχνά το εμπόδιο ότι δεν είναι εξοικειωμένοι με τους υπολογιστές και τις νέες τεχνολογίες.

1. Ρομποτικοί διαδραστικοί σκύλοι: Οι μελέτες δείχνουν ότι μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικοί με τους πραγματικούς στο να κρατούν παρέα, έστω μία φορά την εβδομάδα.

2. Διαλογισμός και τάι-τσι: Αποδεδειγμένα αποτελεσματικά και τα δύο.

3. Θεραπεία γέλιου: Ασκήσεις γέλιου, βαθιές αναπνοές, παιγνίδια, τραγούδια κ.ά., μπορούν να γίνουν και σε online ομάδες, πιθανώς σε συνδυασμό με διαλογιστικές ασκήσεις ή γιόγκα.

4. Συζητήσεις για την τέχνη: Οι συμμετέχοντες περιγράφουν έργα τέχνης, τα συναισθήματά τους σε σχέση με αυτά (π.χ. έναν πίνακα ζωγραφικής) και τις σχετικές αναμνήσεις τους (π.χ. από μουσεία).

5. Θεραπεία αναμνήσεων: Εβδομαδιαίες online συζητήσεις ανταλλαγής αναμνήσεων και έκφρασης συναισθημάτων.

6. Μαθήματα φιλίας και κοινωνικής ενσωμάτωσης: Εκπαιδευτικές παρεμβάσεις με ενημέρωση πάνω στις θεωρίες σχετικά με τη μοναξιά και την απομόνωση, στους τρόπους καταπολέμησής τους κ.ά.

7. Παιγνίδια Wii.

8. Κηπουρική εσωτερικού χώρου.

9. Συναντήσεις γνωριμίας με τους γείτονες.

10. Βιντεοδιασκέψεις με φίλους και συγγενείς.

«Υστερόγραφο»: Η μοναξιά μπορεί να διαφέρει σημαντικά από την απομόνωση, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Για παράδειγμα, ένας εσωστρεφής άνθρωπος ή ένας καλλιτέχνης μπορεί να είναι κοινωνικά απομονωμένος, αλλά να μη νιώθει καμία μοναξιά, αντίθετα να είναι πολύ δημιουργικός και ικανοποιημένος από τη ζωή του.

Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ

Εναλλακτικά

Κέρδος δίχως πόνο; Κι όμως γίνεται αν αξιοποιήσουμε σωστά την κρυφή δύναμη του οραματισμού.

Έχει φτάσει πλέον η στιγμή να συνειδητοποιήσουμε ότι μότο τύπου «no pain, no gain» ανήκουν στον παρελθόν, αφού επιστημονικά δεδομένα αποδεικνύουν ότι ο απλός οραματισμός μπορεί να μας βοηθήσει να κάνουμε πραγματικότητα κάθε μας πλάνο. Εδώ και δεκαετίες είναι γνωστή η ισχυρή επίδραση των εικόνων που δημιουργούμε νοητά για το σώμα ενώ τώρα οι ερευνητές διαπιστώνουν ότι ο οραματισμός συνδέεται και με πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία, όπως η αυξημένη αθλητική απόδοση, η ανακούφιση από συμπτώματα άγχους, η βελτιωμένη χαλάρωση, η ανακούφιση από τον πόνο, ο ποιοτικότερος ύπνος, η βελτιωμένη ικανότητα αντιμετώπισης του στρες, η μεγαλύτερη συναισθηματική και σωματική ευεξία αλλά και η αυξημένη αυτοπεποίθηση. Ο οραματισμός, σύμφωνα με τους ερευνητές, ενεργοποιεί τα ίδια νευρικά δίκτυα που ενεργοποιούνται με την πραγματική εκτέλεση των δραστηριοτήτων, τα οποία μάλιστα φαίνεται να ενισχύουν την σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματος.

Επιτυχία μετά… οραματισμού
Εκτός από το ότι σας βοηθά να επιτύχετε τους στόχους σας, ο οραματισμός έχει συνδεθεί με καλύτερο ύπνο, μείωση του επιπέδου φλεγμονής, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση όπως και στρες. Μερικοί εύκολοι τρόποι που μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας, περιλαμβάνουν:

*Οραματιστείτε ότι τρώτε πιο υγιεινά
Φανταστείτε τον εαυτό σας να κάνει περισσότερο υγιεινές διατροφικές επιλογές και κάντε το λεπτομερώς. Οι άνθρωποι που προσπάθησαν να αυξήσουν την πρόσληψη φρούτων και οραματίστηκαν με όλες τις λεπτομέρειες κάθε βήμα της διαδικασίας, πριν ακόμα το κάνουν, ήταν περισσότερο επιτυχημένοι συγκριτικά με εκείνους που δεν το έκαναν, σύμφωνα με επιστημονική μελέτη του Πανεπιστημίου McGill. Ο τεχνικός όρος αυτής της στρατηγικής αποτελεί τις «εικόνες διαδικασίας» ή «process imagery», που συμβάλλει στον καλύτερο δυνατό σχεδιασμό, το οποίο με την σειρά του οδηγεί σε περισσότερες πιθανότητες επίτευξης του στόχου. Οι νοητικές αυτές εικόνες, ειδικά στην περίπτωση που είναι επαναλαμβανόμενες, μπορούν να μας προετοιμάσουν καλύτερα ώστε να υλοποιήσουμε με επιτυχία αυτό που θέλουμε στην πραγματικότητα.

*Οραματιστείτε τους στόχους σας
Ένα μικρό μυστικό για το τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλος: Δεν αναγνωρίζει την διαφορά ανάμεσα σε κάτι που έχετε φανταστεί να συμβαίνει και σε κάτι που έχει συμβεί στην πραγματικότητα. Για αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν οραματίζεστε να φέρνετε στο νου σας την θετικότερη έκβαση των ζητημάτων. Όταν βλέπετε νοητά τον εαυτό σας να εκπληρώνετε κάθε σας στόχο, ο εγκέφαλος σας «πιστεύει» ότι το έχετε ήδη κάνει, γεγονός που σας βοηθά να αισθανθείτε μεγαλύτερη σιγουριά, διευκολύνοντας την επίτευξη αυτών των στόχων στην πραγματικότητα. Ο οραματισμός συμβάλλει επίσης στην διαδικασία της νευροπλαστικότητας, η οποία επιτρέπει την αναγέννηση των νευρώνων τόσο ανατομικά όσο και λειτουργικά και τον σχηματισμό νέων συνάψεων. Οι θετικές δηλαδή νοητές εικόνες μπορεί να βοηθήσουν τον εγκέφαλο να αρχίσει να συσχετίζει την αισιοδοξία και άλλα θετικά συναισθήματα με οποιοδήποτε ζήτημα μας απασχολεί. Μειώνονται συνεπώς, το αίσθημα ανησυχίας ή ανασφάλειας και δίνεται χώρος για το όμορφο απρόσμενο. «Δείτε» λοιπόν, τον εαυτό σας ακριβώς την στιγμή που επιτυγχάνεται τον στόχο σας και μην παραλείψετε καμία λεπτομέρεια. Αυτή η στιγμή ίσως να είναι πιο κοντά από όσο φαντάζεστε.

Τι θα πρέπει να αποφύγετε
Ορισμένα σημεία που θα πρέπει να προσέξετε ώστε να μην φέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα, περιλαμβάνουν:

*Μη ρεαλιστικοί στόχοι: Είναι πολύ καλό να θέτετε στόχους ή και να εμπνέεστε από άτομα που έχουν καταφέρει αυτό που θέλετε και εσείς για τον εαυτό σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θέτετε ρεαλιστικούς και επιτεύξιμους στόχους, που θα σας βελτιώσουν και δεν θα θέσουν εμπόδια στην πορεία σας. Αυτό σημαίνει ότι ο οραματισμός πρέπει να υποστηρίζεται από ένα πλάνο δράσης, που θα οργανώνει όλα όσα θα πρέπει να κάνετε και θα σας κρατά συγκεντρωμένους.

*Μην ασκείτε σκληρή κριτική: Αντί να ασκείτε σκληρή κριτική στον εαυτό σας επειδή δεν καταφέρατε να υλοποιήσετε όλα όσα θέλατε μέσα σε μια ημέρα, εστιάστε σε όλα όσα πραγματοποιήσατε και θυμηθείτε ότι πάντα υπάρχει και η επόμενη. Αν το πρόγραμμά σας άλλαξε ξαφνικά, αν η προσοχή σας αποσπάστηκε ή αν απλώς δεν τα καταφέρατε, θα ήταν καλό να είστε συμπονετικοί και να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας να ξεκουραστεί για να ανακτήσετε την ενέργειά σας. Είναι καλό να στοχεύετε ψηλά είναι σημαντικό όμως να μην αγνοείται εμπόδια όπως η κούραση, ψυχική ή και σωματική.

https://www.vita.gr/

 

Εναλλακτικά

 Πιστεύουμε ότι κάθε άτομο μπορεί να βρει την καλύτερη ζωή του εδώ, στην παρούσα στιγμή, και η αποστολή μας είναι να παρέχουμε τη σπίθα που σας οδηγεί σε θετική δράση και σκέψη.
Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν μια πρακτική γιόγκα για να βελτιώσουν τη σωματική τους υγεία μόνο για να βρουν, μετά από καιρό, ότι η ζωή τους έχει εμπλουτιστεί με πολλούς άλλους τρόπους. Οι ασκούμενοι της γιόγκα συχνά αναφέρουν ότι εκτός από τη βελτιωμένη ευελιξία, δύναμη και ισορροπία, είναι σε θέση να χειριστούν καλύτερα τα στρες και τις προκλήσεις που προσφέρει η ζωή μέσω μιας ισχυρής αίσθησης του εαυτού. Ως τέχνη και επιστήμη που έχει αναπτυχθεί εδώ και χιλιάδες χρόνια, η γιόγκα έχει πολλά να προσφέρει το σώμα, το μυαλό και την ψυχή.

Τα φυσικά οφέλη της γιόγκα προέρχονται από πόζες ή asanas, που ασκούνται σε μια ποικιλία ακολουθιών ανάλογα με το στυλ της γιόγκα που έχετε επιλέξει. Η γιόγκα διαφέρει από την άλλη άσκηση στο ότι οι πόζες και οι κινήσεις ασκούνται με έμφαση στις λεπτές αποχρώσεις και τα αποτελέσματα κάθε asana. Μια αυξανόμενη συνειδητοποίηση του φυσικού σώματος λαμβάνει χώρα, ξετυλίγεται σαν ένα λουλούδι ή ένα νέο φύλλο την άνοιξη που απλώνεται για να απορροφήσει τη ζεστασιά του ήλιου.

Στην περίπτωση της γιόγκα, αυτός ο θρεπτικός ήλιος είναι ένα εσωτερικό φως. Η γιόγκα ενώνει το σώμα, το μυαλό, την αναπνοή και το πνεύμα μέσω της πρακτικής asana. Δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε κάθε κίνηση, ο νους απορροφάται από τις ενέργειες του σώματος. Με ήρεμη, εστιασμένη συνειδητοποίηση, ο νους βοηθά το σώμα μέσα από δύσκολες και ασυνήθιστες θέσεις. Αυτή η προσέγγιση μεταφράζεται από το χαλάκι γιόγκα στο υπόλοιπο της ζωής. Ένα ήρεμο και σταθερό μυαλό που έχει μάθει να αντιμετωπίζει τις σωματικές προκλήσεις που παρουσιάζονται από τη γιόγκα μπορεί να παραμείνει ειρηνικό και επικεντρωμένο όταν αντιμετωπίζει δύσκολες καταστάσεις στη ζωή.

Οι φυσικές ικανότητες και τα επιτεύγματα που αποκτήθηκαν μέσω της γιόγκα έχουν ως αποτέλεσμα περισσότερη αυτοπεποίθηση και βαθύτερη αίσθηση της προσωπικής ταυτότητας. Ενώ η γιόγκα δεν είναι θρησκεία, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι υποστηρίζονται πνευματικά μέσω της πρακτικής της. Η συνειδητοποίηση του φυσικού σώματος που μεγαλώνει από το εσωτερικό φως του ήλιου κινείται σταδιακά βαθύτερα μέχρι να φτάσει στο πνεύμα ή την ψυχή. Η ήσυχη, διαλογιστική πτυχή της γιόγκα βοηθάει κάθε γιόγκι να γίνει πιο άνετο με το ποιοι είναι.

Οι επιτυχίες και τα επιτεύγματα που προέρχονται από την πρακτική της γιόγκα δεν είναι στιγμιαία. Η γιόγκα είναι ένα δια βίου ταξίδι. Όπως νέοι δακτύλιοι ανάπτυξης που προστίθενται σε ένα δέντρο κάθε χρόνο, η σωματική υγεία, η ψυχική σαφήνεια και η πνευματική ταυτότητα αναπτύσσονται κάθε στρώμα. Με την πάροδο του χρόνου, ο ασκούμενος γιόγκα γίνεται μια ισχυρή βελανιδιά κάτω από το φως του ήλιου, ευέλικτη στον άνεμο, αλλά σταθερή σε μια καταιγίδα.https://www.mindfueldaily.com/

Εναλλακτικά

Γνωρίζοντας πως δεν είναι όλοι οικείοι με τον Νόμο της Έλξης, μαζέψαμε κάποιες σκέψεις που μπορεί να συμβαίνουν σε κάποιους από εσάς.
Όταν διαμορφώνουμε κάποια έλξη από τον αληθινό πυρήνα μας, το Σύμπαν δουλεύει για χάρη μας ώστε να συμβεί.. και η απόδειξη αυτού είναι ο Νόμος της Έλξης.


Έτσι, ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιούμε αυτόν τον νόμο μπορεί να είναι λάθος, σε περίπτωση ας πούμε που ο πυρήνας από τον οποίο προέρχεται η επιθυμία δεν είναι η καρδιά αλλά ο εγωισμός.

Το Σύμπαν δεν είναι μαγική νεράιδα που εκπληρώνει όλες τις επιθυμίες μας. Απλώς δεν λειτουργεί έτσι.

Για να το θέσω απλά, οι λίστες με τις επιθυμίες που κάναμε όταν ήμασταν μικροί με παιχνίδια, αντικείμενα, μέρη που θέλαμε να πάμε, ίσως ακόμα και ανθρώπους και όλα αυτά που δεν χρειαζόμασταν πραγματικά, είναι απλώς μια κατάχρηση αυτής της ιδέας. Αυτό δεν είναι ο Νόμος της Έλξης.

Η ιδέα αυτού είναι το πώς χανόμαστε σε μια συνεχή κατάσταση δυστυχίας με αυτά που έχουμε, το ποιοι είμαστε ή το πώς ζούμε στο παρόν. Πάντα ψάχνουμε κάτι καινούργιο, μεγαλύτερο ή καλύτερο.

Είναι σοφότερο να προσεγγίσετε το Σύμπαν με διαφορετικό τρόπο, όπου το αφήνετε να επιλέξει για εσάς. Δεν κάνετε ευχές ούτε έχετε απαιτήσεις συνέχεια. Αφήστε το Σύμπαν να σας καθοδηγήσει και να σας δείξει τον δρόμο.


Με το να αφήσουμε τον εγωισμό μας και να παραδοθούμε στο Σύμπαν θα αποκαλυφθεί σίγουρα το μοναδικό μας πεπρωμένο. Το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να το ακούσουμε.

Ο σκοπός ή το πεπρωμένο μας είναι απλώς ένας τρόπος με τον οποίο ακούμε και ακολουθούμε το Σύμπαν εκεί που μας πηγαίνει.

Το να σκεφτόμαστε ότι ξέρουμε καλύτερα τώρα που είμαστε ενήλικες από τότε που ήμασταν μικροί επειδή δεν αφήνουμε πια γράμμα στον Άι- Βασίλη είναι λάθος. Τώρα όλα αφορούν τα χρήματα, την κοινωνική θέση, τις διακοπές, τα αμάξια. Δεν άλλαξαν πολλά από τις παιδικές μας επιθυμίες. Μόνο η μορφή αλλά όχι το πλαίσιο.

Η απλή ικανοποίηση του νέου αμαξιού για λίγο χρόνο… μέχρι το επόμενο έτος που θα βγει ένα μοντέλο πιο γρήγορο με δερμάτινα καθίσματα και καινούργιες δυνατότητες. Τώρα θέλουμε νέο σύντροφο μιας και ο προηγούμενος δεν έκανε ότι θέλαμε και τώρα που βρήκαμε έναν άλλο προσπαθούμε να τον αλλάξουμε. Χρήματα. Δεν θα αναφερθώ καν σε αυτά.

Αυτό που φαίνεται να συμβαίνει, τουλάχιστον κατά την άποψη μου είναι ότι το συνεχώς να ζητάμε αυτά που νομίζουμε ότι πρέπει να έχουμε δεν μας κάνει πραγματικά ευτυχισμένους.

Γιατί να μην σταματήσετε εντελώς να ζητάτε; Αντιθέτως, προσέξτε τι σας δείχνει το Σύμπαν, προς τα πού σας καθοδηγεί.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να καθοδηγηθεί, ανεξάρτητα από το που. Μόνο το πεπρωμένο έλκεται από αυτό που πραγματικά είμαστε.

Μαγεία Τ.

https://www.awakengr.com/

Εναλλακτικά

Μετά τη σκέψη, τι;

Συνεχώς σχηματίζουμε ή συλλαμβάνουμε ιδέες, ασταμάτητα κάνουμε σκέψεις, επειδή νοιώθουμε πως είναι πάρα πολύ δύσκολο να ζήσουμε χωρίς αυτές. Διότι αν δεν είχαμε αυτές τις σκέψεις να απασχολούν το νου μας θα υποχρεωνόμασταν να επιστρέψουμε βίαια στην τρέχουσα στιγμή. Και είναι ίσως αυτό που φοβόμαστε περισσότερο. Το να ζήσουμε στο τώρα είναι πολύ επικίνδυνο. Μπορεί αιφνιδιαστικά να καταστρέψει όλες τις πεποιθήσεις μας και μαζί μ' αυτές και την ψεύτικη εικόνα που χτίσαμε τόσον καιρό για τον εαυτό μας και να μας αναγκάσει να έλθουμε αντιμέτωποι με την αληθινή μας φύση.

Όλη η ζωή μας βασίζεται στη σκέψη. Έτσι μας έμαθαν. Από τη στιγμή που ξυπνάμε το πρωί μέχρι να κοιμηθούμε, η σκέψη βρίσκεται σε λειτουργία, πανούργα, απεγνωσμένη, αισιόδοξη ή απελπισμένη, αναζητώντας την ευχαρίστηση ή προσπαθώντας να αποφύγει τη δυσαρέσκεια. Έτσι ανάμεσα στις συμπληγάδες του παρελθόντος και του μέλλοντος συνθλίβουμε τη στιγμή. Δε ζούμε ποτέ στο τώρα. Ζούμε μέσα απ’ τη μνήμη στο παρελθόν ή μέσα απ’ την προσδοκία σε ένα φανταστικό μέλλον.

Μέσα απ’ τις επαναλαμβανόμενες εμπειρίες που έχουμε βιώσει, ο νους μας έχει απολέσει πλέον την αθωότητά του. Είναι κουρασμένος, ανήσυχος και φορτωμένος με ανόητες πεποιθήσεις, προκαταλήψεις, ψευδαισθήσεις. Κι έτσι δε μπορούμε να δούμε πλέον καθαρά γύρω μας. Δεν μπορούμε να δούμε την αληθινή ομορφιά της ζωής. Δεν βλέπουμε τον συνάνθρωπό μας αλλά την εικόνα που έχουμε σχηματίσει γι’ αυτόν. Αλλά το κυριότερο είναι πως δε μπορούμε να προσεγγίσουμε τον ίδιο μας τον εαυτό.

Πως είναι δυνατόν λοιπόν ο νους να επανακτήσει την φρεσκάδα του; Πως μπορεί να αδειάσει η μνήμη από τις εμπειρίες για να ξαναγεννηθεί η αθωότητα; Πως μπορεί να μην επεμβαίνει η σκέψη έτσι ώστε όταν κοιτάζουμε ένα ηλιοβασίλεμα, ένα γνωστό τοπίο ή το πρόσωπο του φίλου μας να το βλέπουμε σαν για πρώτη φορά; Όταν βαδίζουμε στον ίδιο μονοπάτι να θαυμάζουμε ότι υπάρχει γύρω μας σαν να μην έχει ξανασυμβεί; Όταν αγγίζουμε το χέρι του συντρόφου μας να είναι το πρώτο, τα παρθενικό άγγιγμα;

Μπορεί να συμβεί αλήθεια αυτό; Ναι μπορεί !... αν ανακαλύψουμε την σημασία της προσοχής. Γιατί είναι η προσοχή που οδηγεί τελικά στην επίγνωση. Τι σημαίνει προσοχή; Προσοχή ή παρατήρηση είναι η ικανότητά μας να παρατηρούμε και να παραμένουμε συνειδητοί καθώς εμφανίζονται οι αισθήσεις, τα συναισθήματα και οι σκέψεις.

Όταν βαδίζεις, λέει ο Όσσο, να παρατηρείς τι συμβαίνει γύρω σου και μέσα σου ταυτόχρονα. Τα φώτα, τα καταστήματα, τα δέντρα, τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που αντικρίζεις αλλά και τα συναισθήματα που γεννιούνται μέσα σου παρατηρώντας τα. Πως νοιώθεις βλέποντας σήμερα τόσα μαγαζιά κλειστά; Να παρατηρείς όμως τα συναισθήματα σου αποστασιοποιημένα χωρίς καμιά εκλογή, λέει ο Κρισναμούρτι, χωρίς καμιά σύγκριση, χωρίς καμιά επίκριση, απλώς και μόνον να παρατηρείς. Η διδασκαλία του ΖΕΝ επιμένει πως δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε ή να σταματήσουμε με βία την επικριτική λειτουργία του νου. Αυτό που απαιτείται στην εσωτερική εργασία είναι η καλλιέργεια της επίγνωσης του τι συμβαίνει, η καλλιέργεια της παρατήρησης. Όλες οι αλλαγές ξεκινούν από τη νέα κατάσταση που σιγά-σιγά αρχίζει να δυναμώνει μέσα μας, ενώ ταυτόχρονα αδυνατίζει η δομή του εγωικού νου και της κυριαρχίας που ασκεί στην εσωτερική μας πραγματικότητα.

Αν προσπαθήσουμε να ασκηθούμε στην προσοχή, θα δούμε στην αρχή πως ο νους μας συνεχώς κρίνει, επικρίνει ή επιδοκιμάζει: «Μ’ αρέσει», «δεν μ’ αρέσει», «είναι άσχημο», «είναι όμορφο», «αξίζει», «δεν αξίζει». Τέτοιου είδους δηλώσεις εμποδίζουν την επίγνωση. Μόνο όταν υπάρχει παρατήρηση αυτού που συμβαίνει χωρίς επίκριση, τότε μόνον βλέπουμε πραγματικά. Σ’ αυτή την κατάσταση δεν βλέπει ο νους μας, δεν βλέπει η σκέψη, ούτε η διανόηση. Βλέπει αυτός που κρύβεται πίσω από όλα αυτά. Αναδύεται στην επιφάνεια η πρωταρχική αθωότητα μας και τότε χωρίς την ανάγκη κανενός δασκάλου ή βιβλίου ψυχολογίας, χωρίς την βοήθεια κάποιας θρησκείας ή φιλοσοφίας, αρχίζουμε να ανακαλύπτουμε τη φύση και τη δομή του δικού μας εαυτού.

Όσο και αν νομίζουμε ότι αυτό είναι εύκολο, αν το προσπαθήσουμε, θα δούμε ότι είναι εξαιρετικά δύσκολο, τουλάχιστον στην αρχή της προσπάθειας. Κι αυτό συμβαίνει γιατί ζούμε μέσα στη μηχανικότητα. Τίποτα δεν έχουμε μάθει να κάνουμε συνειδητά. Απλώς νομίζουμε πως είμαστε ξύπνιοι. «Ξεχνούν και δεν προσέχουν ότι συμβαίνει γύρω τους, στον ξύπνιο του οι άνθρωποι, όπως στον ύπνο τους» λέει ο Ηράκλειτος. Πώς να παρατηρήσουμε τον εαυτό μας όταν εμείς απουσιάζουμε απ’ αυτόν; Η προσοχή μας πρέπει να είναι απόλυτη, όχι διανοητική ή συναισθηματική αλλά η ολοκληρωτική προσοχή που δίνει κάποιος όταν βρίσκεται μπροστά σε έναν αληθινό κίνδυνο ή αντιμέτωπος με μια μεγάλη κρίση. Μόνο σ’ αυτή την απόλυτη προσοχή μπορεί να πραγματοποιηθεί η υπέρβαση της σκέψης, να εδραιωθεί η επίγνωση και να ξεκινήσει η διαδικασία της αυτογνωσίας.

http://nekthl.blogspot.com/2

 

Εναλλακτικά

Έχουμε ακούσει και διαβάσει πολλές φορές πως η σκέψη μας δημιουργεί την πραγματικότητά μας. Πράγματι, αν το καλοσκεφτείτε, αυτό που σκεφτόμαστε, με τον έναν ή τον άλλον τρόπο, το έλκουμε και συμβαίνει. Στο παρακάτω απόσπασμα από το βιβλίο του Jack Ganfielf “Η επιτυχία βήμα βήμα”, Εκδ. Διόπτρα, το θέμα πάει ένα βήμα πιο πέρα, στην «τέχνη» του οραματισμού που, σύμφωνα με το βιβλίο, είναι η πρώτη κίνηση για να πετύχουμε τους στόχους μας.

«Η φαντασία είναι το παν. Αποτελεί μία προεπισκόπηση των όσων θετικών θα φέρει η ζωή». – Άλμπερτ Αϊνστάιν

Ο οραματισμός ή η δημιουργία συναρπαστικών και ζωηρών εικόνων με τον νου, ίσως να είναι το εργαλείο που έχετε εκμεταλλευτεί λιγότερο απ’ όλα όσα έχετε στη διάθεσή σας, γιατί μπορεί να επιταχύνει σημαντικά την όποια επιτυχία με τρεις δραστικούς τρόπους:

1. Ο οραματισμός ενεργοποιεί τις δημιουργικές δυνάμεις του υποσυνείδητου νου σας.

2. Εστιάζει στον εγκέφαλό σας προγραμματίζοντας το δικτυωτό σύστημα ενεργοποίησής του (ΔΣΕ) ώστε να αντιλαμβάνεται πόρους που είχατε πάντα στη διάθεσή σας αλλά μέχρι τότε περνούσαν απαρατήρητοι.

3. Ο οραματισμός, μέσω του Νόμου της Έλξης, μαγνητίζει και προσελκύει τους ανθρώπους, τους πόρους και τις ευκαιρίες που χρειάζεστε για να πετύχετε τον στόχο σας.

Οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει πως όταν εκτελείτε οποιοδήποτε έργο, ο εγκέφαλός σας χρησιμοποιεί τις ίδιες ακριβώς διαδικασίες που θα χρησιμοποιούσε αν απλώς οραματιζόσασταν έντονα τη συγκεκριμένη δραστηριότητα. Με άλλα λόγια, ο εγκέφαλός σας δεν διακρίνει καμία απολύτως διαφορά όταν οραματίζεστε κάτι και όταν το κάνετε πραγματικά. Η αρχή αυτή ισχύει και όταν μαθαίνουμε κάτι καινούριο. Έρευνα του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι οι σπουδαστές που οραματίζονταν εκ των προτέρων αυτά που έπρεπε να κάνουν αργότερα, εκτελούσαν τις αντίστοιχες διεργασίες με 100 τοις εκατό ακρίβεια, ενώ η ακρίβεια των σπουδαστών που δεν χρησιμοποιούσαν τον οραματισμό ήταν μόλις 55 τοις εκατό.

Ο οραματισμός κάνει τον εγκέφαλο να πετυχαίνει περισσότερα. Και παρόλο που κανείς μας δεν το διδάχτηκε στο σχολείο, οι αθλητικοί ψυχολόγοι και οι ειδικοί των κορυφαίων επιδόσεων έχουν κάνει ευρέως γνωστή τη δύναμη του οραματισμού ήδη από τη δεκαετία του 1980. Σχεδόν όλοι οι αθλητές, ολυμπιονίκες και επαγγελματίες χρησιμοποιούν τη δύναμη του οραματισμού.

Ο Τζακ Νίκλος, ο θρυλικός παίκτης του γκολφ που κέρδισε 73 τουρνουά και 5,7 εκατομμύρια δολάρια, είπε κάποτε: «Δεν ρίχνω ποτέ μια μπαλιά, ούτε καν στην προπόνηση, χωρίς να έχω μια πολύ ξεκάθαρη και εστιασμένη εικόνα της βολής στο μυαλό μου. Είναι σαν μια έγχρωμη ταινία. Πρώτα “βλέπω” πού θέλω να σταματήσει το μπαλάκι, όμορφο και κατάλευκο να κάθεται ψηλά στο φωτεινό πράσινο γρασίδι. Έπειτα η σκηνή αλλάζει γρήγορα και “βλέπω” το μπαλάκι να κατευθύνεται εκεί: την πορεία, την τροχιά και το σχήμα του, ακόμη και τη συμπεριφορά του όταν αναπηδήσει στο έδαφος. Έπειτα το πλάνο σκοτεινιάζει και η επόμενη σκηνή δείχνει εμένα να επιχειρώ το χτύπημα που θα κάνει τις προηγούμενες εικόνες πραγματικότητα».

Πώς ο οραματισμός συμβάλλει στη βελτίωση της απόδοσης
Όταν οραματίζεστε τους στόχους σας, κάθε μέρα, σαν να έχουν ήδη επιτευχθεί, δημιουργείται μια αντίφαση (μια δομική ένταση) στον υποσυνείδητο νου σας μεταξύ αυτού που οραματίζεστε και της τωρινής προσωρινής πραγματικότητας. Ο συνειδητός νους σας προσπαθεί να επιλύσει αυτή τη διαμάχη μετατρέποντας την τωρινή πραγματικότητα στο νέο και συναρπαστικότερο όραμά σας. Όταν, με το πέρασμα του καιρού και τη συνεχή χρήση οραματισμών, η σύγκρουση αυτή οξύνεται, ουσιαστικά προκαλεί τρία αποτελέσματα:

1. Προγραμματίζει το δικτυωτό σύστημα ενεργοποίησης του εγκεφάλου σας, για να σας επιτρέπει να αντιλαμβάνεστε οτιδήποτε μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας.

2. Ενεργοποιεί τον υποσυνείδητο νου σας για να βρει λύσεις που θα σας βοηθήσουν να κατακτήσετε τους στόχους σας. Θα αρχίσετε να ξυπνάτε το πρωί με νέες ιδέες. Θα σας έρχονται νέες ιδέες ενώ κάνετε μπάνιο, ενώ περπατάτε και ενώ οδηγείτε για να πάτε στη δουλειά.

3. Αυξάνει τα κίνητρά σας. Θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι δίχως να το περιμένετε κάνετε πράγματα που θα σας οδηγήσουν στον στόχο σας. Ξαφνικά, θα αρχίσετε να σηκώνετε το χέρι σας στην τάξη, θα ζητάτε να σας αναθέτουν νέες εργασίες στη δουλειά σας, θα μιλάτε στις εταιρικές συναντήσεις, θα ζητάτε πιο ξεκάθαρα αυτό που θέλετε, θα αποταμιεύετε χρήματα για να αποκτήστε τα πράγματα που θέλετε, θα εξοφλήσετε την πιστωτική σας κάρτα ή θα ρισκάρετε περισσότερο στην προσωπική σας ζωή.

Ας δούμε πιο αναλυτικά πώς λειτουργεί το δικτυωτό σύστημα ενεργοποίησης. Σε κάθε δεδομένη στιγμή, 11 εκατομμύρια bit πληροφοριών εισρέουν στον εγκέφαλό σας, στις περισσότερες από τις οποίες δεν μπορείτε να δώσετε συνειδητή προσοχή – και ούτε χρειάζεται να το κάνετε. Το ΔΣΕ του εγκεφάλου φιλτράρει τις περισσότερες από αυτές, επιτρέποντάς σας να φέρετε στη συνείδησή σας μόνο τα σήματα εκείνα που θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε και να πετύχετε τους σημαντικότερους στόχους σας.

Πώς, όμως, γνωρίζει το ΔΣΕ τι να αφήσει να περάσει στη συνείδηση σας και τι να φιλτράρει; Αφήνει να περάσει οτιδήποτε θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους που έχετε θέσει και συνεχώς οραματίζεστε και επιβεβαιώνετε. Αφήνει επίσης να περάσει οτιδήποτε ταιριάζει με τις πεποιθήσεις και την εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας, τους άλλους και τον κόσμο.

Το ΔΣΕ είναι ένα πανίσχυρο εργαλείο, αλλά μπορεί να αναζητήσει τρόπους για να πραγματοποιήσει μόνο τις ακριβείς εικόνες που του δίνετε. Το δημιουργικό σας υποσυνείδητο δεν σκέφτεται με λέξεις αλλά με εικόνες. Πώς, λοιπόν, βοηθούν όλα αυτά την προσπάθεια σας να πετύχετε και να αποκτήσετε τη ζωή των ονείρων σας; Όταν δίνετε στον εγκέφαλό σας συγκεκριμένες, γλαφυρές, ζωντανές και συναρπαστικές εικόνες να εκδηλώσει, θα αρχίσει να αναζητά και να συλλαμβάνει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για να μετατρέψει αυτή την εικόνα σε πραγματικότητα. Αν δώσετε στο μυαλό σας ένα πρόβλημα των 10.000 δολλαρίων, θα βρει μια λύση των 10.000 δολλαρίων. Αν δώσετε στο μυαλό σας ένα πρόβλημα του 1 εκατομμυρίου, θα βρει μια λύση του 1 εκατομμυρίου.

Αν του δώσετε εικόνες ενός πανέμορφου σπιτιού, μιας λατρεμένης συζύγου, μιας συναρπαστικής καριέρας και εξωτικών διακοπών, θα επιστρατεύσει τις δυνάμεις του για να τις πραγματοποιήσει. Αντίθετα, αν το τροφοδοτείτε συνεχώς με αρνητικές εικόνες και εικόνες φόβου και ανησυχίας – ναι, σωστά μαντέψατε!- θα επιστρατεύσει και πάλι τις δυνάμεις του για να τις πραγματοποιήσει.

Η διαδικασία για να οραματιστείτε το μέλλον σας
Η διαδικασία οραματισμού της επιτυχίας είναι στην πραγματικότητα απλούστατη. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κλείσετε τα μάτια σας και να δείτε ότι έχετε ήδη επιτύχει τους στόχους σας. Αν μία από τις επιδιώξεις σας είναι να αποκτήσετε ένα ωραίο σπίτι δίπλα σε μια λίμνη, κλείστε τα μάτια σας και δείτε τον εαυτό σας να περιδιαβαίνει μέσα στο σπίτι που θέλετε να αποκτήσετε. Δείτε όλες τις λεπτομέρειες. Πώς είναι η εξωτερική του όψη; Ο κήπος του; Τι θέα έχει; Πώς είναι το σαλόνι, η κουζίνα, η κρεβατοκάμαρα, η τραπεζαρία, το καθιστικό και το γραφείο; Τι έπιπλα έχει; Περιηγηθείτε από δωμάτιο σε δωμάτιο και συμπληρώστε όλες τις λεπτομέρειες.

Κάντε τις εικόνες όσο πιο ξεκάθαρες και φωτεινές γίνεται. Αυτό ισχύει για οποιονδήποτε στόχο θέτετε, είτε αφορά τη δουλειά, τη διασκέδαση, την οικογένεια, τα οικονομικά, τις σχέσεις σας είτε τη φιλανθρωπία. Γράψτε όλους τους στόχους που έχετε και αρχίστε να τους ξαναδιαβάζετε, να τους επιβεβαιώνετε και να τους οραματίζεστε καθημερινά. Έπειτα, κάθε πρωί όταν ξυπνάτε και κάθε βράδυ προτού κοιμηθείτε, διαβάζετε δυνατά τη λίστα με τους στόχους σας. Μετά από κάθε στόχο που διαβάζετε, σταματήστε, κλείστε τα μάτια σας και αναπαράγετε την οπτική εικόνα του ολοκληρωμένου στόχου στο μυαλό σας.

Συνεχίστε μέχρι να έχετε οραματιστεί όλους τους στόχους σας ολοκληρωμένους και εκπληρωμένους. Η όλη διαδικασία απαιτεί 10 με 15 λεπτά, αναλόγως πόσους στόχους έχετε. Αν κάνετε κάποιου είδους διαλογισμό, κάντε τον οραματισμό μόλις τελειώνετε. Η κατάσταση βαθύτερης συνειδητοποίησης που έχετε επιτύχει μέσω του διαλογισμού θα αυξήσει την επίδραση των οραματισμών σας.

Προσθήκη ήχων και αισθήσεων στις εικόνες
Για να πολλαπλασιάσετε κατά πολύ τα αποτελέσματα του οραματισμού, προσθέστε στις εικόνες ήχους, μυρωδιές, γεύσεις και άλλες αισθήσεις. Τι ήχους θα ακούτε, τι μυρωδιές θα οσφραίνεστε, τι γεύσεις θα γεύεστε και, το σημαντικότερο, τι συναισθήματα και σωματικές αισθήσεις θα νιώθατε αν είχατε πετύχει ήδη τον στόχο σας;

Αν φανταζόσασταν το παραθαλάσσιο σπίτι των ονείρων σας, μπορείτε να προσθέσετε τον ήχο του κύματος να σκάει στην ακτή έξω από το σπίτι σας, τον ήχο των παιδιών να παίζουν στην αμμουδιά, και τη φωνή της γυναίκας σας που σας ευχαριστεί που τους προσφέρετε όλα αυτά. Έπειτα προσθέστε την αίσθηση περηφάνιας που σας δίνει η ιδιοκτησία του σπιτιού, την ικανοποίηση που πετύχατε τον στόχο σας και την αίσθηση του ήλιου να πέφτει στο πρόσωπο σας ενώ κάθεστε στην ξαπλώστρα και ατενίζετε.

Τροφοδοτήστε τις εικόνες σας με συναισθήματα
Αυτό που δίνει σαφέστατα τη μεγαλύτερη ώθηση στο όραμα σας είναι τα συναισθήματα. Οι επιστήμονες γνωρίζουν πως όταν μια εικόνα ή μια σκηνή συνοδεύεται από έντονα συναισθήματα μπορεί να μείνει χαραγμένη στη μνήμη μας για πάντα. Είμαι σίγουρος ότι θυμάστε ακριβώς πού βρισκόσασταν όταν κατέρρευσαν οι Δίδυμοι Πύργοι την 11η Σεπτεμβρίου 2001. Ο εγκέφαλός σας θυμάται τα πάντα με μεγάλη λεπτομέρεια γιατί όχι μόνο φιλτράρισε πληροφορίες που χρειαζόσασταν για να επιβιώσετε σε αυτές τις αγωνιώδεις στιγμές, αλλά και επειδή οι ίδιες οι εικόνες δημιουργήθηκαν με έντονο συναίσθημα.

Αυτά τα έντονα συναισθήματα ουσιαστικά διεγείρουν την ανάπτυξη επιπλέον απολήξεων των εγκεφαλικών νευρώνων, κάτι που τελικά δημιουργεί περισσότερες νευρικές συνδέσεις, χαράσσοντας έτσι εντονότερα στη μνήμη τη συγκεκριμένη ανάμνηση. Μπορείτε να μεταφέρετε την ίδια συναισθηματική ένταση και στους δικούς σας οραματισμούς προσθέτοντας μουσική, πραγματικές μυρωδιές, έντονο πάθος, ή ακόμη και φωνάζοντας δυνατά τις επιβεβαιώσεις σας με υπερβολικό ενθουσιασμό. Όσο περισσότερο πάθος, ενθουσιασμό και ενέργεια επιστρατεύσετε, τόσο πιο ισχυρό θα είναι το τελικό αποτέλεσμα.

Ο οραματισμός έχει αποτέλεσμα
Ο χρυσός ολυμπιονίκης Πίτερ Βίντμαρ περιγράφει πώς χρησιμοποίησε τον οραματισμό στην επιτυχημένη επιδίωξη του για το χρυσό μετάλλιο: «Για να μένουμε συγκεντρωμένοι στον ολυμπιακό μας στόχο, αρχίσαμε να ολοκληρώνουμε τις προπονήσεις απεικονίζοντας νοερά το όνειρό μας. Οραματιζόμασταν ότι αγωνιζόμαστε στους Ολυμπιακούς και πραγματοποιούμε το όνειρό μας, χρησιμοποιώντας ως σενάριο την πιο δραματική τροπή που θεωρούσαμε ότι μπορούσε να πάρει ένας αγώνας ενόργανης γυμναστικής.

Έλεγα: «Εντάξει, Τιμ, ας φανταστούμε πως είναι ο τελικός των αγώνων στο σύνθετο ομαδικό των αντρών. Η ομάδα των Ηνωμένων Πολιτειών βρίσκεται στο τελευταίο αγώνισμα της ημέρας, που είναι το μονόζυγο. Οι δύο τελευταίοι αθλητές για τις Ηνωμένες Πολιτείες είναι ο Τιμ Ντάγκετ και ο Πίτερ Βίντμαρ. Η ομάδα μας δίνει μάχη στήθος με στήθος με τη Λαϊκή Δημοκρατία της Κίνας, τους νυν παγκόσμιους πρωταθλητές, και πρέπει να ολοκληρώσουμε το πρόγραμμα μας τέλεια για να κατακτήσουμε το χρυσό μετάλλιο».

Τότε όλοι σκεφτόμασταν: Καλά εντάξει. Δεν πρόκειται να φτάσουμε ποτέ να αγωνιζόμαστε στήθος με στήθος με τους Κινέζους. Ήρθαν πρώτοι στο παγκόσμιο της Βουδαπέστης, ενώ εμείς δεν κερδίσαμε καν μετάλλιο. Δεν υπάρχει περίπτωση να γίνει αυτό. Αν, όμως, πράγματι συνέβαινε; Πώς θα νιώθαμε; Τότε, κλείναμε τα μάτια μας και μέσα σε ένα άδειο γυμναστήριο στο τέλος μιας κοπιαστικής ημέρας, οραματιζόμασταν ένα γήπεδο με 13.000 θεατές και άλλα 280 εκατομμύρια κόσμο να παρακολουθούν από την τηλεόραση. Έπειτα εφαρμόζαμε τα προγράμματά μας. Πρώτα, έκανα τον εκφωνητή. Έβαζα τα χέρια μου γύρω από το στόμα σαν μεγάφωνο και έλεγα: «Επόμενος αθλητής, από τις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής, ο Τιμ Ντάγκετ». Έπειτα ο Τιμ εκτελούσε το πρόγραμμα του σαν να βρισκόταν όντως στους Ολυμπιακούς.

Όταν τελείωνε ο Τιμ, πήγαινε στην άκρη του γηπέδου, έβαζε εκείνος τα χέρια του μπροστά από το στόμα του και με την καλύτερη φωνή εκφωνητή που μπορούσε να βγάλει, έλεγε: «Επόμενος αθλητής, από τις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής, ο Πίτερ Βίντμαρ». Τότε ήταν η σειρά μου. Στο μυαλό μου, είχα μία μόνο ευκαιρία να εκτελέσω τέλεια το πρόγραμμα μου για να κατακτήσει η ομάδα μας το χρυσό μετάλλιο. Αν έκανα λάθος, θα χάναμε. Ο Τιμ φώναζε «πράσινο φως» και έπειτα κοιτούσα τον ανώτατο κριτή, τον οποίο παρίστανε συνήθως ο προπονητής μας ο Μακό. Σήκωνα το χέρι μου και σήκωνε και εκείνος το δεξί του χέρι. Έπειτα γύριζα προς το μονόζυγο, κρεμιόμουν από την μπάρα και ξεκινούσα το πρόγραμμα μου.

Λοιπόν, κάτι παράξενο συνέβη στις 31 Ιουλίου 1984. Ήταν ο τελικός των αντρών στο σύνθετο ομαδικό των Ολυμπιακών Αγώνων που γινόταν στο γήπεδο Βόλεϊ Παβίλιον του Πανεπιστημίου UCLA. Οι 13.000 θέσεις ήταν γεμάτες, και πάνω από 200 εκατομμύρια τηλεθεατές απ’ όλο τον κόσμο είχαν συντονίσει τους δέκτες τους στον αγώνα. Η ομάδα των Ηνωμένων Πολιτειών συμμετείχε στο τελευταίο αγώνισμα της ημέρας, το μονόζυγο. Οι δύο τελευταίοι αθλητές για τις Η.Π.Α έτυχε να είναι οι Τιμ Ντάγκετ και Πίτερ Βίντμαρ. Και όπως ακριβώς είχαμε οραματιστεί, η ομάδα μας έδινε μάχη στήθος με στήθος με τη Λαϊκή Δημοκρατία της Κίνας. Έπρεπε να εκτελέσουμε τα προγράμματα μας τέλεια για να κερδίσουμε το χρυσό μετάλλιο.

Κοίταξα τον προπονητή μας, τον Μακό, ο οποίος μας προπονούσε τα τελευταία 12 χρόνια. Πιο συγκεντρωμένος από οποιαδήποτε άλλη φορά, είπε: «Εντάξει, Πίτερ, πάμε. Ξέρεις τι πρέπει να κάνεις. Το έχεις κάνει χιλιάδες φορές κάθε μέρα στο γυμναστήριο. Ας το κάνουμε άλλη μια φορά και μετά γυρίζουμε σπίτι. Είσαι έτοιμος».

Είχε δίκιο. Είχα προετοιμαστεί γι’ αυτή τη στιγμή, που την είχα οραματιστεί εκατοντάδες φορές. Ήμουν έτοιμος να εκτελέσω το πρόγραμμά μου. Αντί να βλέπω τον εαυτό μου να βρίσκεται στους Ολυμπιακούς μπροστά από 13.000 θεατές στις κερκίδες και 200 εκατομμύρια τηλεθεατές να παρακολουθούν από την τηλεόραση, στο μυαλό μου φανταζόμουν ότι βρισκόμουν στο γυμναστήριο του UCLA στο τέλος της ημέρας, εγώ και άλλα δύο άτομα.

Όταν ο εκφωνητής είπε «Από τις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής, ο Πίτερ Βίντμαρ», φανταζόμουν ότι ήταν ο φίλος μου ο Τιμ Ντάγκετ που το έλεγε. Όταν άναψε το πράσινο φως, που με ειδοποιούσε πως ήταν ώρα να αρχίσω το πρόγραμμα μου, φαντάστηκα ότι δεν ήταν πραγματικά το πράσινο φως, αλλά ότι ήταν ο Τιμ που φώναζε «πράσινο φως!» Και όταν σήκωσα το χέρι μου προς τον ανώτερο κριτή από την Ανατολική Γερμανία, στο μυαλό μου έκανα σήμα στον προπονητή μου, όπως ακριβώς έκανα κάθε μέρα στο τέλος εκατοντάδων προπονήσεων. Όταν ήμουν στο γυμναστήριο πάντα φανταζόμουν ότι βρισκόμουν στους τελικούς των Ολυμπιακών. Και στους τελικούς των Ολυμπιακών, φαντάστηκα ότι βρισκόμουν πίσω στο γυμναστήριο.

Γύρισα προς το μονόζυγο, πήδηξα πάνω και κρατήθηκα από την μπάρα. Άρχισα να εκτελώ το ίδιο πρόγραμμα που είχα οραματιστεί και εξασκήσει κάθε μέρα που περνούσα στο γυμναστήριο. Λειτουργούσα από μνήμης, πηγαίνοντας για άλλη μια φορά εκεί που είχα ήδη πάει εκατοντάδες φορές. Πέρασα γρήγορα τη ριψοκίνδυνη διπλή περιστροφή που είχε γκρεμίσει τις ελπίδες μου στα παγκόσμια πρωταθλήματα. Εκτέλεσα ομαλά το υπόλοιπο πρόγραμμα μου και έκανα καλή έξοδο. Τώρα περίμενα με αγωνία τη βαθμολογία των κριτών.

Η ανακοίνωση της ακούστηκε με μια βαθιά φωνή μέσα από τα ηχεία: «Η βαθμολογία του Πίτερ Βίντμαρ είναι 9,95»· «Ναι!» φώναξα. «Τα κατάφερα!» Το πλήθος άρχισε να ζητωκραυγάζει με ενθουσιασμό, καθώς πανηγύριζα τη νίκη με τους συναθλητές μου.

Τριάντα λεπτά αργότερα, στεκόμασταν στο ολυμπιακό βάθρο μπροστά σε 18.000 θεατές στις κερκίδες και πάνω από 200 εκατομμύρια τηλεθεατές που παρακολουθούσαν ενώ οι επίσημοι περνούσαν τα χρυσά μετάλλια στο λαιμό μας. Εγώ, ο Τιμ και οι υπόλοιποι συναθλητές μας στεκόμασταν γεμάτοι περηφάνια με τα χρυσά μετάλλια στο στήθος καθώς παιζόταν ο εθνικός μας ύμνος, και η αστερόεσσα υψωνόταν στην οροφή του γηπέδου. Ήταν μια στιγμή που είχαμε οραματιστεί και εξασκήσει εκατοντάδες φορές στο γυμναστήριο. Μόνο που αυτή τη φορά ήταν η αληθινή.

Ο οραματισμός την βοήθησε να περπατήσει ξανά
Την πρώτη φορά που η Χέδερ Ο’Μπράιεν Γουόκερ άκουσε για τον θετικό εσωτερικό διάλογο και τον οραματισμό ήταν όταν με είδε στην ταινία Το Μυστικό και αναρωτήθηκε πώς θα μπορούσε να δημιουργήσει το ίδιο πανίσχυρες εικόνες. Επέλεξε, λοιπόν, να συνδυάσει την αρχή του οραματισμού με την εμπειρία που είχε στο Χόλιγουντ, όπου είχε συνεργαστεί με πολλούς από τους μεγαλύτερους αστέρες όπως η Ελίζαμπεθ Τέιλορ, ο Τομ Κρουζ η Ντρου Μπάριμορ, ο Μπρους Γουίλις, ο Πάτρικ Σουέιζι και η Ντέμι Μουρ. Ήξερε ότι οι άνθρωποι στη βιομηχανία του κινηματογράφου είναι ειδικοί στο να δημιουργούν συναρπαστικές εικόνες που σε μεταφέρουν σε έναν διαφορετικό κόσμο. Μάλιστα, η Χέδερ είχε ήδη δει περιπτώσεις όπου οι εκπληκτικές εικόνες που παίζονταν στην κινηματογραφική οθόνη «ταξίδευαν» συναισθηματικά τους θεατές τόσο, που κυριολεκτικά τους άλλαζαν τον τρόπο που αντιλαμβάνονταν τη ζωή.

Έτσι, αποφάσισε να δημιουργήσει τις δικές της κινούμενες εικόνες -τις αποκαλούσε «νοητικές ταινίες»- με υπόκρουση θετικές δηλώσεις αντί για μουσική. Όλα αυτά τα χρόνια, οι «ταινίες» αυτές είχαν αποδειχτεί πολύ αποτελεσματικές και είχαν βοηθήσει τη Χέδερ να ξεπεράσει πολλά εμπόδια. Ταυτόχρονα, είχε επίσης δημιουργήσει και ένα μάντρα που επαναλάμβανε στις δύσκολες στιγμές – «Μη λυγίζεις, σήκω όρθια!». Το ειρωνικό είναι ότι η Χέδερ δεν είχε ιδέα πως το μάντρα και οι «νοητικές ταινίες» της θα έπαιζαν πραγματικά κυρίαρχο ρόλο στην επιβίωση της.

Τον Ιούλιο του 2011, ενώ η Χέδερ προγραμμάτιζε με χαρά τις λεπτομέρειες του επερχόμενου γάμου της, προσλήφθηκε σε διευθυντική θέση σε ένα πολυτελές κατάστημα, όπου θα επέβλεπε 30 συμβούλους καλλυντικών, 50 πωλητές και προϊόντα αξίας εκατομμυρίων δολλαρίων. Ενώ δεν είχε κλείσει ούτε μήνα στη νέα της δουλειά, η Χέδερ σκόνταψε σε ένα χαρτόκουτο γεμάτο σκουπίδια που κάποιος είχε αφήσει απερίσκεπτα στον διάδρομο της αποθήκης. Η Χέδερ έπεσε με φόρα και χτύπησε το μπροστινό μέρος του κεφαλιού της, πρώτα σε ένα μεταλλικό ράφι, χάνοντας τις αισθήσεις της, και έπειτα ξανά όταν έπεσε με το κεφάλι στο τσιμεντένιο δάπεδο. Μόλις ειδοποίησαν τον αρραβωνιαστικό της, αυτός έτρεξε ιδιαίτερα ανήσυχος στο νοσοκομείο.

Όταν η Χέδερ ξύπνησε στην εντατική, ήξερε ότι κάτι σοβαρό της είχε συμβεί. Το δωμάτιο γύριζε σαν σβούρα. Ένιωθε σαν να της συμπιέζουν το κεφάλι στη μέγγενη και άκουγε ένα κουδούνισμα μέσα στο κεφάλι της που της τρυπούσε τα αφτιά. Παρόλο που με το ζόρι μπορούσε να διακρίνει σχήματα και αντικείμενα, το φως του δωματίου την τύφλωνε. Άκουγε βροντερούς, εκκωφαντικούς ήχους, σαν κάποιος να είχε ανεβάσει την ένταση του ήχου στο τέρμα. Καθώς πάσχιζε να ανακαθίσει και να καταλάβει τι γινόταν, διαπίστωσε κάτι τρομερό… δεν μπορούσε να κουνήσει τα πόδια της.

Η Χέδερ έμαθε αργότερα ότι είχε υποστεί σοβαρό εγκεφαλικό τραύμα και ότι τα πλήγματα που είχε υποστεί στο κεφάλι θα επηρέαζαν από εδώ και στο εξής τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος της. Δεν ένιωθε τα πόδια της, ούτε μπορούσε να τα κουνήσει. Μπορούσε μόνο να τα σηκώσει χρησιμοποιώντας ειδικούς ιμάντες που τους ένιωθε βαριούς σαν μολύβι. Δεν μπορούσε καν να σταθεί όρθια, γιατί η ζαλάδα και ο αποπροσανατολισμός της προκαλούσαν ίλιγγο. Όταν προσπάθησε να μιλήσει, οι λέξεις έβγαιναν αλλοιωμένες και μπερδεμένες. Δεν θυμόταν λεπτομέρειες και δεν μπορούσε να παρακολουθήσει την παραμικρή συζήτηση.

Σαν να μην έφτανε αυτό, οι γιατροί δεν ήταν ενθαρρυντικοί για την ανάρρωσή της. Άτομα που είχαν υποστεί παρόμοια τραύματα, της είπαν, ζούσαν σε κλινικές και δεν μπορούσαν να λειτουργήσουν φυσιολογικά πέρα από το κρεβάτι τους. Κάποιοι μάλιστα έπεφταν σε κώμα και πέθαιναν. Τότε η Χέδερ κατάλαβε ότι το μόνο άτομο υπεύθυνο για την ανάρρωσή της ήταν η ίδια. Αμέσως άρχισε να δημιουργεί μια νέα «νοητική ταινία» που αυτή τη φορά εστίαζε στην ανάρρωσή της. Το πρόβλημα ήταν ότι προσπαθούσε να χρησιμοποιήσει τον εγκέφαλό της για να γιατρέψει τον εαυτό της, ενώ ο εγκέφαλός της ήταν που είχε τραυματιστεί σοβαρά! Ωστόσο, γνώριζε πως όσο δύσκολος και αν ήταν ο οραματισμός θα έπαιζε κρίσιμο ρόλο στην ανάρρωσή της.

Σε όλον τον επόμενο μήνα, η Χέδερ προσπάθησε σκληρά κάνοντας την ιατρική της θεραπεία και παίζοντας παράλληλα συνεχώς στο μυαλό της τη «νοητική » ταινία της. Ήθελε απελπισμένα να γυρίσει σπίτι της, αλλά την προειδοποίησαν ότι, κατά πάσα πιθανότητα, δεν θα μπορούσε να απαλλαχτεί ποτέ εντελώς από τα πολυάριθμα συμπτώματα από τα οποία έπασχε. Τελικά, ενώ ακόμη δεν μπορούσε να περπατήσει, να φροντίσει τον εαυτό της ή να κάνει τίποτα μόνη της, της έδωσαν εξιτήριο και τη φροντίδα της ανέλαβε ο αρραβωνιαστικός της.

Αυτός έπρεπε να την πλένει, να την ντύνει, να την ταΐζει, να την πηγαίνει στην τουαλέτα, να της δίνει τα φάρμακά της και να τη βοηθάει να κάνει τη φυσιοθεραπεία της, ενώ ταυτόχρονα προσπαθούσε να διευθύνει την επιχείρησή του. Τότε η Χέδερ δέχτηκε άλλο ένα τραγικό χτύπημα της μοίρας.

Μία εβδομάδα αφού βγήκε από το νοσοκομείο, και καθώς γύριζαν από τον γιατρό, ο αρραβωνιαστικός της και η Χέδερ συγκρούστηκαν με έναν ασυνείδητο οδηγό που βρισκόταν υπό την επήρεια αλκοόλ. Το ατύχημα προκάλεσε δεύτερο σοβαρό εγκεφαλικό τραύμα στη Χέδερ, αφού το άνοιγμα του αερόσακου τίναξε το κεφάλι της με δύναμη στο παράθυρο του συνοδηγού. Με τους τραυματισμούς που ήδη είχε, η Χέδερ ήταν τυχερή που επέζησε. Και, σαν να μην είχαν αρκετές δυσκολίες να αντιμετωπίσουν, τραυματίστηκε σοβαρά και ο αρραβωνιαστικός της – υπέστη κάταγμα στο πόδι και έναν σοβαρό τραυματισμό στη μέση, που αργότερα θα απαιτούσε αρκετές χειρουργικές επεμβάσεις για να αποκατασταθεί.

Οι επόμενες εβδομάδες ήταν από τις χειρότερες που είχαν ζήσει. Ωστόσο η Χέδερ συνέχιζε να παίζει τη «νοητική ταινία» της και να χρησιμοποιεί το μάντρα «Μη λυγίζεις, σήκω πάνω». Μια μέρα, λίγο μετά το ατύχημα, ο αρραβωνιαστικός της είπε στη Χέδερ ότι είχε μια ιδέα. Της είπε πως είχε εμπνευστεί μια νέα «νοητική ταινία» – να οργανώνουν τον γάμο τους και να ορίζουν την ημερομηνία. Στην αρχή η Χέδερ έμεινε άναυδη. Μάλιστα, θύμωσε με τον αρραβωνιαστικό της που της πρότεινε κάτι τέτοιο! «Να διασχίζω τον διάδρομο της εκκλησίας με το αναπηρικό καροτσάκι, πονώντας και προσπαθώντας να μιλήσω με μπερδεμένα λόγια, ενώ υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην μπορώ να θυμηθώ τι θέλω να πω;» αναφώνησε. «Ξεχνά το. Συγγνώμη, αλλά το να γίνω ρεζίλι δεν ήταν αυτό που φανταζόμουν για τον γάμο μου».

Με τα λόγια της ίδιας της Χέδερ: «Δεν θα ξεχάσω ποτέ τον αρραβωνιαστικό μου να μου πιάνει απαλά τα μπράτσα από το αναπηρικό μου καροτσάκι, να με τραβάει κοντά του, να με κοιτάζει μέσα στα μάτια και να μου λέει με τον συνηθισμένο εύθυμο τρόπο του: «Θα γίνεις κυρία Γουόκερ, γι’ αυτό είναι σημαντικό να μπορέσεις να σηκωθείς και να περπατήσεις ξανά γρήγορα. Θα διασχίσεις τον διάδρομο της εκκλησίας περπατώντας μόνη σου», (Το όνομα Γουόκερ σημαίνει αυτός που περπατά). Πάντα είχε την ικανότητα να με κάνει να γελάω, αλλά καταλαβαίνοντας το σοβαρό μήνυμα που έκρυβε το αστείο, τον κοίταξα και εγώ στα μάτια και, σαν να ήταν η καρδιά μου που απάντησε, του είπα: «Σε πιστεύω».

Πολλές φορές μέσα στη μέρα συγκεντρωνόμουν και επαναλάμβανα τη νέα «νοητική ταινία» του γάμου μου. Θα γινόταν στην παραλία και θα ήμαστε όλοι ξυπόλυτοι. Εγώ θα περπατούσα στον διάδρομο προς τα κύματα που θα έσκαγαν απαλά στην ακτή και θα ένιωθα την άμμο ανάμεσα στα δάχτυλα μου και το αεράκι στο πρόσωπο μου. Και όλα αυτά καθώς το μάντρα μου «Μη λυγίζεις, σήκω όρθια» θα έπαιζε ως μουσική υπόκρουση. Είμαι περήφανη που στις 14 Απριλίου 2012, επτά μήνες μετά το δεύτερο εγκεφαλικό τραύμα που είχα υποστεί, παντρευτήκαμε σε μια πανέμορφη τελετή στην παραλία, όπου πράγματι περπάτησα μόνη μου… όπως ακριβώς είχα δει και είχα ακούσει στη «νοητική ταινία» μου χιλιάδες φορές.

Σήμερα, η Χέδερ μοιράζεται την ιστορία της σε ομιλίες, εργαστήρια και συμβουλευτικές συνεδρίες με πελάτες απ’ όλο τον κόσμο. Επίσης δημοσίευσε την ιστορία της και στο νέο της βιβλίο με τίτλο Dont Give Up, Get Up! Στα όρια της αντοχής/επιμονής της, η Χέδερ κατάφερε να αναρρώσει μέσω της δύναμης του οραματισμού.

https://enallaktikidrasi.com/

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.