Ιουλίου 03, 2022

Αυτοβελίωση

Όλοι οι φόβοι μπορούν να αναχθούν σε ένα φόβο: στο φόβο του θανάτου, στο φόβο ότι “μια μέρα μπορεί να εξαφανιστώ, μια μέρα μπορεί να πεθάνω. Τώρα υπάρχω, έρχεται όμως η μέρα που δεν θα υπάρχω.” 

Αυτό τρομάζει, αυτός είναι ο φόβος. Για να αποφύγουμε το φόβο, αρχίζουμε να κινούμαστε με τέτοιο τρόπο, ώστε να μπορέσουμε να ζήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Και προσπαθούμε να εξασφαλίσουμε τις ζωές μας. Αρχίζουμε να συμβιβαζόμαστε, αρχίζουμε να γινόμαστε ολοένα και πιο εξασφαλισμένοι, πιο ασφαλείς, εξαιτίας του φόβου. Γινόμαστε παράλυτοι, επειδή όσο πιο εξασφαλισμένος είσαι, όσο πιο ασφαλής είσαι, τόσο λιγότερο ζωντανός θα είσαι.


Έτσι, εξαιτίας του φόβου του θανάτου, κοπιάζουμε για ασφάλεια, για τραπεζικό λογαριασμό, για ασφάλιση, για γάμο, για μια τακτοποιημένη ζωή, για σπίτι, γινόμαστε μέλη ενός κόμματος, μιας εκκλησίας, γινόμαστε ινδουιστές, χριστιανοί, μουσουλμάνοι. Όλα αυτά είναι τρόποι για να βρούμε ασφάλεια. Όλα αυτά είναι τρόποι για να βρούμε κάτι στο οποίο να ανήκουμε μια χώρα, μια εκκλησία.

Εξαιτίας αυτού του φόβου, εξακολουθούν να σε εκμεταλλεύονται οι παπάδες και οι πολιτικοί. Αν δεν έχεις κανένα φόβο, τότε κανένας παπάς, κανένας πολιτικός δεν μπορεί να σε εκμεταλλευτεί. Μόνο εξαιτίας του φόβου μπορεί να σε εκμεταλλευτεί, επειδή μπορεί να σου δώσει - τουλάχιστον μπορεί να υποσχεθεί ότι θα σου δώσει - ασφάλεια: “Αυτή θα είναι η ασφάλειά σου. Εγώ μπορώ να σου το εγγυηθώ.” Τα αγαθά μπορεί να μη φτάσουν ποτέ - αυτό είναι άλλο ζήτημα, η υπόσχεση όμως... Και η υπόσχεση κρατάει τους ανθρώπους καταπιεσμένους, μέσα στην εκμετάλλευση. Η υπόσχεση κρατάει τους ανθρώπους σκλάβους.

Από τι είναι φτιαγμένος ο φόβος; 0 φόβος είναι φτιαγμένος από την άγνοια του ίδιου του εαυτού. Υπάρχει μόνο ένας φόβος. Εκδηλώνεται με πολλούς τρόπους, μπορεί να εκδηλωθεί με χίλιους δυο τρόπους, αλλά βασικά ο φόβος είναι ένας και αυτός είναι ότι “κατά βάθος, εγώ μπορεί να μην υπάρχω.” Και με μια έννοια είναι αλήθεια ότι δεν υπάρχεις.


Θάρρος σημαίνει να μπαίνεις μέσα στο άγνωστο, παρ’ όλους τους φόβους. Θάρρος δεν σημαίνει έλλειψη φόβου. Η έλλειψη φόβου συμβαίνει αν εξακολουθείς να είσαι ολοένα και περισσότερο θαρραλέος. Η υπέρτατη εμπειρία θάρρους και έλλειψης φόβου είναι όταν το θάρρος έχει γίνει απόλυτο. Στην αρχή όμως, δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στον δειλό και στον θαρραλέο.

Η μόνη διαφορά είναι ότι ο δειλός ακούει τους φόβους του και τους ακολουθεί και ο θαρραλέος τους βάζει στην άκρη και προχωράει. Ο θαρραλέος άνθρωπος μπαίνει στο άγνωστο, παρά τους φόβους, Γνωρίζει τους φόβους, οι φόβοι βρίσκονται εκεί.
Έχεις μεγαλοποιήσει τους φόβους σου. Απλώς κοίταξε τους και με το που τους κοιτάζεις, εκείνοι αρχίζουν να μικραίνουν. Δεν τους έχεις κοιτάξει ποτέ. Δραπετεύεις από αυτούς. Έχεις δημιουργήσει προστασίες από αυτούς, αντί να κοιτάξεις κατευθείαν μέσα στα μάτια του φόβου σου.

Δεν υπάρχει τίποτα για να φοβάσαι. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγη περισσότερη επίγνωση. Έτσι, όποιος κι αν είναι ο φόβος σου, πιάσε τον, κοίταξέ τον λεπτομερώς με τον τρόπο που κοιτάζει ένας επιστήμονας και θα εκπλαγείς! Αρχίζει να λιώνει σαν παγάκι. Μέχρι να τον κοιτάξεις πλήρως, έχει φύγει. Και όταν υπάρχει ελευθερία χωρίς κανένα φόβο, αυτό φέρνει τέτοια ευλογία, που δεν υπάρχουν λόγια να το εκφράσεις.
Ο φόβος που τον αποδέχεσαι γίνεται ελευθερία.

Ο φόβος που τον αρνείσαι, που τον απορρίπτεις, που τον επικρίνεις, γίνεται ενοχή.
Αν αποδεχτείς το φόβο σαν μέρος της κατάστασης... Είναι μέρος της κατάστασης. Ο άνθρωπος είναι ένα μέρος και το όλο είναι τεράστιο. Ένα ελάχιστο μέρος, μια σταγόνα - και το όλο είναι ολόκληρος ωκεανός. Αρχίζεις να τρέμεις: “Μπορεί να χαθώ μέσα στο όλο. Η ταυτότητά μου μπορεί να χαθεί.” Αυτός είναι ο φόβος του θανάτου. Και ο φόβος του θανάτου είναι ο φόβος της εκμηδένισης.


Ο άνθρωπος που ζει με φόβο, πάντα τρέμει μέσα του. Βρίσκεται συνεχώς στα όρια της τρέλας. Και υπάρχουν όλων των ειδών οι φόβοι. Μπορείς να κάνεις μια μεγάλη λίστα και θα εκπλαγείς από το πόσοι φόβοι υπάρχουν. Και είσαι ακόμα ζωντανός!
Υπάρχουν μεταδοτικές αρρώστιες παντού τριγύρω, κίνδυνοι, απαγωγές, τρομοκράτες... Και η ζωή είναι τόσο μικρή! Και τελικά έρχεται ο θάνατος, τον οποίο δεν μπορείς να τον αποφύγεις. Ολόκληρη η ζωή σου σκοτεινιάζει...

Παράτα το φόβο! Μαζεύεις φόβο από τα παιδικά σου χρόνια, ασυνείδητα. Τώρα πέταξέ τον συνειδητά και ωρίμασε. Και τότε η ζωή μπορεί να γίνει ένα φως, το οποίο εξακολουθεί να βαθαίνει, όσο συνεχίζεις να ωριμάζεις. Απλώς λίγο περισσότερη κατανόηση όλων σου των συναισθημάτων, των ψυχικών σου διαθέσεων. Όλα έχουν τη θέση τους, μέσα στη συνολική αρμονία της οντότητάς σου. Είμαστε όμως σχεδόν τυφλοί στις ίδιες μας τις δυνατότητες και διαστάσεις. Να έχεις λίγο περισσότερη εγρήγορση για το κάθε τι και να θυμάσαι ότι το φυσικό είναι το ανώτερο και το αφύσικο είναι ψεύτικο και της μόδας.

Από την αρχή πρέπει κανείς να θυμάται ότι βρισκόμαστε στην αναζήτηση του τόπου, του χώρου, όπou δεν υπάρχει τίποτα, ούτε σκόνη ούτε καπνός, όπου το κάθε τι είναι αγνό και καθαρό, απόλυτα άδειο, μόνο η κενότητα. Πρέπει να είναι κανείς ξεκάθαρος από την αρχή για το τι ψάχνουμε. Χρειάζεται επίγνωση, όχι κριτική. Και μέσα από την επίγνωση, συμβαίνει αυθόρμητα η μεταμόρφωση. Αν έχεις επίγνωση του θυμού σου, διεισδύει η κατανόηση. Απλώς παρατηρώντας, χωρίς να κρίνεις, χωρίς να λες καλό, χωρίς να λες κακό, απλώς παρατηρώντας τον εσωτερικό σου ουρανό.

Αστράφτεις, θυμώνεις, ανάβεις, κουνιέται και δονείται ολόκληρο το νευρικό σύστημα και νιώθεις τρέμουλο σε όλο σου το σώμα... Όμορφη στιγμή, επειδή όταν λειτουργεί η ενέργεια, μπορείς να την παρατηρήσεις με ευκολία. Όταν δεν λειτουργεί, δεν μπορείς να την παρατηρήσεις. Κλείσε τα μάτια σου και διαλογίσου πάνω σ’ αυτό.

Μην πολεμάς, απλώς δες τι συμβαίνει: Ολόκληρος ο ουρανός είναι γεμάτος ηλεκτρισμό, με αστραπές, με τόση ομορφιά. Απλώς ξάπλωσε στο έδαφος και παρατήρησε.
Ύστερα κάνε το ίδιο μέσα σου…
Σύννεφα υπάρχουν εκεί, επειδή χωρίς σύννεφα δεν υπάρχουν αστραπές. Σκοτάδι υπάρχει εκεί, σκέψεις. Κάποιος σε πρόσβαλλε, κάποιος γέλασε σε βάρος σου, κάποιος είπε αυτό ή εκείνο... πολλά σύννεφα, σκοτεινά σύννεφα μέσα στον εσωτερικό ουρανό. Παρατήρησε! Είναι μια όμορφη σκηνή και επίσης είναι τρομακτική, επειδή δεν καταλαβαίνεις.

Είναι μυστηριώδες. Και αν το μυστήριο δεν είναι κατανοητό, γίνεται τρομακτικό, το φοβάσαι. Και όποτε το μυστήριο είναι κατανοητό, γίνεται χάρη, δώρο, επειδή τώρα έχεις τα κλειδιά και με τα κλειδιά είσαι το αφεντικό.

Δεν το ελέγχεις, απλώς γίνεσαι αφεντικό, όταν έχεις επίγνωση. Και όσο περισσότερο αποκτάς επίγνωση, τόσο πιο βαθιά μέσα σου διεισδύει, επειδή η επίγνωση πηγαίνει προς τα μέσα, πάντοτε πηγαίνει προς τα μέσα.
Όταν έχεις λιγότερη επίγνωση, είσαι έξω, ασυνείδητος. Βρίσκεσαι απολύτως έξω από το σπίτι και περιφέρεσαι.

Όταν έχεις πλήρη επίγνωση, είσαι εντελώς μέσα σου.


Απόσπασμα από το βιβλίο του Osho
"Συναισθήματα"

Αυτοβελίωση

Η δημιουργία μιας πιο ισορροπημένης οπτικής μπορεί να αποκτηθεί μέσω του «εσωτερικού διαλόγου», ή αλλιώς των διαλόγων που κάνουμε στο νου μας.

Με το άγχος και την κατάθλιψη να αυξάνονται σε ανησυχητικά επίπεδα, χρειάζεται να δημιουργήσουμε μεγαλύτερη επίγνωση γύρω από αποτελεσματικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης ώστε να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις που επίσης μας θέτουν σε κίνδυνο για τέτοιες διαταραχές.

Η δημιουργία μιας πιο ισορροπημένης οπτικής μπορεί να αποκτηθεί μέσω του «εσωτερικού διαλόγου», ή αλλιώς των διαλόγων που κάνουμε στο νου μας. Η δημιουργία πιο θετικών εσωτερικών διαλόγων με τον εαυτό μας μας βοηθά να ελιχθούμε επιτυχώς ανάμεσα από δύσκολες συνθήκες που αλλιώς θα μας οδηγούσαν σε έντονο άγχος ή ακόμα και σε κατάθλιψη.

Είναι ο εσωτερικός διάλογος έμφυτος ή μαθαίνεται;
Αν ήμασταν τυχεροί, όταν ήμασταν βρέφη και μικρά παιδιά, οι γονείς και οι φροντιστές μας μας έδωσαν προφορικά και φυσικά εκφρασμένα μηνύματα συναισθηματικής επικύρωσης, καλοσύνης και ελπίδας. Αυτά τα εξωτερικά μηνύματα μας παρείχαν συναισθηματική καταπραϋντική, ενθάρρυνση και ενσυναίσθηση καθώς αγωνιζόμασταν να διαχειριστούμε το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα. Εάν ήμασταν ατυχείς και είχαμε σκληρά κριτικούς γονείς ή φροντιστές, αντιμετωπίζουμε μια πραγματική πρόκληση για να ξεπεράσουμε το άγχος και το άγχος στην ενήλικη ζωή μας.

Ευτυχώς, ως ενήλικες, μπορούμε να μάθουμε πώς να αποβάλλουμε τον αρνητικό εσωτερικό διάλογο, χτίζοντας ένα ρεπερτόριο θετικών εσωτερικών μηνυμάτων. Καθώς περνούσαμε από την εφηβεία στην ενηλικίωση, χρειαζόταν να μάθουμε πώς να επικυρώνουμε εσωτερικά τον εαυτό μας, να μας παρέχουμε αυτά τα είδη θετικών μηνυμάτων ώστε να ξεπεράσουμε στρεσογόνες καταστάσεις. Με αυτό τον τρόπο, μπορούσαμε να γίνουμε συναισθηματικά ανεξάρτητοι ενήλικες.

Όταν τα εγκαθιδρύσουμε, μπορούμε να ξεπεράσουμε τις συναισθηματικά αρνητικές συνθήκες να είμαστε ικανοί να διαμορφώσουμε στρατηγικές και λύσεις που λειτουργούν. Αυτή η διαδικασία χτίζει αυτοπεποίθηση και ελπίδα ώστε να επιβιώσουμε των εμποδίων που βρίσκουμε στο δρόμο μας και συνεπώς να διαμορφώσουμε και αυτοεκτίμηση. Έχουμε επίσης την ευκαιρία να καταλάβουμε και να αναπτύξουμε τη δύναμη και αντοχή ως στοιχεία της προσωπικότητάς μας.

Γιατί ο αρνητικός εσωτερικός διάλογος είναι τόσο καταστροφικός;
Ο αρνητικός εσωτερικός διάλογος οδηγεί στην ενδυνάμωση και ένταση των αρνητικών συναισθημάτων. Αυτό συχνά προκαλεί αποφευκτικές συμπεριφορές, όπως αναβλητικότητα ή ακόμα και εξάρτηση. Σε κάποιες περιπτώσεις, κάποιος μπορεί να αυτοσαμποτάρεται χωρίς καν να το αντιλαμβάνεται.

Ο αρνητικός εσωτερικός διάλογος περιλαμβάνει μηνύματα επίκρισης, ντροπής, απόγνωσης και απελπισίας. Κάποια παραδείγματα είναι τα «είμαι ανόητος», «είμαι αποτυχημένη» ή «κανείς δεν με συμπαθεί» και «δεν θα τα καταφέρω». Πρόκειται για αρνητικές αντιδράσεις σε αρνητικά συναισθήματα και γι’ αυτό προκαλούν επιπρόσθετο συναισθηματικό πόνο.

Αν και δεν υπάρχει βέβαιος τρόπος να ξεφορτωθούμε πλήρως τον αρνητικό εσωτερικό διάλογο, μπορούμε να χτίσουμε ένα μεγαλύτερο ρεπερτόριο θετικών εσωτερικών μηνυμάτων μέσω της ψυχοθεραπείας ή τεχνικών όπως το θετικό ημερολόγιο και η ευγνωμοσύνη. Ο ψυχολόγος θα μας προσφέρει μια καθοδήγηση, μια πρόβα και πρακτικές ενώ οι προσωπικές τεχνικές (όπως το ημερολόγιο) θα μας αποκαλύψουν σταδιακά τις κρυμμένες δυνάμεις και αντοχές που όλοι έχουμε κάπου βαθιά μέσα μας. Με τον καιρό, θα υιοθετήσουμε τον θετικό εσωτερικό διάλογο και θα μας βγαίνει πιο αβίαστα, πιο φυσικά.

Marc Lener, ψυχίατρος

https://enallaktikidrasi.com/

Αυτοβελίωση

Στη ζωή πρέπει να φερόμαστε έξυπνα για να κάνουμε τη διαφορά. Κάποια πράγματα δεν πρέπει να τα λέμε στους άλλους ανθρώπους αν θέλουμε να αναπτυχθούμε και να πάρουμε το μέγιστο των αποτελεσμάτων από τη ζωή.


Εδώ είναι έξι πράγματα που δεν πρέπει να λες στους άλλους και αυτό πρέπει να το κάνεις τρόπο ζωής.

1) Σταμάτα να λες στους ανθρώπους τα σχέδιά σου.

Οι περισσότεροι θα σε σαμποτάρουν. Λίγοι νοιάζονται πραγματικά για σένα. Ό,τι είναι να κάνεις προγραμμάτισε το και δούλεψε γι’ αυτό.

2) Σταμάτα να λες στους ανθρώπους τις αδυναμίες σου.

Θα τις χρησιμοποιήσουν εναντίον σου και αυτό δεν το θέλεις. Έτσι κι αλλιώς, όποιος θέλει να μάθει τις αδυναμίες σου έχει κάτι άλλο από το καλό, στο νου του για σένα.

3) Σταμάτα να λες στους ανθρώπους τις αποτυχίες σου.


Θα σε βλέπουν πάντα σαν αποτυχία και δεν θα σου δώσουνε ποτέ την ευκαιρία που ζητάς. Συνήθως τα καλά τα ξεχνάνε αλλά τα κακά… τα θυμούνται όλοι! Να μιλάς για τα προτερήματα σου, για το πάθος και την αποτελεσματικότητα σου.

4) Σταμάτα να λες στους ανθρώπους την επόμενη μεγάλη σου κίνηση.

Να κάνεις τις κινήσεις σου σιωπηλά, να αναλαμβάνεις δράση όπως νομίζεις εσύ οτι είναι καλύτερο για σένα και να τους σοκάρεις με τα αποτελέσματα σου. Δράσε σιωπηλά και έξυπνα.

5) Σταμάτα να λες στους ανθρώπους τα μυστικά σου.

Μόνο ένας χαζός αποκαλύπτει τα μυστικά του. Το γνωρίζεις αλλά πολλές φορές το κάνεις. Σταμάτα το ΤΩΡΑ.

6) Σταμάτα να μιλάς στους ανθρώπους για τα κέρδη σου και την πηγή των εισοδημάτων σου.

Πάντα να τους αφήνεις να αναρωτιούνται. Πάρε παράδειγμα από τους άλλους. Σου έχουν πει ποτέ πόσα βγάζουν ή πώς τα βγάζουν;

Ν.Σ. https://www.awakengr.com/

Αυτοβελίωση

Ο κάθε άνθρωπος ξέρει τι είναι αυτό που πρέπει να πράξει για να έχει μια ευτυχισμένη ζωή. Ωστόσο, η ευτυχία στην πραγματικότητα μπορεί να είναι μεταδοτική. Δηλαδή, οι φίλοι κάποιων μπορούν να τους μεταφέρουν την κακή τους διάθεση. Μπορούν όμως να τους μεταφέρουν και την καλή τους διάθεση.

Αυτό συμβαίνει σύμφωνα με τις έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί για το θέμα της ευτυχίας. Μάλιστα, οι συγκεκριμένες έρευνες δημοσιοποιήθηκαν στο περιοδικό «Royal Society Open Science».

Παρά τα όσα αναφέρει η παραπάνω έρευνα, δεν πρέπει να σταματήσει κάποιος να κάνει παρέα με έναν φίλο του, που περνά μία δύσκολη περίοδο. Ούτε με κάποιον φίλο τους, ο οποίος είναι από τη φύση του απαισιόδοξος ως άνθρωπος. Αυτό που έχετε να κάνετε, είναι να αλλάξετε εσείς οι ίδιοι της ζωή τους.

Αν αναρωτιέστε πως μπορεί να γίνει αυτό, μπορεί να γίνει με πολύ απλά πράγματα. Δηλαδή, με πράγματα που κάνουν εκείνους να νιώθουν χαρούμενοι ή ευτυχισμένοι.

Η νέα έρευνα προστίθεται στις παλαιότερες. Εκείνες έκαναν λόγο για την ευτυχία και τη λύπη. Μάλιστα, ανέφεραν πως μπορούν να μεταδοθούν μέσα κι από τα social media. Ακόμη και μέσα από την ίδια τη ζωή. Δηλαδή, την προσωπική ζωή ενός ανθρώπου.

Ο διδακτορικός φοιτητής, Robert Eyre, από το Πανεπιστήμιο του Warwick, έχει τη δική του απάντηση για το θέμα της ευτυχίας. Αναλυτικά, ο Robert Eyre, αναφέρει: «Τα καλά νέα από τη δουλειά μας είναι ότι ακολουθώντας τις συμβουλές, που βασίζονται σε τεκμήρια, για τη βελτίωση της διάθεσης – όπως είναι η άσκηση, ο καλός ύπνος και η διαχείριση του άγχους, μπορούν να βοηθήσουν και τους φίλους σας».

https://www.truelife.gr/ https://www.healingeffect.gr/

Αυτοβελίωση

Η αγάπη δεν κοιτάει με τα μάτια, αλλά με το μυαλό και γι’αυτό ο φτερωτός Έρωτας απεικονίζεται τυφλός.[…]Και γι’ αυτό λέγεται ότι είναι η Αγάπη είναι ένα παιδί, επειδή στην επιλογή συχνά ξεγελιέται.» (Shakespear)

Όσοι φιλόσοφοι και ψυχολόγοι, άλλοι τόσοι επιστήμονες έχουν αναλωθεί στην ανακάλυψη αυτού του φευγαλέου συναισθήματος, για το οποίο τόσο μελάνι έχει χυθεί στο πέρασμα των χρόνων. Από τον αρχαίο μύθο του Έρωτα και της Ψυχής, την Ωραία Ελένη και τον Πάρη, μέχρι τους σύγχρονους εραστές της πραγματικής ζωής, πολλοί έχουν προσπαθήσει να αποσαφηνίσουν και να αποκωδικοποιήσουν ποιο είναι αυτό το συστατικό στοιχείο που φέρνει δύο ανθρώπους κοντά και δημιουργεί παράφορους έρωτες και θυελλώδεις σχέσεις.

Όσο κι αν μας ελκύει η ιδέα ενός ρομαντικού και μεταφυσικού στοιχείου, ο μηχανισμός της έλξης στους ανθρώπους αφορά μια προσεκτικά χορογραφημένη ακολουθία ορμονών, που με την έκκρισή τους σε άνδρες και γυναίκες, οδηγούν σ’ αυτό το σμίξιμο των σωμάτων.

Έντονα συναισθήματα που κινούνται από το ένα άκρο στο άλλο με μεγάλη ταχύτητα, πεταλούδες στο στομάχι, αμήχανες κι ασυγχρόνιστες κινήσεις, κοκκίνισμα στα μάγουλα, ανεβασμένη θερμοκρασία κι εφίδρωση, όλα αυτά ξεκινούν από την έκρηξη των ορμονών, στην ανταπόκριση του σώματός μας στη θέα και στη μυρωδιά κάποιου άλλου.

Όσο κι να θέλουμε να το αρνηθούμε και να ντύσουμε το συναίσθημα με μαγικές ιδιότητες, όλα καταλήγουν στη χημεία και ξεκινούν από την αρχαιότερη αίσθηση, την όσφρηση, που φέρνει τη «μαγική» χημεία μεταξύ των δύο και δημιουργεί αυτή την αίσθηση της συμβατότητας.

Ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου μας παύουν να λειτουργούν κι άλλες φαίνεται να εμφανίζουν μια έντονη δραστηριότητα, καθώς δημιουργούν τη φόρμουλα της έλξης και του έρωτα, φέρνοντάς μας κοντά σε κάποιον άλλο. Τα συστατικά αυτής φόρμουλας φαίνεται να είναι η έλξη κι ο δεσμός, που με τη σειρά τους απελευθερώνουν στον οργανισμό ορμόνες όπως η τεστοστερόνη, τα οιστρογόνα, η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, καθώς και η οξυτοκίνη μεταξύ άλλων. Με κάθε νέα ορμόνη που έρχεται στην επιφάνεια, περνάμε και σ’ ένα επόμενο επίπεδο σύνδεσης με το αντικείμενο του πόθου μας.

Θα μπορούσαμε να παραλληλίσουμε τον μικρό θεό Έρωτα με τον υποθάλαμο στον εγκέφαλό μας, καθώς αυτός στην ουσία ευθύνεται για ένα μεγάλο μέρος αυτής της διαδικασίας. Μας πλημμυρίζει με ορμόνες κι εμείς μαθαίνουμε να κολυμπάμε στα νερά τους, ακολουθώντας τις αρχέγονες ανάγκες μας όπως η αναπαραγωγή και η ασφάλεια των απογόνων μας. Φυσικά εκτός από το βιοχημικό μας αποτύπωμα, άλλα στοιχεία παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαδικασία του φλερτ, όπως η ευγένεια κι ορισμένα ακόμα θετικά χαρακτηριστικά, καθώς αυτά διαμορφώνουν τις αντίστοιχες εκφράσεις στο πρόσωπό μας.

Οι προτιμήσεις και η κλίση μας σε κάποιους συγκεκριμένους τύπους ανθρώπων οριοθετείται σαφώς από ένα «ενσωματωμένο» χάρτη που όλοι έχουμε, που έχει επηρεαστεί από την ανατροφή, τους γονείς και τα άλλα πρόσωπα με τα οποία έχουμε ζήσει διάφορες εμπειρίες από την παιδική μας ηλικία. Όλα μαζί σχηματίζουν τα χαρακτηριστικά και τις ιδιότητες που αναζητούμε στον άλλο.

Όσο και αν επιθυμούμε να προσδώσουμε μια ρομαντική νότα σε όλη αυτή την διαδικασία, στην ουσία η φύση μας έχει δώσει αυτό τον μηχανισμό όχι τόσο για να νιώσουμε καλά, όσο για να επιβιώσουμε. Όλα τα υπόλοιπα, είναι απλώς ένα placebo που μας βοηθάει να ξεκινήσουμε τη διαδικασία, δίνοντάς μας ένα κίνητρο και επιβραβεύοντας την καθόλου αυθεντική πρωτοβουλία μας.

Το παράδοξο της υπόθεσης είναι ότι όσο και να θέλουμε να νιώθουμε μοναδικοί κι ελεύθεροι να κάνουμε τις δικές μας, προσωπικές επιλογές, υπάρχουν σημαντικά στοιχεία στη βιολογία μας που τελικά μας κρατούν δέσμιους σε σημαντικό βαθμό μέσω κοινωνικών, ψυχολογικών και βιοχημικών στοιχείων.

Πολύπλοκα όντα καθώς είμαστε, φαίνεται να υπάρχει ένας κώδικας στα γονίδιά μας, μου αποτελεί τον σκληρό δίσκο μας κι οδηγεί τις κινήσεις και τις επιλογές μας. Σύμφωνα με αυτό, επιλέγουμε το αντίθετο από αυτό που εμείς κατέχουμε, ώστε να σχηματίσουμε ένα δεσμό και πιθανούς απογόνους με ισχυρότερα χαρακτηριστικά, από την ένωση των δύο άνισων εκπροσώπων.

Φυσικά η βιολογία δεν είναι απόλυτο πεπρωμένο, αλλά βοηθάει να εξηγήσουμε πολύπλοκες διεργασίες ακόμα και για τα όμορφα πράγματα που μας συμβαίνουν. Και σίγουρα κανείς δεν μπορεί να κατηγορήσει τη βιολογία για ρομαντισμό.

Όμως ακόμα και έτσι, ποιος μπορεί να ξεχάσει το πρώτο βλέμμα, το πρώτο φιλί, τη φορά εκείνη που ακούσαμε το σ’ αγαπώ από εκείνον ή εκείνη που έκανε την καρδιά μας να σκιρτήσει, τη μυρωδιά στα σεντόνια μας και το πρωινό χαμόγελο μόλις ξυπνούσαμε, την αναζήτηση και τη συνάντηση. Όσο λογική εξήγηση κι αν υπάρχει για αυτό που βιώνουμε, πάντα ο έρωτας θα μας παρασύρει σε πρωτόγνωρα και μαγικά ταξίδια.

Ή παραφράζοντας λίγο τα λόγια του Pascal, «Η καρδιά έχει λόγους που ίσως η λογική δεν μπορεί πάντα να γνωρίζει».

Συντάκτης: Βασιλική Υψηλάντη
Επιμέλεια κειμένου: Γιοβάννα Κοντονικολάου

https://www.pillowfights.gr/

Αυτοβελίωση

Πολλές φορές, κολλάμε τόσο πολύ στην ρουτίνα μας, που νομίζουμε πως είναι αδύνατο να ξεφύγουμε από αυτή. Την αποδεχόμαστε και συμβιβαζόμαστε με αυτά που νομίζουμε πως είναι σωστά. Φοβόμαστε την αλλαγή επειδή φοβόμαστε να εμπιστευθούμε το άγνωστο.

Κι έτσι μένουμε. Τρομοκρατούμαστε τόσο από την ιδέα του να αφήσουμε τα πάντα πίσω μας και να ξεκινήσουμε μια νέα αρχή που είμαστε πρόθυμοι να θυσιάσουμε την ευτυχία μας για τα αισθήματα της οικειότητας και της ασφάλειας. Μένουμε ενώ πρέπει να προχωρήσουμε.

Αν δεν ικανοποιείσαι από την δουλειά σου- παραιτήσου. Αν η δουλειά σου σε αποστραγγίζει ψυχικά, σωματικά ή συναισθηματικά ή νιώθει πως δεν αναπτύσσεσαι και δεν μαθαίνεις καινούργια πράγματα- τότε παράτα την και βρες μια που θα σε κάνει ευτυχισμένο/η. Η ευτυχία σου είναι πιο σημαντική από το να μείνεις σε ένα μέρος όπου νιώθεις μιζέρια.

Αν δεν είσαι ευχαριστημένος/η με τους φίλους σου- άφησε τους. Αν νιώθεις πως δεν σε επηρεάζουν θετικά και μόνο σου απορροφούν την ενέργεια- άφησε τους. Προστάτευσε τον εαυτό σου από τις τοξικές επιρροές. Να περιβάλλεσαι από ανθρώπους που δονούνται στην ίδια συχνότητα με εσένα. Δεν προορίζεσαι για μέτρια πράγματα ούτε για μέτριους ανθρώπους.

Αν δεν είσαι ευχαριστημένος/η με την σχέση σου- τελείωσε την. Ο σύντροφος σου δεν είναι το τελευταίο άτομο στην γη με το οποίο θα έχεις μια ρομαντική σχέση. Μια σχέση είναι κάτι πολύ παραπάνω από τον ρομαντισμό, τα φιλιά και τις αγκαλιές. Μια πραγματική σχέση αλλάζει τον πυρήνα σου και σε κάνει να αναπτυχθείς στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Αν ο σύντροφος σου σε στεναχωρεί και σου μεταφέρει τοξικότητα τότε είναι καιρός να προχωρήσεις και να τελειώσεις αυτή την σχέση.

Αν δεν είσαι ευχαριστημένος/η με την πόλη σου- μετακόμισε. Ναι, η οικειότητα και η άνεση είναι καλά πράγματα, αλλά δεν είναι και τέλεια. Αν δεν θες να μετακομίσεις σε μια άλλη πόλη απλώς επειδή φοβάσαι το άγνωστο, τότε πρέπει να το ξανά σκεφτείς και να πάρεις το ρίσκο. Θυμήσου πως όλα τα σπουδαία πράγματα στην ζωή σου συμβαίνουν όταν δεν βρίσκεσαι στην ζώνη ασφαλείας σου. Τόλμα να βγεις εκεί έξω και να ζήσεις την ζωή σε μια καινούργια πόλη κάνοντας μια νέα αρχή. Επειδή το αληθινό σπίτι είναι εκεί που βρίσκεις την ευτυχία και όχι εκεί που είσαι ασφαλής.

Και τέλος, αν δεν είσαι ευχαριστημένος/η με το πώς βλέπεις την ζωή σου- άλλαξε την αντίληψη σου. Σταμάτα να αγχώνεσαι για πράγματα που δεν μπορείς να αλλάξεις. Μπορείς μόνο να αλλάξεις τον εαυτό σου και το πώς βλέπεις τα πράγματα. Η ζωή είναι όμορφη αν την δεις έτσι. Είναι τόσο απλό και ταυτόχρονα τόσο πολύπλοκο.

Η ευτυχία σου είναι αυτό που έχει σημασία. Αν δεν είσαι ευτυχισμένος/η, κάνε μια αλλαγή σήμερα! Κάνε το πρώτο βήμα και προχώρα!

Μαγεία Τ.

https://www.awakengr.com/

 

Αυτοβελίωση

Συχνά, μια ισχυρή προσωπικότητα μπορεί να προκαλέσει ένταση ή δυσφορία.


Κάποιοι από εμάς, βλέπουμε τους ανθρώπους με ισχυρή προσωπικότητα ως ανήμπορους να αποδώσουν σε ορισμένα πράγματα. Νομίζουμε ότι είναι κάποιοι οι οποίοι, κατά περιπτώσεις, είναι εγωιστές ή νοιάζονται μόνο για το δικό τους συμφέρον και δε δέχονται την οπτική, τις προτάσεις ή συμβουλές των άλλων.

Όλα αυτά απέχουν πολύ από την πραγματικότητα.

Είναι αλήθεια ότι στην περίπτωση της προσωπικότητας υπάρχει μεγάλη ποικιλία στην τοποθέτηση ταμπελών σε κάποιον όπως “εντελώς” εσωστρεφής, εξωστρεφής, εξαρτημένος, ανεξάρτητος, ενστικτώδης, κ.λπ.

Όμως, όταν μιλάμε για ισχυρές προσωπικότητες, υπάρχει κάτι πίσω απ’ αυτό το οποίο πρέπει να καταλάβουμε.

Στην ψυχολογία, αυτό το είδος προφίλ είναι γνωστό ως “ανθεκτική προσωπικότητα”.

Μέσα σ’ αυτή, κάποιος μπορεί να είναι εσωστρεφής ή εξωστρεφής, αλλά αυτό που τον χαρακτηρίζει πάνω απ’ όλα, είναι η ικανότητά του να εμμένει τις αντιξοότητες.

Παρακάτω, θα εξηγήσουμε 5 χαρακτηριστικά τα οποία θα μας βοηθήσουν να καταλάβουμε τι σημαίνει ισχυρή προσωπικότητα. Μπορείτε να τα αναγνωρίσετε;

1. Σε μια ισχυρή προσωπικότητα δεν αρέσουν οι δικαιολογίες
Ένα άτομο με ισχυρή προσωπικότητα έχει ένα πολύ συγκεκριμένο μονοπάτι: έχει μάθει από τα λάθη του και τις επιτυχίες του. Λειτουργεί με ταπεινότητα αλλά και αποφασιστικότητα ως προς τη συνείδησή του.

Αυτό εξηγεί γιατί δε τους αρέσουν τα μισόλογα, πόσο μάλλον οι δικαιολογίες ή οι άνθρωποι που χρονοτριβούν.

Για ένα άτομο με ισχυρή προσωπικότητα, αυτές οι πράξεις αποτελούν χάσιμο χρόνου. Είναι εμπόδια που καθυστερούν τις προθέσεις και τους στόχους τους.

Στον κόσμο τους, ό,τι πρέπει να γίνει, πρέπει να γίνει. Αυτό που ορίζουν ως στόχο αποτελεί κινητήρια δύναμη για να πολεμήσουν γι’ αυτόν.

Έτσι, κάποιος που γεμίζει τη μέρα του με δικαιολογίες και ψεύτικους λόγους είναι γι’ αυτούς κάποιος που τους κάνει να αισθάνονται άβολα.

2. Είναι προσεκτικοί όταν επιτρέπουν σε άλλους να γίνουν κομμάτι της ζωής τους
Αν υπάρχει κάτι που χαρακτηρίζει ένα άτομο με ισχυρή προσωπικότητα, είναι η δυνατότητα ελέγχου για την ανακάλυψη των ενδογενών του κινήτρων.

Γνωρίζει τι θέλει και τι όχι. Αυτό το μάθημα το έλαβε όταν κάποτε στο παρελθόν, κάποιος το απογοήτευσε, το εξαπάτησε ή το πρόδωσε.

Όμως, αντί να κλειστεί στον εαυτό του ή να γίνει ψυχρό ή να μη μπορεί να εμπιστευτεί, είναι ανοιχτό προς τους άλλους, αλλά δε διστάζει να εφαρμόζει ένα πολύ κατάλληλο ψυχολογικό φίλτρο.


3. Δεν τους αρέσουν οι άνθρωποι που προσποιούνται, οι αναίσθητοι ή εγωιστές
Άσχετα με τα όσα πιστεύουν κάποιοι, ένα άτομο με ισχυρό και ανθεκτικό προφίλ είναι ευαίσθητο και πολύ ταπεινό.

Αυτό επειδή εκτιμά τα σημαντικά πράγματα που δεν προκαλούν χάσιμο χρόνου και δίνουν μια αίσθηση ευεξίας: οι καλές φιλίες, οι άνθρωποι που φέρνουν φως και όχι καταιγίδες, οι στοργικοί, αφοσιωμένοι σύντροφοι που μοιράζονται τις ίδιες αξίες…

Γι’ αυτό δεν ανέχονται όσους δρουν εγωιστικά ή δεν ξέρουν να εκτιμούν τα απλά πράγματα στη ζωή: πράγματα τα οποία δεν αγοράζονται, τα οποία αποκτούμε όλοι μας ζώντας με σεβασμό και ευτυχία.

4. Έχουν μάθει από τον φόβο και τις αντιξοότητες η ισχυρή προσωπικότητα
Ένα από τα στοιχεία που χαρακτηρίζουν μια ισχυρή προσωπικότητα είναι η ξεκάθαρη ψυχολογική ανθεκτικότητα. Όπως γνωρίζουμε ήδη, λίγες λέξεις είναι σχετικές στο πεδίο της προσωπικής ανάπτυξης όπως η ανθεκτικότητα.

Πρόκειται για τη χωρητικότητα με την οποία διαχειρίζεται κάποιος τις αντιξοότητες και τον συναισθηματικό πόνο. Όχι μονάχα αυτό, αλλά και τη χωρητικότητα με την οποία μαθαίνει από αυτές τις εμπειρίες.

Έτσι, ένα άτομο με ισχυρή προσωπικότητα είναι σε θέση να μάθει από τον φόβο, να ξεπεράσει αυτό το όριο για να επιτύχει τον στόχο του.

Επιπλέον, όλη αυτή η ζωτικής σημασίας γνώση, του δίνει μεγαλύτερα ψυχολογικά εργαλεία για να προχωρήσει μπροστά χωρίς φόβο και να είναι δεκτικό για ό,τι του φέρει η ζωή αλλά γνωρίζοντας πολύ καλά “τι δε προτίθεται να δεχθεί”.

5. Δεν έχει την ανάγκη να αρέσει σε όλους η ισχυρή προσωπικότητα
Όπως αναφέραμε στην αρχή, ένα άτομο με ισχυρή προσωπικότητα δεν προσπαθεί να ευχαριστήσει τους πάντες. Αντ’ αυτού, γνωρίζει τι θέλει και δε χάνει τον χρόνο του σε άτομα που δεν το αξίζουν.

Σιγά-σιγά, μαθαίνει ότι λίγα πράγματα προκαλούν τόση απόγνωση και πόνο όσο το να ευχαριστείς τους πάντες και ν’ αποζητάς την επιβεβαίωση όλων.

Δεν είναι χρήσιμο, δεν είναι λογικό και είναι ανθυγιεινό.

Γι’ αυτό, ένα άτομο με ανθεκτική προσωπικότητα δεν ανησυχεί για το αν θα το αποδεχτούν όλοι γι’ αυτό που είναι.

Γνωρίζει πως όσοι είναι δίπλα του είναι εκείνοι που πραγματικά το αξίζουν, εκείνοι που τους αξίζει να βαδίζουν χέρι-χέρι το μονοπάτι της ζωής και που αναγνωρίζουν την αξία της αυθεντικότητάς του.

Παραπάνω από ένα χαρακτηριστικό θα σας είναι μάλλον γνώριμο. Ίσως όλοι μας να έχουμε μάθει να είμαστε δυνατοί με τον δικό μας τρόπο ή θα μάθουμε σύντομα. Αναπτύσσουμε όλοι μας μια ισχυρή προσωπικότητα.

Πηγή: meygeia.gr https://www.awakengr.com/

Αυτοβελίωση

Τα συναισθήματά μας είναι η πυξίδα προς τα πού να στραφούμε μέσα μας και τι να συνειδητοποιήσουμε.

Πολλές φορές αναρωτήθηκα τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος. Πολλές φορές στο παρελθόν απέρριψα τον ανθρώπινό μου εαυτό γιατί πίστευα ότι δεν θα έπρεπε να νοιώθω τα γήινα συναισθήματα: χαρά, λύπη, πικρία, ζήλια, απόρριψη, ευτυχία, πόνο, θλίψη, απογοήτευση.

Κάποιοι γκουρού λένε ότι ο σκοπός μας είναι να μη νοιώθουμε τίποτα, να είμαστε το απόλυτο κενό, ή κάποιοι άλλοι λένε να νοιώθουμε συνεχώς ευδαιμονία, χαρά και ευτυχία και ότι αυτές τις υπαρξιακές καταστάσεις τις βιώνεις μέσω διαλογισμού.

Σαν άνθρωπος με ενσυναίσθηση (empath) και εξασκώντας καθημερινά τον διαλογισμό, το βρίσκω αδύνατον να νοιώθω πλήρη ευδαιμονία συνέχεια. Κι αυτό γιατί πιστεύω ότι ο γήινος μας εαυτός βιώνεται μέσα από συναισθήματα. Η θεραπεία του έρχεται μέσω αυτών που νοιώθει.

Τα συναισθήματά μας είναι η πυξίδα προς τα πού να στραφούμε μέσα μας και τι να συνειδητοποιήσουμε. Το να είμαστε ευάλωτοι είναι ένδειξη ότι είμαστε αληθινοί άνθρωποι και όχι τεχνητές κούκλες. Δεν χρειάζεται να φοβόμαστε τα συναισθήματά μας⋅ αντίθετα πρέπει να τα τιμούμε.

Το να είσαι άνθρωπος για μένα σημαίνει να ζεις τη ζωή σου σε όλο της το μεγαλείο, να δίνεσαι, να αγαπάς, να είσαι αληθινός, να νιώθεις τον πόνο του διπλανού σου, να ρισκάρεις να εκφράσεις τον εαυτό σου έστω κι αν ξέρεις ότι η έκθεση αυτή μπορεί να γίνει αντικείμενο αρνητικού σχολιασμού ή ότι μπορεί να πληγωθείς, να αποδέχεσαι και να τιμάς αυτά που νιώθεις. Η αυτοαγάπη σημαίνει έκφραση του εαυτού και εμπιστοσύνη στο τι νοιώθουμε έστω αν για κάποιους δεν είναι σωστή.

Αν κρύβουμε τα συναισθήματά μας, αυτά θεριεύουν, γίνονται θηρία και θα ξεσπάσουν. Σε κάποια στιγμή της ζωής μας θα βγουν προς τα έξω και θα μας υπενθυμίζουν ότι δεν τα ακούσαμε, ότι δεν τα εκφράσαμε, ότι δεν τα θεραπεύσαμε. Αντίθετα τα κρύψαμε, τα θάψαμε κάτω από ενοχές, τύψεις, φόβο, ντροπή. Στερήσαμε από τον εαυτό μας την ευκαιρία να εκφράσει όλα αυτά που νοιώθει και να εκτονωθεί, να βιώσει, να νοιώσει, να δημιουργήσει υγιείς ανθρώπινες σχέσεις, να βρει την αγάπη μέσα του και έξω του, χάσαμε ανθρώπους που άξιζαν γιατί απλά δεν μιλήσαμε.

Ο γήινος μας εαυτός θέλει την πλήρη αποδοχή μας για ό,τι νοιώθει, την κατανόησή μας και την πλήρη έκφρασή του. Αν δεν εκφραζόμαστε γιατί πληγωθήκαμε στο παρελθόν, συνεχίζουμε εμείς οι ίδιοι να ζούμε στο παρελθόν και αφήνουμε τα τραύματά μας να μας κυριεύουν τη ζωή. Αν ζούμε με τα ίδια μοτίβα του παρελθόντος μέσα μας, θα αναλωνόμαστε σε ίδιες εμπειρίες ζωής και στο τέλος της ζωής μας θα αναρωτηθούμε γιατί δεν ευτυχίσαμε.

Η απάντηση απλή. Γιατί εμείς οι ίδιοι στερήσαμε την ευτυχία στον εαυτό μας. Τον αφήσαμε να ζει στο παρελθόν, μείναμε στη ζώνη ασφαλείας μας και δεν δώσαμε την ευκαιρία στον εαυτό μας να εξελιχθεί, να θεραπευτεί, να προχωρήσει στο μέλλον ζώντας στο παρόν και να μεταλλάσσεται. Μέσω του διαλογισμού γινόμαστε παρατηρητές των συναισθημάτων μας, γινόμαστε παρατηρητές του γήινου μας εαυτού που θέλει να εκφραστεί.

Αναγνωρίζουμε τι νοιώθουμε και γιατί και το θεραπεύουμε αφού πρώτα αναλάβουμε πλήρη ευθύνη για το πώς νοιώθουμε, συγχωρέσουμε τον εαυτό μας που αφήσαμε αυτά τα συναισθήματα να μας πληγώσουν και τα απελευθερώνουμε με διάφορες τεχνικές και βοήθεια από τους Ουρανούς.

Αυτή είναι μια μορφή ελευθερίας του εαυτού και ένας ελεύθερος εαυτός είναι ευτυχισμένος γιατί του δώσαμε την ευκαιρία να εκφραστεί και να αναγεννηθεί. Η ελευθερία είναι πολύτιμη για τον κάθε γήινο εαυτό. Η ύπαρξή του τιμάται μέσα από την ελευθερία που του προσφέρουμε. Μέσα από κάθε συναίσθημα που ακούμε και βιώνουμε που θεραπεύουμε ή εκφράζουμε.

Αγάπη, Φως και Αλήθεια

Μαργαρίτα Ιωάννου

∗Sat Nam (Αλήθεια) Yin (θηλυκή ενέργεια)

∗Βασικές πληροφορίες για τον διαλογισμό

Ο διαλογισμός διδάσκεται ως μια μέθοδος που οδηγεί στην καλύτερη κατανόηση του εαυτού, δηλαδή στην αυτογνωσία. Βοηθάει να γίνει ο άνθρωπος πιο ευτυχισμένος, αφού πρώτα γνωρίσει βαθύτερα τον εαυτό του. Στόχος είναι να φτάσει κανείς στο σημείο της ηρεμίας και αρμονίας μέσα του όπου θα βρει ο ίδιος τη δύναμη να αλλάξει και να θεραπεύσει τον εαυτό του ακούγοντας την εσωτερική του φωνή.

Η λέξη meditation (διαλογισμός) σχετίζεται με το λατινικό ρήμα mederi που σημαίνει θεραπεύομαι, ενώ στην ελληνική διαλογισμός μας παραπέμπει στο διάλογο με τον εαυτό μας. Επίσης, μας ενώνει με την αληθινή μας ύπαρξη τον ιερό χώρο της καρδιάς μας την αγάπη. Δεν έχει να κάνει με καμία θρησκεία.https://enallaktikidrasi.com/

Αυτοβελίωση

«Άλλη χαρά δεν είναι πιο μεγάλη απ’ τη χαρά του να δίνεις. Να το θυμάσαι, κοριτσάκι». Το γράφει ο Ρίτσος στο ποίημα «Πρωινό Άστρο» κι είναι ένας στίχος που μου έκανε πολύ μεγάλη εντύπωση όταν τον πρωτοδιάβασα, κυρίως γιατί το ίδιο πράγμα μου έλεγε και μου ξανάλεγε η γιαγιά μου, για πολλά χρόνια. Τότε που την άκουγα δεν καταλάβαινα τι εννοούσε. Περνώντας τα χρόνια όμως και μεγαλώνοντας ανακάλυψα ότι η γιαγιά κι ο ποιητής έχουν απόλυτο δίκιο. Η χαρά του να δίνεις είναι πιο μεγάλη κι απ’ το πιο πολύτιμο απόκτημα που μπορεί να κερδίσεις.

Αν καταφέρεις να κάνεις τρόπο ζωής αυτή τη συμπεριφορά, θα με θυμηθείς. Λέγεται αλλιώς κι αλτρουισμός, ανιδιοτέλεια. Να δίνεις, δηλαδή, χωρίς να αποσκοπείς σε κανένα κέρδος. Κάτι συμβαίνει όμως κι αυτό που κερδίζεις, τελικά, είναι πέρα από κάθε προσδοκία. Κερδίζεις συναισθήματα, αγάπη, φίλους, εμπειρίες. Κερδίζεις τόσα πολλά και τόσο ανεκτίμητα πράγματα που γίνεσαι ο πιο πλούσιος άνθρωπος του κόσμου.

Και τι είναι αυτό που μπορείς να δίνεις; Δε χρειάζεται να πας μακριά για να το βρεις. Μπορείς να δίνεις αυτά που σου περισσεύουν. Αυτά που εσένα δε θα σου λείψουν, θα κάνουν χαρούμενο όμως αυτόν που θα τα πάρει. Αν δεν είσαι από αυτούς που αποτιμούν τον κόσμο σε κέρματα, αντικειμενικές αξίες και χρηματιστήρια, βρίσκεις τίποτε πιο όμορφο απ’ το να χαρίζεις τη χαρά;

Να δίνεις, αυτό να κάνεις στη ζωή σου, να δίνεις. Να δίνεις ευκαιρίες στους άλλους ανθρώπους, να δίνεις το χρόνο σου και να δίνεις αγάπη. Εκεί βρίσκεται όλη η μαγεία. Η αγάπη έχει ένα πολύ ιδιαίτερο και μοναδικό χαρακτηριστικό. Όσο περισσότερο τη χαρίζεις και τη σκορπάς, τόσο περισσότερο μεγαλώνει κι εξαπλώνεται. Και να το κάνεις χωρίς να περιμένεις την ανταμοιβή, εκεί κρύβεται το μυστικό. Να προσφέρεις ένα χαμόγελο στους περαστικούς και τη θέση σου στο λεωφορείο. Να δίνεις αίμα. Να δίνεις συμβουλές, δίσκους και βιβλία στους φίλους σου. Είναι σαν να δίνεις τη νεραϊδόσκονη που χρειάζονται τα μαγικά.

Κι ακόμη, να δίνεις το χρόνο σου και τον εαυτό σου σε όλους όσους σε χρειάζονται και σε όσους πραγματικά μετράνε για σένα. Και μη φοβάσαι ότι έτσι θα χαθείς και θα σπαταλήσεις όλα όσα έχεις μέσα σου. Ίσα-ίσα, θα κερδίσεις τα πάντα, γιατί θα πάρεις πίσω την εμπιστοσύνη και την αγάπη όλων αυτών που σε απόκτησαν.


Πάνω απ’ όλα, να θυμάσαι να μη δίνεις για να δημιουργείς υποχρεώσεις που περιμένεις ότι θα σου ξεπληρωθούν μια μέρα. Οι ανθρώπινες σχέσεις δεν είναι για να μπαίνουν στη ζυγαριά ούτε κι αποτιμώνται. Αν καταλαβαίνεις στα αλήθεια τι πάει να πει προσφορά, ξέρεις ότι δίνεις ό, τι θα ήθελες να σου δώσουν. Έτσι απλά. Χωρίς ανταλλάγματα, χωρίς κρυμμένες σκέψεις. Δίνεις, γιατί έτσι γεμίζει η καρδιά σου. Γεμίζεις εσύ. Και γεμίζεις τόσο, όσο να θες να βουτήξεις τα χέρια μέσα σου και να μοιράσεις τη χαρά που σε κατακλύζει σε όλους όσους βρίσκονται γύρω σου.

Πώς γίνεται αυτό λοιπόν; Πώς γίνεται κι η χαρά του να δίνεις είναι μεγαλύτερη από τη χαρά του να παίρνεις; Πώς γίνεται και είναι τόσο πολύτιμη κι ατίμητη; Δεν ξέρω. Δεν ξέρω αν μπορούν να το νιώσουν όλοι οι άνθρωποι αυτό το τόσο δυνατό κι ατόφιο συναίσθημα. Αυτήν την έντονη πληρότητα που σε κάνει να θες να φωνάξεις απ’ την κορυφή ενός λόφου για να φτάσει η φωνή σου και στα πιο απομακρυσμένα αυτιά.

Δεν ξέρω πώς γίνεται κι η χαρά της ανιδιοτελούς προσφοράς σε γεμίζει με τόση χαρά που τη νιώθεις σε κάθε κύτταρό σου ξεχωριστά και σε καθοδηγεί, σε κάνει να λάμπεις και σε κρατά χαμογελαστό για μέρες. Τόση χαρά που θες να την τραγουδήσεις, αλλά δεν έχει γραφτεί ακόμη το τραγούδι που να την περιγράφει. Αυτή τη χαρά παίρνεις πίσω όταν δίνεις τον εαυτό σου. Και τη βρίσκεις μέσα σε μια ζεστή αγκαλιά, σ’ ένα ειλικρινές χαμόγελο και σ’ ένα ζευγάρι μάτια.

«Άλλη χαρά δεν είναι πιο μεγάλη απ’ τη χαρά του να δίνεις». Να το θυμάσαι κάθε φορά που πας να προσπεράσεις κάποιον που σε χρειάζεται. Να το θυμάσαι όταν φοβάσαι να αφήσεις τον εαυτό σου ελεύθερο να δοθεί. Να το θυμάσαι. Κι αν δεν έχει γίνει ακόμα, θα έρθει η στιγμή που θα το νιώσεις. Κι όταν αυτό συμβεί, το συναίσθημα θα είναι τόσο δυνατό που θα σε συνεπάρει και θα σε εθίσει. Δεν ξέρω όμως να σου πω πώς και γιατί γίνεται αυτό. Είναι μαγικό!

Γράφει η Νεφέλη Αρδίττη

 pillowfights.gr

 

Αυτοβελίωση

Μια βόλτα υπό τον ανοιξιάτικο ήλιο είναι ικανή να συμβάλει στη δημιουργία μιας καλής διάθεσης. Ή μήπως όχι;

Η εποχή αυτή σηματοδοτεί την αναγέννηση της ψυχολογίας μας, καταλήγουν οι ερευνητές. Δεν είναι λίγες οι φορές ωστόσο όπου πίσω από το ανοιξιάτικο φως, παρατηρείται έξαρση στις ασθένειες που συνδέονται με την ψυχή μας.

Η εποχή πριν το καλοκαίρι θεωρείται ότι αυξάνει τις ενδορφίνες στον ανθρώπινο οργανισμό, τις ορμόνες δηλαδή που μας ωθούν να λάβουμε μια πιο αισιόδοξη στάση απέναντι σε όσα συμβαίνουν, οπλίζοντας την καθημερινότητά μας με όρεξη. Υπάρχουν ωστόσο κάποιες μεμονωμένες αλλά καταγεγραμμένες περιπτώσεις, που αποδεικνύουν πως η άνοιξη ως εποχή δεν οδηγεί τον άνθρωπο πάντοτε προς αυτή την κατεύθυνση. Πώς γίνεται πίσω από τον ήλιο να κάνουν κάποιες φορές την εμφάνισή τους οι σκιές;

Ομάδες ερευνητών τα τελευταία περίπου είκοσι χρόνια καταλήγουν ότι οι καιρικές συνθήκες, και κυρίως οι μεταβολές που παρατηρούνται στα καιρικά φαινόμενα ανά εποχή και σχετίζονται με την έκθεση στο ηλιακό φως, έχουν τη δύναμη να επηρεάζουν δραματικά τη συναισθηματική διάθεση των ανθρώπων. Οι αλλαγές στο φως της ημέρας σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι ικανές να επηρεάσουν διάφορες λειτουργίες του σώματος που σχετίζονται με την όρεξη για φαγητό, τον ύπνο, την ψυχολογία του ατόμου.

Οι υψηλές θερμοκρασίες που διαδέχονται τον χειμώνα θεωρείται πως προκαλούν επίσης εξασθένηση και συμπτώματα όπως αδυναμία, κατάπτωση, μείωση της ψυχικής διάθεσης. Η ηλιοφάνεια φέρνει αύξηση στα επίπεδα της σεροτονίνης και μείωση στη μελατονίνη βελτιώνοντας σημαντικά την ψυχική διάθεση. Τον χειμώνα, οι χαμηλές θερμοκρασίες δεν είναι ιδιαίτερα βοηθητικός παράγοντας μιας καλής διάθεσης, το καλοκαίρι η ζέστη θεωρείται ότι εκτοξεύει στα ύψη την ανθρώπινη ψυχολογία, ενώ το φθινόπωρο και η άνοιξη είναι δύο εποχές κατά τις οποίες τα καιρικά φαινόμενα δεν προσδιορίζουν απολύτως το πώς νιώθουμε.

Την άνοιξη για παράδειγμα, η ηλιοφάνεια αυξάνεται σημαντικά, βοηθώντας την ψυχολογία αλλά παράλληλα παρατηρείται πως οι διαθέσεις που κάνουν την εμφάνισή τους δεν είναι πάντοτε θετικές. Πίσω από τις ακτίνες που βελτιώνουν θεωρητικά την ανθρώπινη διάθεση και ψυχολογία, διαφαίνονται μελαγχολικές τάσεις ενώ πολλοί είναι οι ψυχολόγοι που από διάφορα περιστατικά ασθενών, συνδέουν την συγκεκριμένη εποχή με την έξαρση των ψυχικών ασθενειών.

Η άνοιξη και η καλοκαιρία λοιπόν κάνουν εν μέρει, καλό στην ψυχική μας υγεία. Οι ασθενείς που πάσχουν από κάποιας μορφής ψυχική ασθένεια, είναι πιο πιθανό να εκδηλώσουν ορισμένα από τα συμπτώματά της, τις ανοιξιάτικες ημέρες. Ό,τι κρύβεται στην ψυχική μας διάθεση εκρήγνυται την άνοιξη όπως ακριβώς οι ξαφνικές αλλεργίες. Μπορεί να είναι αντιφατικό αλλά ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων παρατηρεί στη διάθεσή του σημαντική πτώση που συνοδεύεται συχνά από συμπτώματα κατάθλιψης.

Πρόκειται για την ανεστραμμένη εποχική κατάθλιψη, RSAD, (Reversed Seasonal Affective Disorder) ή καλοκαιρινή κατάθλιψη, (Summer SAD), που εμφανίζεται με τις πρώτες κιόλας ημέρες της ηλιοφάνειας. Χαρακτηριστικά, όταν η μέρα μεγαλώνει, εκδηλώνεται άγχος, ευερεθιστότητα, αϋπνία, αλλά και κάποια έντονα ψυχοσωματικά συμπτώματα.

Μπορεί αυτές οι διαθέσεις να μην είναι η επικρατούσα ψυχολογία της εποχής αλλά παρατηρούνται ως περιπτώσεις που αποτελούν εξαίρεση στον κανόνα από ψυχολόγους και ερευνητές. Η μελαγχολία της άνοιξης είναι κάτι σαν τα christmas blues που εναντιώνονται στο γενικό πνεύμα της γιορτής. Και η κλίμακα όλων των ψυχικών διακυμάνσεων σε εποχές που δεν το “σηκώνουν”, είναι μέρος της διαφορετικότητας των ανθρώπινων συναισθημάτων.

enallaktikidrasi.com

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.